Кулинарный рецепт: Французский сырный тиан: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Закуски : Французская кухня : Несложные рецепты :Французский сырный тиан
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 87,9 гр | 210,6 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 53,4 ккал | 127,9 ккал | 2,7 % | 6,4 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 224 кДж | 536 кДж | 3 % | 7 % |
| Белки | 1,6 гр | 3,9 гр | 3,6 % | 8,7 % |
| Жиры | 3,1 гр | 7,5 гр | 4,5 % | 10,8 % |
| Минеральные соли | 1,2 гр | 2,8 гр | 19,3 % | 46,2 % |
| Углеводы | 6,1 гр | 14,7 гр | 2,7 % | 6,4 % |
| Пищевые волокна | 2,9 гр | 6,8 гр | 11,9 % | 28,5 % |
| Сахар | 1,5 гр | 3,5 гр | 1,6 % | 3,9 % |
| Кальций | 30,5 мг | 73,1 мг | 3,1 % | 7,3 % |
| Железо | 0,8 мг | 2,0 мг | 4,7 % | 11,2 % |
| Магний | 22,9 мг | 54,9 мг | 5,7 % | 13,7 % |
| Фосфор | 46,2 мг | 110,6 мг | 4,6 % | 11,1 % |
| Калий | 314,4 мг | 753,0 мг | 6,7 % | 16,0 % |
| Натрий | 125,9 мг | 301,4 мг | 5,2 % | 12,6 % |
| Цинк | 0,4 мг | 0,9 мг | 2,6 % | 6,2 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,2 мг | 4,7 % | 11,3 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,6 мг | 13,1 % | 31,4 % |
| Селен | 0,3 мкг | 0,7 мкг | 0,4 % | 1,0 % |
| Витамин C | 13,1 мг | 31,5 мг | 21,9 % | 52,5 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,6 % | 6,3 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,3 % | 5,5 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,6 мг | 1,5 мг | 3,1 % | 7,5 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,7 мг | 3,0 % | 7,1 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,3 мг | 6,2 % | 14,8 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 25,1 мкг | 60,1 мкг | 6,3 % | 15,0 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 25,1 мкг | 60,1 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 25,1 мкг | 60,1 мкг | ||
| Холин | 4,2 мг | 10,0 мг | ||
| Витамин A | 460,5 МДж | 1 102,8 МДж | 9,2 % | 22,1 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 23,0 мкг | 55,2 мкг | 9,3 % | 22,2 % |
| Альфа-каротин | 12,7 мкг | 30,3 мкг | ||
| Бета-каротин | 64,2 мкг | 153,8 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 0,1 мкг | 0,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 322,3 мкг | 771,9 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 15,8 мкг | 37,9 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,6 мг | 1,4 мг | 5,1 % | 12,2 % |
| Витамин K (филлохинон) | 4,6 мкг | 11,0 мкг | 5,7 % | 13,7 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,6 гр | 1,3 гр | 2,8 % | 6,6 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2,0 гр | 4,8 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,4 гр | 1,0 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Флаги государств
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест памяти
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Тест экстрасенса
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Страны мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
IQ тест бесплатно онлайн
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Тест по географии: континенты
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Бесплатный IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Границы и соседние страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!