Сардины: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Сардины
Категория: Рыбы и морепродукты
Пищевая и энергетическая ценность: Сардины
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 59.61 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 208 ккал | 10.4 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 871 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 24.62 гр | 54.7 % | |
| Жиры | 11.45 гр | 16.4 % | |
| Минеральные соли | 3.38 гр | 56.3 % | |
| Кальций | 382 мг | 38.2 % | |
| Железо | 2.92 мг | 16.2 % | |
| Магний | 39 мг | 9.8 % | |
| Фосфор | 490 мг | 49.0 % | |
| Калий | 397 мг | 8.4 % | |
| Натрий | 505 мг | 21.0 % | |
| Цинк | 1.31 мг | 8.7 % | |
| Медь | 0.186 мг | 9.3 % | |
| Марганец | 0.108 мг | 5.4 % | |
| Селен | 52.7 мкг | 75.3 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.08 мг | 5.3 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.227 мг | 13.4 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 5.245 мг | 26.2 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.642 мг | 6.4 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.167 мг | 8.4 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 10 мкг | 2.5 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 10 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 10 мкг | ||
| Холин | 75 мг | ||
| Витамин B12 | 8.94 мкг | 149.0 % | |
| Витамин A | 108 МДж | 2.2 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 32 мкг | 12.9 % | |
| Витамин A1 (ретинол) | 32 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 2.04 мг | 17.7 % | |
| Витамин D | 4.8 мкг | 96.0 % | |
| Витамин D | 193 МДж | 48.3 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 2.6 мкг | 3.3 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 1.528 гр | 7.6 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.869 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 5.148 гр | ||
| Холестерин | 142 мг | ||
| Относительная масса | 149 гр 1 cup. drained |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Сардины в мисочкахИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Тест: Континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Тест экстрасенса
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Границы и соседние страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
IQ тест
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Флаги государств
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Тест по странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Дорожные знаки РФ
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Мега IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Тест визуальной памяти человека
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!