Сардины: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Сардины
Категория: Рыбы и морепродукты
Пищевая и энергетическая ценность: Сардины
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 59.61 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 208 ккал | 10.4 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 871 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 24.62 гр | 54.7 % | |
| Жиры | 11.45 гр | 16.4 % | |
| Минеральные соли | 3.38 гр | 56.3 % | |
| Кальций | 382 мг | 38.2 % | |
| Железо | 2.92 мг | 16.2 % | |
| Магний | 39 мг | 9.8 % | |
| Фосфор | 490 мг | 49.0 % | |
| Калий | 397 мг | 8.4 % | |
| Натрий | 505 мг | 21.0 % | |
| Цинк | 1.31 мг | 8.7 % | |
| Медь | 0.186 мг | 9.3 % | |
| Марганец | 0.108 мг | 5.4 % | |
| Селен | 52.7 мкг | 75.3 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.08 мг | 5.3 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.227 мг | 13.4 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 5.245 мг | 26.2 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.642 мг | 6.4 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.167 мг | 8.4 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 10 мкг | 2.5 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 10 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 10 мкг | ||
| Холин | 75 мг | ||
| Витамин B12 | 8.94 мкг | 149.0 % | |
| Витамин A | 108 МДж | 2.2 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 32 мкг | 12.9 % | |
| Витамин A1 (ретинол) | 32 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 2.04 мг | 17.7 % | |
| Витамин D | 4.8 мкг | 96.0 % | |
| Витамин D | 193 МДж | 48.3 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 2.6 мкг | 3.3 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 1.528 гр | 7.6 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.869 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 5.148 гр | ||
| Холестерин | 142 мг | ||
| Относительная масса | 149 гр 1 cup. drained |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Сардины в мисочкахИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Тест: Флаги
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Тест по ПДД
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест по географии
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Кто Ваш сосед?
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест: Континенты
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест памяти
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Тест медиума
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Мега IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Определите уровень Вашего интеллекта
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!