Брюссельская капуста: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность


Брюссельская капуста

Категория: Овощи
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Брюссельская капуста

Пищевая и энергетическая ценность: Брюссельская капуста

Параметрна 100 грДНП (GDA) (100 гр)
Вода86 гр
Энергетическая / пищевая ценность43 ккал2.2 %
Энергетическая / пищевая ценность180 кДж0.0 %
Белки3.38 гр7.5 %
Жиры0.3 гр0.4 %
Минеральные соли1.37 гр22.8 %
Углеводы8.95 гр3.9 %
Пищевые волокна3.8 гр15.8 %
Сахар2.2 гр2.4 %
Кальций42 мг4.2 %
Железо1.4 мг7.8 %
Магний23 мг5.8 %
Фосфор69 мг6.9 %
Калий389 мг8.3 %
Натрий25 мг1.0 %
Цинк0.42 мг2.8 %
Медь0.07 мг3.5 %
Марганец0.337 мг16.9 %
Селен1.6 мкг2.3 %
Витамин C85 мг141.7 %
Витамин B1 (тиамин)0.139 мг9.3 %
Витамин B2 (рибофлавин)0.09 мг5.3 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)0.745 мг3.7 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.309 мг3.1 %
Витамин B6 (пиридоксин)0.219 мг11.0 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)61 мкг15.3 %
Витамин B9 (пищевой фолат)61 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)61 мкг
Холин19.1 мг
Витамин A754 МДж15.1 %
Витамин A (эквивалент ретинола)38 мкг15.3 %
Альфа-каротин6 мкг
Бета-каротин450 мкг
Лютеин + зеаксантин1590 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)0.88 мг7.7 %
Витамин K (филлохинон)177 мкг221.3 %
Насыщеные жирные кислоты0.062 гр0.3 %
Мононенасыщенные жирные кислоты0.023 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты0.153 гр
Относительная масса88 гр кружка (250мл)
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)


Используется в рецептах:

Запеченная брюссельская капуста  

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :


Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты




Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн