Сардины: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность


Сардины

Категория: Рыбы и морепродукты
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Сардины

Пищевая и энергетическая ценность: Сардины

Параметрна 100 грДНП (GDA) (100 гр)
Вода59.61 гр
Энергетическая / пищевая ценность208 ккал10.4 %
Энергетическая / пищевая ценность871 кДж0.0 %
Белки24.62 гр54.7 %
Жиры11.45 гр16.4 %
Минеральные соли3.38 гр56.3 %
Кальций382 мг38.2 %
Железо2.92 мг16.2 %
Магний39 мг9.8 %
Фосфор490 мг49.0 %
Калий397 мг8.4 %
Натрий505 мг21.0 %
Цинк1.31 мг8.7 %
Медь0.186 мг9.3 %
Марганец0.108 мг5.4 %
Селен52.7 мкг75.3 %
Витамин B1 (тиамин)0.08 мг5.3 %
Витамин B2 (рибофлавин)0.227 мг13.4 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)5.245 мг26.2 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.642 мг6.4 %
Витамин B6 (пиридоксин)0.167 мг8.4 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)10 мкг2.5 %
Витамин B9 (пищевой фолат)10 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)10 мкг
Холин75 мг
Витамин B128.94 мкг149.0 %
Витамин A108 МДж2.2 %
Витамин A (эквивалент ретинола)32 мкг12.9 %
Витамин A1 (ретинол)32 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)2.04 мг17.7 %
Витамин D4.8 мкг96.0 %
Витамин D193 МДж48.3 %
Витамин K (филлохинон)2.6 мкг3.3 %
Насыщеные жирные кислоты1.528 гр7.6 %
Мононенасыщенные жирные кислоты3.869 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты5.148 гр
Холестерин142 мг
Относительная масса149 гр 1 cup. drained
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)


Используется в рецептах:

Сардины в мисочках  

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :


Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты




Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн