Тофу: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Тофу
Категория: Бобовые, гороховые
Пищевая и энергетическая ценность: Тофу
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 84.95 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 70 ккал | 3.5 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 293 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 8.19 гр | 18.2 % | |
| Жиры | 4.17 гр | 6.0 % | |
| Минеральные соли | 1.01 гр | 16.8 % | |
| Углеводы | 1.69 гр | 0.7 % | |
| Пищевые волокна | 0.9 гр | 3.8 % | |
| Сахар | 0.6 гр | 0.7 % | |
| Кальций | 201 мг | 20.1 % | |
| Железо | 1.61 мг | 8.9 % | |
| Магний | 37 мг | 9.3 % | |
| Фосфор | 121 мг | 12.1 % | |
| Калий | 148 мг | 3.1 % | |
| Натрий | 12 мг | 0.5 % | |
| Цинк | 0.83 мг | 5.5 % | |
| Медь | 0.213 мг | 10.7 % | |
| Марганец | 0.625 мг | 31.3 % | |
| Селен | 9.9 мкг | 14.1 % | |
| Витамин C | 0.2 мг | 0.3 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.06 мг | 4.0 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.063 мг | 3.7 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0.101 мг | 0.5 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.11 мг | 1.1 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.071 мг | 3.6 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 19 мкг | 4.8 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 19 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 19 мкг | ||
| Холин | 28.1 мг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0.01 мг | 0.1 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 2.4 мкг | 3.0 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.863 гр | 4.3 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.226 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1.794 гр | ||
| Относительная масса | 126 гр 1/2 чашки (125мл) |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
По этим критериям не было найдено ни одного рецепта...Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Тест экстрасенса
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Тест: Соседние страны
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Большой IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Тест по Флагам стран
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Определите свой интеллект
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Страны мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Дорожные знаки РФ
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест: Континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!