Кулинарный рецепт: Форель на гриле со сливочным соусом: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Греческая кухня : Трудоемкие рецепты :

Форель на гриле со сливочным соусом

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметрна 100 грна 1 порциюДНП (GDA) (100 гр)ДНП (GDA) (1 порция)
Вода82,8 гр105,5 гр
Энергетическая / пищевая ценность94,0 ккал119,9 ккал4,7 %6,0 %
Энергетическая / пищевая ценность394 кДж502 кДж5 %6 %
Белки4,6 гр5,9 гр10,3 %13,1 %
Жиры7,1 гр9,0 гр10,1 %12,9 %
Минеральные соли1,2 гр1,5 гр20,1 %25,6 %
Углеводы4,3 гр5,5 гр1,9 %2,4 %
Пищевые волокна1,0 гр1,3 гр4,3 %5,4 %
Сахар1,4 гр1,7 гр1,5 %1,9 %
Кальций43,9 мг56,0 мг4,4 %5,6 %
Железо0,9 мг1,1 мг5,0 %6,4 %
Магний17,1 мг21,8 мг4,3 %5,5 %
Фосфор73,2 мг93,3 мг7,3 %9,3 %
Калий190,9 мг243,4 мг4,1 %5,2 %
Натрий239,7 мг305,7 мг10,0 %12,7 %
Цинк0,4 мг0,5 мг2,6 %3,3 %
Медь0,1 мг0,1 мг3,9 %5,0 %
Марганец0,2 мг0,3 мг12,0 %15,3 %
Селен4,2 мкг5,4 мкг6,0 %7,7 %
Витамин C10,3 мг13,2 мг17,2 %21,9 %
Витамин B1 (тиамин)0,1 мг0,1 мг5,9 %7,6 %
Витамин B2 (рибофлавин)0,1 мг0,1 мг5,9 %7,5 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)0,8 мг1,1 мг4,2 %5,3 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0,6 мг0,8 мг5,9 %7,5 %
Витамин B6 (пиридоксин)0,1 мг0,1 мг4,2 %5,4 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)16,5 мкг21,1 мкг4,1 %5,3 %
Витамин B9 (пищевой фолат)16,5 мкг21,1 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)16,5 мкг21,1 мкг
Холин38,4 мг48,9 мг
Витамин B121,3 мкг1,6 мкг21,5 %27,4 %
Витамин A444,1 МДж566,2 МДж8,9 %11,3 %
Витамин A (эквивалент ретинола)68,2 мкг87,0 мкг27,4 %34,9 %
Витамин A1 (ретинол)55,4 мкг70,7 мкг
Альфа-каротин7,9 мкг10,0 мкг
Бета-каротин142,2 мкг181,4 мкг
Бета-криптоксантин18,9 мкг24,0 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)0,0 мкг0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин64,7 мкг82,5 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)0,3 мг0,4 мг2,6 %3,3 %
Витамин D0,8 мкг1,0 мкг16,2 %20,7 %
Витамин D32,3 МДж41,2 МДж8,1 %10,3 %
Витамин K (филлохинон)19,1 мкг24,3 мкг23,9 %30,4 %
Насыщеные жирные кислоты3,6 гр4,6 гр17,9 %22,8 %
Мононенасыщенные жирные кислоты2,4 гр3,1 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты0,6 гр0,8 гр
Холестерин62,8 мг80,0 мг
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :





Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2019 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн