Кулинарный рецепт: Фаршированные авокадо: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Закуски : Средиземноморская кухня : Очень простые рецепты :Фаршированные авокадо
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 74,6 гр | 57,8 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 159,6 ккал | 123,7 ккал | 8,0 % | 6,2 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 668 кДж | 518 кДж | 8 % | 7 % |
| Белки | 1,5 гр | 1,2 гр | 3,3 % | 2,6 % |
| Жиры | 15,3 гр | 11,8 гр | 21,8 % | 16,9 % |
| Минеральные соли | 2,0 гр | 1,6 гр | 33,5 % | 25,9 % |
| Углеводы | 6,5 гр | 5,1 гр | 2,8 % | 2,2 % |
| Пищевые волокна | 4,1 гр | 3,2 гр | 17,2 % | 13,4 % |
| Сахар | 1,3 гр | 1,0 гр | 1,5 % | 1,2 % |
| Кальций | 20,6 мг | 16,0 мг | 2,1 % | 1,6 % |
| Железо | 0,8 мг | 0,6 мг | 4,3 % | 3,3 % |
| Магний | 22,1 мг | 17,2 мг | 5,5 % | 4,3 % |
| Фосфор | 37,9 мг | 29,4 мг | 3,8 % | 2,9 % |
| Калий | 353,1 мг | 273,6 мг | 7,5 % | 5,8 % |
| Натрий | 381,8 мг | 295,9 мг | 15,9 % | 12,3 % |
| Цинк | 0,4 мг | 0,3 мг | 2,8 % | 2,2 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 6,6 % | 5,2 % |
| Марганец | 0,2 мг | 0,1 мг | 9,4 % | 7,3 % |
| Селен | 0,2 мкг | 0,2 мкг | 0,3 % | 0,2 % |
| Витамин C | 10,9 мг | 8,5 мг | 18,2 % | 14,1 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 3,3 % | 2,6 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,7 % | 3,7 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,1 мг | 0,9 мг | 5,7 % | 4,4 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,7 мг | 0,6 мг | 7,2 % | 5,6 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,1 мг | 8,1 % | 6,3 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 48,7 мкг | 37,8 мкг | 12,2 % | 9,4 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 48,7 мкг | 37,8 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 48,7 мкг | 37,8 мкг | ||
| Холин | 9,6 мг | 7,4 мг | ||
| Витамин A | 532,1 МДж | 412,3 МДж | 10,6 % | 8,2 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 26,6 мкг | 20,6 мкг | 10,7 % | 8,3 % |
| Альфа-каротин | 50,7 мкг | 39,3 мкг | ||
| Бета-каротин | 204,8 мкг | 158,7 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 13,9 мкг | 10,7 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 996,0 мкг | 771,9 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 180,1 мкг | 139,6 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 2,4 мг | 1,8 мг | 20,6 % | 16,0 % |
| Витамин K (филлохинон) | 19,1 мкг | 14,8 мкг | 23,9 % | 18,5 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 2,2 гр | 1,7 гр | 10,8 % | 8,4 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10,6 гр | 8,2 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,8 гр | 1,4 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Материки и континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Тест: Флаги
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Бесплатный IQ тест
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Тест: граничащие страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Тест памяти
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Тест по дорожным знакам
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест по географии
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест медиума
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!