Кулинарный рецепт: Фаршированные авокадо: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Закуски : Средиземноморская кухня : Очень простые рецепты :

Фаршированные авокадо

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметрна 100 грна 1 порциюДНП (GDA) (100 гр)ДНП (GDA) (1 порция)
Вода74,6 гр57,8 гр
Энергетическая / пищевая ценность159,6 ккал123,7 ккал8,0 %6,2 %
Энергетическая / пищевая ценность668 кДж518 кДж8 %7 %
Белки1,5 гр1,2 гр3,3 %2,6 %
Жиры15,3 гр11,8 гр21,8 %16,9 %
Минеральные соли2,0 гр1,6 гр33,5 %25,9 %
Углеводы6,5 гр5,1 гр2,8 %2,2 %
Пищевые волокна4,1 гр3,2 гр17,2 %13,4 %
Сахар1,3 гр1,0 гр1,5 %1,2 %
Кальций20,6 мг16,0 мг2,1 %1,6 %
Железо0,8 мг0,6 мг4,3 %3,3 %
Магний22,1 мг17,2 мг5,5 %4,3 %
Фосфор37,9 мг29,4 мг3,8 %2,9 %
Калий353,1 мг273,6 мг7,5 %5,8 %
Натрий381,8 мг295,9 мг15,9 %12,3 %
Цинк0,4 мг0,3 мг2,8 %2,2 %
Медь0,1 мг0,1 мг6,6 %5,2 %
Марганец0,2 мг0,1 мг9,4 %7,3 %
Селен0,2 мкг0,2 мкг0,3 %0,2 %
Витамин C10,9 мг8,5 мг18,2 %14,1 %
Витамин B1 (тиамин)0,1 мг0,0 мг3,3 %2,6 %
Витамин B2 (рибофлавин)0,1 мг0,1 мг4,7 %3,7 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)1,1 мг0,9 мг5,7 %4,4 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0,7 мг0,6 мг7,2 %5,6 %
Витамин B6 (пиридоксин)0,2 мг0,1 мг8,1 %6,3 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)48,7 мкг37,8 мкг12,2 %9,4 %
Витамин B9 (пищевой фолат)48,7 мкг37,8 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)48,7 мкг37,8 мкг
Холин9,6 мг7,4 мг
Витамин A532,1 МДж412,3 МДж10,6 %8,2 %
Витамин A (эквивалент ретинола)26,6 мкг20,6 мкг10,7 %8,3 %
Альфа-каротин50,7 мкг39,3 мкг
Бета-каротин204,8 мкг158,7 мкг
Бета-криптоксантин13,9 мкг10,7 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)996,0 мкг771,9 мкг
Лютеин + зеаксантин180,1 мкг139,6 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)2,4 мг1,8 мг20,6 %16,0 %
Витамин K (филлохинон)19,1 мкг14,8 мкг23,9 %18,5 %
Насыщеные жирные кислоты2,2 гр1,7 гр10,8 %8,4 %
Мононенасыщенные жирные кислоты10,6 гр8,2 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты1,8 гр1,4 гр
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :





Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2019 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн