Семя льна: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Семя льна
Категория:
Орехи
Пищевая и энергетическая ценность: Семя льна
Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) |
Вода | 6.96 гр | | |
Энергетическая / пищевая ценность | 534 ккал | 26.7 % |
Энергетическая / пищевая ценность | 2235 кДж | 0.0 % |
Белки | 18.29 гр | 40.6 % |
Жиры | 42.16 гр | 60.2 % |
Минеральные соли | 3.72 гр | 62.0 % |
Углеводы | 28.88 гр | 12.6 % |
Пищевые волокна | 27.3 гр | 113.8 % |
Сахар | 1.55 гр | 1.7 % |
Кальций | 255 мг | 25.5 % |
Железо | 5.73 мг | 31.8 % |
Магний | 392 мг | 98.0 % |
Фосфор | 642 мг | 64.2 % |
Калий | 813 мг | 17.3 % |
Натрий | 30 мг | 1.3 % |
Цинк | 4.34 мг | 28.9 % |
Медь | 1.22 мг | 61.0 % |
Марганец | 2.482 мг | 124.1 % |
Селен | 25.4 мкг | 36.3 % |
Витамин C | 0.6 мг | 1.0 % |
Витамин B1 (тиамин) | 1.644 мг | 109.6 % |
Витамин B2 (рибофлавин) | 0.161 мг | 9.5 % |
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 3.08 мг | 15.4 % |
Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.985 мг | 9.9 % |
Витамин B6 (пиридоксин) | 0.473 мг | 23.7 % |
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 87 мкг | 21.8 % |
Витамин B9 (пищевой фолат) | 87 мкг | | |
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 87 мкг | | |
Холин | 78.7 мг | | |
Лютеин + зеаксантин | 651 мкг | | |
Витамин E (альфа-токоферола) | 0.31 мг | 2.7 % |
Витамин K (филлохинон) | 4.3 мкг | 5.4 % |
Насыщеные жирные кислоты | 3.663 гр | 18.3 % |
Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.527 гр | | |
Полиненасыщенный жирные кислоты | 28.73 гр | | |
Относительная масса | 167.71 гр кружка (250мл) целиком | |
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма
потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
По этим критериям не было найдено ни одного рецепта...
Eng ·
Иконка на Ваш Web ·
Книга посетителей
·
RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!