Кулинарный рецепт: Цуккини запеченные с яблоками: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Восточно Европейская кухня : Несложные рецепты :Цуккини запеченные с яблоками
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 68,7 гр | 161,5 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 175,8 ккал | 413,1 ккал | 8,8 % | 20,7 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 736 кДж | 1729 кДж | 9 % | 21 % |
| Белки | 8,8 гр | 20,6 гр | 19,4 % | 45,7 % |
| Жиры | 12,9 гр | 30,3 гр | 18,4 % | 43,3 % |
| Минеральные соли | 2,1 гр | 4,9 гр | 35,0 % | 82,1 % |
| Углеводы | 7,5 гр | 17,6 гр | 3,3 % | 7,7 % |
| Пищевые волокна | 1,1 гр | 2,6 гр | 4,6 % | 10,8 % |
| Сахар | 2,2 гр | 5,3 гр | 2,5 % | 5,8 % |
| Кальций | 114,0 мг | 267,9 мг | 11,4 % | 26,8 % |
| Железо | 1,0 мг | 2,4 мг | 5,7 % | 13,4 % |
| Магний | 23,8 мг | 56,0 мг | 6,0 % | 14,0 % |
| Фосфор | 166,8 мг | 392,1 мг | 16,7 % | 39,2 % |
| Калий | 335,7 мг | 788,8 мг | 7,1 % | 16,8 % |
| Натрий | 425,6 мг | 1 000,3 мг | 17,7 % | 41,7 % |
| Цинк | 1,2 мг | 2,8 мг | 8,0 % | 18,9 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,2 мг | 4,2 % | 9,9 % |
| Марганец | 0,1 мг | 0,3 мг | 7,2 % | 16,8 % |
| Селен | 16,8 мкг | 39,4 мкг | 24,0 % | 56,3 % |
| Витамин C | 19,0 мг | 44,7 мг | 31,7 % | 74,5 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 3,6 % | 8,5 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,2 мг | 0,5 мг | 13,5 % | 31,7 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,4 мг | 1,0 мг | 2,2 % | 5,2 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 1,1 мг | 2,5 мг | 10,7 % | 25,0 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,3 мг | 5,9 % | 13,9 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 30,5 мкг | 71,7 мкг | 7,6 % | 17,9 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 30,5 мкг | 71,7 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 30,5 мкг | 71,7 мкг | ||
| Холин | 80,4 мг | 188,9 мг | ||
| Витамин B12 | 0,5 мкг | 1,3 мкг | 8,9 % | 20,9 % |
| Витамин A | 572,9 МДж | 1 346,4 МДж | 11,5 % | 26,9 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 99,3 мкг | 233,5 мкг | 39,9 % | 93,8 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 84,4 мкг | 198,3 мкг | ||
| Бета-каротин | 16,7 мкг | 39,2 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 3,7 мкг | 8,8 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,1 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 5,8 мкг | 13,7 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,5 мг | 1,1 мг | 4,1 % | 9,6 % |
| Витамин D | 0,1 мкг | 0,4 мкг | 3,0 % | 7,0 % |
| Витамин D | 6,0 МДж | 14,1 МДж | 1,5 % | 3,5 % |
| Витамин K (филлохинон) | 1,9 мкг | 4,4 мкг | 2,3 % | 5,5 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 6,5 гр | 15,3 гр | 32,7 % | 76,7 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4,2 гр | 9,8 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,3 гр | 3,1 гр | ||
| Холестерин | 164,8 мг | 387,3 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Мега IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Флаги государств
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест по дорожным знакам
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест предсказателя
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Определите свой интеллект
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Тест по географии: континенты
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест по странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест визуальной памяти человека
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Тест: Соседние страны
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!