Кулинарный рецепт: Форель на гриле со сливочным соусом: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Греческая кухня : Трудоемкие рецепты :

Форель на гриле со сливочным соусом

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	82,8 гр	105,5 гр
Энергетическая / пищевая ценность	94,0 ккал	119,9 ккал	4,7 %	6,0 %
Энергетическая / пищевая ценность	394 кДж	502 кДж	5 %	6 %
Белки	4,6 гр	5,9 гр	10,3 %	13,1 %
Жиры	7,1 гр	9,0 гр	10,1 %	12,9 %
Минеральные соли	1,2 гр	1,5 гр	20,1 %	25,6 %
Углеводы	4,3 гр	5,5 гр	1,9 %	2,4 %
Пищевые волокна	1,0 гр	1,3 гр	4,3 %	5,4 %
Сахар	1,4 гр	1,7 гр	1,5 %	1,9 %
Кальций	43,9 мг	56,0 мг	4,4 %	5,6 %
Железо	0,9 мг	1,1 мг	5,0 %	6,4 %
Магний	17,1 мг	21,8 мг	4,3 %	5,5 %
Фосфор	73,2 мг	93,3 мг	7,3 %	9,3 %
Калий	190,9 мг	243,4 мг	4,1 %	5,2 %
Натрий	239,7 мг	305,7 мг	10,0 %	12,7 %
Цинк	0,4 мг	0,5 мг	2,6 %	3,3 %
Медь	0,1 мг	0,1 мг	3,9 %	5,0 %
Марганец	0,2 мг	0,3 мг	12,0 %	15,3 %
Селен	4,2 мкг	5,4 мкг	6,0 %	7,7 %
Витамин C	10,3 мг	13,2 мг	17,2 %	21,9 %
Витамин B1 (тиамин)	0,1 мг	0,1 мг	5,9 %	7,6 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,1 мг	0,1 мг	5,9 %	7,5 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	0,8 мг	1,1 мг	4,2 %	5,3 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0,6 мг	0,8 мг	5,9 %	7,5 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,1 мг	0,1 мг	4,2 %	5,4 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	16,5 мкг	21,1 мкг	4,1 %	5,3 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	16,5 мкг	21,1 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	16,5 мкг	21,1 мкг
Холин	38,4 мг	48,9 мг
Витамин B12	1,3 мкг	1,6 мкг	21,5 %	27,4 %
Витамин A	444,1 МДж	566,2 МДж	8,9 %	11,3 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	68,2 мкг	87,0 мкг	27,4 %	34,9 %
Витамин A1 (ретинол)	55,4 мкг	70,7 мкг
Альфа-каротин	7,9 мкг	10,0 мкг
Бета-каротин	142,2 мкг	181,4 мкг
Бета-криптоксантин	18,9 мкг	24,0 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)	0,0 мкг	0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин	64,7 мкг	82,5 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	0,3 мг	0,4 мг	2,6 %	3,3 %
Витамин D	0,8 мкг	1,0 мкг	16,2 %	20,7 %
Витамин D	32,3 МДж	41,2 МДж	8,1 %	10,3 %
Витамин K (филлохинон)	19,1 мкг	24,3 мкг	23,9 %	30,4 %
Насыщеные жирные кислоты	3,6 гр	4,6 гр	17,9 %	22,8 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	2,4 гр	3,1 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	0,6 гр	0,8 гр
Холестерин	62,8 мг	80,0 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости