Кулинарный рецепт: Борщ: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Холодные и теплые супы : Русская кухня : Трудоемкие рецепты :Борщ
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 87,4 гр | 142,8 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 40,2 ккал | 65,7 ккал | 2,0 % | 3,3 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 169 кДж | 275 кДж | 3 % | 4 % |
| Белки | 1,1 гр | 1,8 гр | 2,4 % | 3,9 % |
| Жиры | 0,1 гр | 0,2 гр | 0,2 % | 0,3 % |
| Минеральные соли | 1,8 гр | 3,0 гр | 30,8 % | 50,3 % |
| Углеводы | 9,5 гр | 15,5 гр | 4,1 % | 6,7 % |
| Пищевые волокна | 2,7 гр | 4,4 гр | 11,3 % | 18,5 % |
| Сахар | 4,8 гр | 7,9 гр | 5,3 % | 8,7 % |
| Кальций | 24,2 мг | 39,5 мг | 2,4 % | 4,0 % |
| Железо | 1,1 мг | 1,7 мг | 5,9 % | 9,7 % |
| Магний | 15,7 мг | 25,6 мг | 3,9 % | 6,4 % |
| Фосфор | 27,3 мг | 44,7 мг | 2,7 % | 4,5 % |
| Калий | 205,7 мг | 336,0 мг | 4,4 % | 7,1 % |
| Натрий | 524,8 мг | 857,2 мг | 21,9 % | 35,7 % |
| Цинк | 0,2 мг | 0,4 мг | 1,6 % | 2,6 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,2 мг | 5,2 % | 8,5 % |
| Марганец | 0,2 мг | 0,3 мг | 9,1 % | 14,9 % |
| Селен | 0,7 мкг | 1,1 мкг | 0,9 % | 1,5 % |
| Витамин C | 13,4 мг | 21,9 мг | 22,3 % | 36,4 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,9 % | 3,1 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,0 % | 3,2 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,3 мг | 0,5 мг | 1,6 % | 2,7 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,1 мг | 0,2 мг | 1,4 % | 2,3 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,2 мг | 6,0 % | 9,8 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 25,8 мкг | 42,1 мкг | 6,4 % | 10,5 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 25,8 мкг | 42,1 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 25,8 мкг | 42,1 мкг | ||
| Холин | 11,3 мг | 18,5 мг | ||
| Витамин A | 155,4 МДж | 253,9 МДж | 3,1 % | 5,1 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 7,6 мкг | 12,5 мкг | 3,1 % | 5,0 % |
| Альфа-каротин | 2,6 мкг | 4,2 мкг | ||
| Бета-каротин | 91,7 мкг | 149,8 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 0,1 мкг | 0,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 188,1 мкг | 307,2 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,1 мг | 0,2 мг | 0,9 % | 1,4 % |
| Витамин K (филлохинон) | 20,0 мкг | 32,7 мкг | 25,0 % | 40,9 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,0 гр | 0,1 гр | 0,2 % | 0,3 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,0 гр | 0,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,1 гр | 0,1 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест: Континенты
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Дорожные знаки РФ
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Мега IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Тест способности ясновидения
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Определите уровень Вашего интеллекта
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Страны мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест памяти
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Флаги государств
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Кто Ваш сосед?
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!