Кулинарный рецепт: Французский сырный тиан: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Закуски : Французская кухня : Несложные рецепты :

Французский сырный тиан

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметрна 100 грна 1 порциюДНП (GDA) (100 гр)ДНП (GDA) (1 порция)
Вода87,9 гр210,6 гр
Энергетическая / пищевая ценность53,4 ккал127,9 ккал2,7 %6,4 %
Энергетическая / пищевая ценность224 кДж536 кДж3 %7 %
Белки1,6 гр3,9 гр3,6 %8,7 %
Жиры3,1 гр7,5 гр4,5 %10,8 %
Минеральные соли1,2 гр2,8 гр19,3 %46,2 %
Углеводы6,1 гр14,7 гр2,7 %6,4 %
Пищевые волокна2,9 гр6,8 гр11,9 %28,5 %
Сахар1,5 гр3,5 гр1,6 %3,9 %
Кальций30,5 мг73,1 мг3,1 %7,3 %
Железо0,8 мг2,0 мг4,7 %11,2 %
Магний22,9 мг54,9 мг5,7 %13,7 %
Фосфор46,2 мг110,6 мг4,6 %11,1 %
Калий314,4 мг753,0 мг6,7 %16,0 %
Натрий125,9 мг301,4 мг5,2 %12,6 %
Цинк0,4 мг0,9 мг2,6 %6,2 %
Медь0,1 мг0,2 мг4,7 %11,3 %
Марганец0,3 мг0,6 мг13,1 %31,4 %
Селен0,3 мкг0,7 мкг0,4 %1,0 %
Витамин C13,1 мг31,5 мг21,9 %52,5 %
Витамин B1 (тиамин)0,0 мг0,1 мг2,6 %6,3 %
Витамин B2 (рибофлавин)0,0 мг0,1 мг2,3 %5,5 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)0,6 мг1,5 мг3,1 %7,5 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0,3 мг0,7 мг3,0 %7,1 %
Витамин B6 (пиридоксин)0,1 мг0,3 мг6,2 %14,8 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)25,1 мкг60,1 мкг6,3 %15,0 %
Витамин B9 (пищевой фолат)25,1 мкг60,1 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)25,1 мкг60,1 мкг
Холин4,2 мг10,0 мг
Витамин A460,5 МДж1 102,8 МДж9,2 %22,1 %
Витамин A (эквивалент ретинола)23,0 мкг55,2 мкг9,3 %22,2 %
Альфа-каротин12,7 мкг30,3 мкг
Бета-каротин64,2 мкг153,8 мкг
Бета-криптоксантин0,1 мкг0,2 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)322,3 мкг771,9 мкг
Лютеин + зеаксантин15,8 мкг37,9 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)0,6 мг1,4 мг5,1 %12,2 %
Витамин K (филлохинон)4,6 мкг11,0 мкг5,7 %13,7 %
Насыщеные жирные кислоты0,6 гр1,3 гр2,8 %6,6 %
Мононенасыщенные жирные кислоты2,0 гр4,8 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты0,4 гр1,0 гр
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :





Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн