Овсянка: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Овсянка
Категория: Злаки, макароны, рис
Пищевая и энергетическая ценность: Овсянка
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 8.55 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 404 ккал | 20.2 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 1691 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 14.66 гр | 32.6 % | |
| Жиры | 9.12 гр | 13.0 % | |
| Минеральные соли | 1.97 гр | 32.8 % | |
| Углеводы | 65.7 гр | 28.6 % | |
| Пищевые волокна | 6.5 гр | 27.1 % | |
| Сахар | 0.8 гр | 0.9 % | |
| Кальций | 55 мг | 5.5 % | |
| Железо | 4 мг | 22.2 % | |
| Магний | 144 мг | 36.0 % | |
| Фосфор | 452 мг | 45.2 % | |
| Калий | 371 мг | 7.9 % | |
| Натрий | 19 мг | 0.8 % | |
| Цинк | 3.2 мг | 21.3 % | |
| Медь | 0.437 мг | 21.9 % | |
| Марганец | 4.019 мг | 201.0 % | |
| Селен | 34 мкг | 48.6 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.692 мг | 46.1 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.125 мг | 7.4 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1.474 мг | 7.4 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.201 мг | 2.0 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.125 мг | 6.3 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 32 мкг | 8.0 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 32 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 32 мкг | ||
| Холин | 29.9 мг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 180 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0.7 мг | 6.1 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 3.2 мкг | 4.0 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 1.607 гр | 8.0 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.866 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 3.329 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
По этим критериям не было найдено ни одного рецепта...Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Определите свой интеллект
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Тест по дорожным знакам
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Мега IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Материки и континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Тест по географии и странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест по Флагам стран
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Границы и соседние страны
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест способности ясновидения
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!