Сардины: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Сардины
Категория: Рыбы и морепродукты
Пищевая и энергетическая ценность: Сардины
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 59.61 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 208 ккал | 10.4 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 871 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 24.62 гр | 54.7 % | |
| Жиры | 11.45 гр | 16.4 % | |
| Минеральные соли | 3.38 гр | 56.3 % | |
| Кальций | 382 мг | 38.2 % | |
| Железо | 2.92 мг | 16.2 % | |
| Магний | 39 мг | 9.8 % | |
| Фосфор | 490 мг | 49.0 % | |
| Калий | 397 мг | 8.4 % | |
| Натрий | 505 мг | 21.0 % | |
| Цинк | 1.31 мг | 8.7 % | |
| Медь | 0.186 мг | 9.3 % | |
| Марганец | 0.108 мг | 5.4 % | |
| Селен | 52.7 мкг | 75.3 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.08 мг | 5.3 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.227 мг | 13.4 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 5.245 мг | 26.2 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.642 мг | 6.4 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.167 мг | 8.4 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 10 мкг | 2.5 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 10 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 10 мкг | ||
| Холин | 75 мг | ||
| Витамин B12 | 8.94 мкг | 149.0 % | |
| Витамин A | 108 МДж | 2.2 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 32 мкг | 12.9 % | |
| Витамин A1 (ретинол) | 32 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 2.04 мг | 17.7 % | |
| Витамин D | 4.8 мкг | 96.0 % | |
| Витамин D | 193 МДж | 48.3 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 2.6 мкг | 3.3 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 1.528 гр | 7.6 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.869 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 5.148 гр | ||
| Холестерин | 142 мг | ||
| Относительная масса | 149 гр 1 cup. drained |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Сардины в мисочкахИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Тест: граничащие страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Большой IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Определите свой интеллект
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Тест по географии: континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Тест визуальной памяти человека
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Тест по Флагам стран
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Тест экстрасенса
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Дорожные знаки РФ
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест по географии и странам мира
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!