Сельдь: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Сельдь
Категория: Рыбы и морепродукты
Пищевая и энергетическая ценность: Сельдь
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 72.05 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 158 ккал | 7.9 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 662 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 17.96 гр | 39.9 % | |
| Жиры | 9.04 гр | 12.9 % | |
| Минеральные соли | 1.46 гр | 24.3 % | |
| Кальций | 57 мг | 5.7 % | |
| Железо | 1.1 мг | 6.1 % | |
| Магний | 32 мг | 8.0 % | |
| Фосфор | 236 мг | 23.6 % | |
| Калий | 327 мг | 7.0 % | |
| Натрий | 90 мг | 3.8 % | |
| Цинк | 0.99 мг | 6.6 % | |
| Медь | 0.092 мг | 4.6 % | |
| Марганец | 0.035 мг | 1.8 % | |
| Селен | 36.5 мкг | 52.1 % | |
| Витамин C | 0.7 мг | 1.2 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.092 мг | 6.1 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.233 мг | 13.7 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 3.217 мг | 16.1 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.645 мг | 6.5 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.302 мг | 15.1 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 10 мкг | 2.5 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 10 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 10 мкг | ||
| Холин | 65 мг | ||
| Витамин B12 | 13.67 мкг | 227.8 % | |
| Витамин A | 93 МДж | 1.9 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 28 мкг | 11.2 % | |
| Витамин A1 (ретинол) | 28 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1.07 мг | 9.3 % | |
| Витамин D | 4.2 мкг | 84.0 % | |
| Витамин D | 167 МДж | 41.8 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 0.1 мкг | 0.1 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 2.04 гр | 10.2 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.736 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 2.133 гр | ||
| Холестерин | 60 мг | ||
| Относительная масса | 28.35 гр унция (28,35гр) |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
По этим критериям не было найдено ни одного рецепта...Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Расположение стран
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест памяти
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Тест по ПДД
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест предсказателя
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Мега IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Тест по Флагам стран
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Страны мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест: граничащие страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Бесплатный IQ тест
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!