Окунь: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Окунь
Категория: Рыбы и морепродукты
Пищевая и энергетическая ценность: Окунь
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 79.22 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 92 ккал | 4.6 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 386 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 19.38 гр | 43.1 % | |
| Жиры | 1.02 гр | 1.5 % | |
| Минеральные соли | 1.17 гр | 19.5 % | |
| Кальций | 27 мг | 2.7 % | |
| Железо | 0.89 мг | 4.9 % | |
| Магний | 31 мг | 7.8 % | |
| Фосфор | 162 мг | 16.2 % | |
| Калий | 483 мг | 10.3 % | |
| Натрий | 53 мг | 2.2 % | |
| Цинк | 0.48 мг | 3.2 % | |
| Медь | 0.02 мг | 1.0 % | |
| Марганец | 0.014 мг | 0.7 % | |
| Селен | 36.5 мкг | 52.1 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.07 мг | 4.7 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.005 мг | 0.3 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0.313 мг | 1.6 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.75 мг | 7.5 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.3 мг | 15.0 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 9 мкг | 2.3 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 9 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 9 мкг | ||
| Витамин B12 | 0.6 мкг | 10.0 % | |
| Витамин A | 143 МДж | 2.9 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 43 мкг | 17.3 % | |
| Витамин A1 (ретинол) | 43 мкг | ||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.233 гр | 1.2 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.202 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0.321 гр | ||
| Холестерин | 37 мг | ||
| Относительная масса | 259 гр филе |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
По этим критериям не было найдено ни одного рецепта...Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Определите свой интеллект
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Тест: граничащие страны
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест по странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест способности ясновидения
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Тест по дорожным знакам
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест визуальной памяти человека
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Тест по географии: континенты
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест: Флаги
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!