Кулинарный рецепт: Цуккини запеченные с яблоками: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Восточно Европейская кухня : Несложные рецепты :

Цуккини запеченные с яблоками

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметрна 100 грна 1 порциюДНП (GDA) (100 гр)ДНП (GDA) (1 порция)
Вода68,7 гр161,5 гр
Энергетическая / пищевая ценность175,8 ккал413,1 ккал8,8 %20,7 %
Энергетическая / пищевая ценность736 кДж1729 кДж9 %21 %
Белки8,8 гр20,6 гр19,4 %45,7 %
Жиры12,9 гр30,3 гр18,4 %43,3 %
Минеральные соли2,1 гр4,9 гр35,0 %82,1 %
Углеводы7,5 гр17,6 гр3,3 %7,7 %
Пищевые волокна1,1 гр2,6 гр4,6 %10,8 %
Сахар2,2 гр5,3 гр2,5 %5,8 %
Кальций114,0 мг267,9 мг11,4 %26,8 %
Железо1,0 мг2,4 мг5,7 %13,4 %
Магний23,8 мг56,0 мг6,0 %14,0 %
Фосфор166,8 мг392,1 мг16,7 %39,2 %
Калий335,7 мг788,8 мг7,1 %16,8 %
Натрий425,6 мг1 000,3 мг17,7 %41,7 %
Цинк1,2 мг2,8 мг8,0 %18,9 %
Медь0,1 мг0,2 мг4,2 %9,9 %
Марганец0,1 мг0,3 мг7,2 %16,8 %
Селен16,8 мкг39,4 мкг24,0 %56,3 %
Витамин C19,0 мг44,7 мг31,7 %74,5 %
Витамин B1 (тиамин)0,1 мг0,1 мг3,6 %8,5 %
Витамин B2 (рибофлавин)0,2 мг0,5 мг13,5 %31,7 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)0,4 мг1,0 мг2,2 %5,2 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)1,1 мг2,5 мг10,7 %25,0 %
Витамин B6 (пиридоксин)0,1 мг0,3 мг5,9 %13,9 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)30,5 мкг71,7 мкг7,6 %17,9 %
Витамин B9 (пищевой фолат)30,5 мкг71,7 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)30,5 мкг71,7 мкг
Холин80,4 мг188,9 мг
Витамин B120,5 мкг1,3 мкг8,9 %20,9 %
Витамин A572,9 МДж1 346,4 МДж11,5 %26,9 %
Витамин A (эквивалент ретинола)99,3 мкг233,5 мкг39,9 %93,8 %
Витамин A1 (ретинол)84,4 мкг198,3 мкг
Бета-каротин16,7 мкг39,2 мкг
Бета-криптоксантин3,7 мкг8,8 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)0,0 мкг0,1 мкг
Лютеин + зеаксантин5,8 мкг13,7 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)0,5 мг1,1 мг4,1 %9,6 %
Витамин D0,1 мкг0,4 мкг3,0 %7,0 %
Витамин D6,0 МДж14,1 МДж1,5 %3,5 %
Витамин K (филлохинон)1,9 мкг4,4 мкг2,3 %5,5 %
Насыщеные жирные кислоты6,5 гр15,3 гр32,7 %76,7 %
Мононенасыщенные жирные кислоты4,2 гр9,8 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты1,3 гр3,1 гр
Холестерин164,8 мг387,3 мг
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :





Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн