Зеленый салат: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Зеленый салат
Категория: Овощи
Пищевая и энергетическая ценность: Зеленый салат
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 95.07 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 15 ккал | 0.8 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 63 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 1.36 гр | 3.0 % | |
| Жиры | 0.15 гр | 0.2 % | |
| Минеральные соли | 0.62 гр | 10.3 % | |
| Углеводы | 2.79 гр | 1.2 % | |
| Пищевые волокна | 1.3 гр | 5.4 % | |
| Сахар | 0.78 гр | 0.9 % | |
| Кальций | 36 мг | 3.6 % | |
| Железо | 0.86 мг | 4.8 % | |
| Магний | 13 мг | 3.3 % | |
| Фосфор | 29 мг | 2.9 % | |
| Калий | 194 мг | 4.1 % | |
| Натрий | 28 мг | 1.2 % | |
| Цинк | 0.18 мг | 1.2 % | |
| Медь | 0.029 мг | 1.5 % | |
| Марганец | 0.25 мг | 12.5 % | |
| Селен | 0.6 мкг | 0.9 % | |
| Витамин C | 18 мг | 30.0 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.07 мг | 4.7 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.08 мг | 4.7 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0.375 мг | 1.9 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.134 мг | 1.3 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.09 мг | 4.5 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 38 мкг | 9.5 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 38 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 38 мкг | ||
| Холин | 13.4 мг | ||
| Витамин A | 7405 МДж | 148.1 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 370 мкг | 148.6 % | |
| Бета-каротин | 4443 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 1730 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0.29 мг | 2.5 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 173.6 мкг | 217.0 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.02 гр | 0.1 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0.082 гр | ||
| Относительная масса | 35.58 гр кружка (250мл) порубленные |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
По этим критериям не было найдено ни одного рецепта...Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Тест по географии: континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест по странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест предсказателя
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Мега IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Флаги государств
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
IQ тест
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Тест по ПДД
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!