Гречиха: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность

Гречиха

Категория: Злаки, макароны, рис
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Гречиха

Пищевая и энергетическая ценность: Гречиха

Параметр	на 100 гр	ДНП (GDA) (100 гр)
Вода	9.75 гр
Энергетическая / пищевая ценность	343 ккал	17.2 %
Энергетическая / пищевая ценность	1436 кДж	0.0 %
Белки	13.25 гр	29.4 %
Жиры	3.4 гр	4.9 %
Минеральные соли	2.1 гр	35.0 %
Углеводы	71.5 гр	31.1 %
Пищевые волокна	10 гр	41.7 %
Кальций	18 мг	1.8 %
Железо	2.2 мг	12.2 %
Магний	231 мг	57.8 %
Фосфор	347 мг	34.7 %
Калий	460 мг	9.8 %
Натрий	1 мг	0.0 %
Цинк	2.4 мг	16.0 %
Медь	1.1 мг	55.0 %
Марганец	1.3 мг	65.0 %
Селен	8.3 мкг	11.9 %
Витамин B1 (тиамин)	0.101 мг	6.7 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0.425 мг	25.0 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	7.02 мг	35.1 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	1.233 мг	12.3 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0.21 мг	10.5 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	30 мкг	7.5 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	30 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	30 мкг
Насыщеные жирные кислоты	0.741 гр	3.7 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.04 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	1.039 гр
Относительная масса	170 гр кружка (250мл)

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Используется в рецептах:

Гречневая каша с зеленью и шампиньонами

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты