Ежевика: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Ежевика
Категория: Фрукты и соки
Пищевая и энергетическая ценность: Ежевика
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 88.15 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 43 ккал | 2.2 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 180 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 1.39 гр | 3.1 % | |
| Жиры | 0.49 гр | 0.7 % | |
| Минеральные соли | 0.37 гр | 6.2 % | |
| Углеводы | 9.61 гр | 4.2 % | |
| Пищевые волокна | 5.3 гр | 22.1 % | |
| Сахар | 4.88 гр | 5.4 % | |
| Кальций | 29 мг | 2.9 % | |
| Железо | 0.62 мг | 3.4 % | |
| Магний | 20 мг | 5.0 % | |
| Фосфор | 22 мг | 2.2 % | |
| Калий | 162 мг | 3.4 % | |
| Натрий | 1 мг | 0.0 % | |
| Цинк | 0.53 мг | 3.5 % | |
| Медь | 0.165 мг | 8.3 % | |
| Марганец | 0.646 мг | 32.3 % | |
| Селен | 0.4 мкг | 0.6 % | |
| Витамин C | 21 мг | 35.0 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.02 мг | 1.3 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.026 мг | 1.5 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0.646 мг | 3.2 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.276 мг | 2.8 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.03 мг | 1.5 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 25 мкг | 6.3 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 25 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 25 мкг | ||
| Холин | 8.5 мг | ||
| Витамин A | 214 МДж | 4.3 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 11 мкг | 4.4 % | |
| Бета-каротин | 128 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 118 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1.17 мг | 10.2 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 19.8 мкг | 24.8 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.014 гр | 0.1 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.047 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0.28 гр | ||
| Относительная масса | 144 гр кружка (250мл) |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
По этим критериям не было найдено ни одного рецепта...Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Флаги стран мира
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Бесплатный IQ тест
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Мега IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест по географии: континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест: граничащие страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Тест способности ясновидения
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Тест по географии и странам мира
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!