TopGlobus.ru: Смайлики, аватары, юзербары, раскраски, IQ тест, игры онлайн, автокаталог, форум, комнатные растения и цветы, породы собак, фотогалерея, страны мира, карты городов и многое другое

Сардины в мисочках

Рыба с овощами, запеченная в порционных мисочках


Время готовки: 30 минут
Количество порций: 4
Калории: 324 / 1 порция
Калории: 88 / 100 гр

Необходимые продукты:
Цуккини: 2 (нарезанное на колечки)
Помидоры: 4 (нарезанные на колечки)
Сардины: 8 (филе)
Лук: 4 (нарезанный)
Оливковое масло: 2
Чеснок: 1 (2 натертые дольки)
Соль
Перец острый

Необходимая посуда и кухонная техника:
Небольшая жаропрочная миска
Духовка

Технология приготовления рецепта:
Шаг 1: На дно жаропрочных мисочек положить, чередуя, колцами нарезанные помидоры и цуккини, смазать их оливковым маслом, посолить, поперчить и посыпать сверху тертым чесноком.

Шаг 2: Филе сардин вымыть, посолить, поперчить и положить в каждую мисочку две штуки.

Шаг 3: Сверху посыпать блюдо зеленым луком, каждую мисочку закрыть крышкой или фольгой и поставить на 20 минут в разогретую духовку.

Шаг 4: Блюдо подавать к столу горячим прямо в мисочках, в качестве гарнира подходит белый батон.



Все кулинарные рецепты на www.TopGlobus.ru :