Тофу: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Тофу
Категория: Бобовые, гороховые
Пищевая и энергетическая ценность: Тофу
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 84.95 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 70 ккал | 3.5 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 293 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 8.19 гр | 18.2 % | |
| Жиры | 4.17 гр | 6.0 % | |
| Минеральные соли | 1.01 гр | 16.8 % | |
| Углеводы | 1.69 гр | 0.7 % | |
| Пищевые волокна | 0.9 гр | 3.8 % | |
| Сахар | 0.6 гр | 0.7 % | |
| Кальций | 201 мг | 20.1 % | |
| Железо | 1.61 мг | 8.9 % | |
| Магний | 37 мг | 9.3 % | |
| Фосфор | 121 мг | 12.1 % | |
| Калий | 148 мг | 3.1 % | |
| Натрий | 12 мг | 0.5 % | |
| Цинк | 0.83 мг | 5.5 % | |
| Медь | 0.213 мг | 10.7 % | |
| Марганец | 0.625 мг | 31.3 % | |
| Селен | 9.9 мкг | 14.1 % | |
| Витамин C | 0.2 мг | 0.3 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.06 мг | 4.0 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.063 мг | 3.7 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0.101 мг | 0.5 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.11 мг | 1.1 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.071 мг | 3.6 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 19 мкг | 4.8 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 19 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 19 мкг | ||
| Холин | 28.1 мг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0.01 мг | 0.1 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 2.4 мкг | 3.0 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.863 гр | 4.3 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.226 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1.794 гр | ||
| Относительная масса | 126 гр 1/2 чашки (125мл) |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
По этим критериям не было найдено ни одного рецепта...Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Бесплатный IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Тест пророка
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Тест: Флаги
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест: граничащие страны
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Расположение стран
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Дорожные знаки РФ
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест по географии и странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Мега IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Тест памяти
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!