Кулинарный рецепт: Фруктовый салат с творогом и фисташками: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Холодные десерты : Восточно Европейская кухня : Несложные рецепты :Фруктовый салат с творогом и фисташками
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 83,3 гр | 74,6 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 59,1 ккал | 52,9 ккал | 3,0 % | 2,6 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 248 кДж | 222 кДж | 3 % | 3 % |
| Белки | 0,4 гр | 0,4 гр | 0,9 % | 0,8 % |
| Жиры | 0,1 гр | 0,1 гр | 0,2 % | 0,2 % |
| Минеральные соли | 0,3 гр | 0,3 гр | 5,8 % | 5,2 % |
| Углеводы | 15,8 гр | 14,2 гр | 6,9 % | 6,2 % |
| Пищевые волокна | 3,4 гр | 3,0 гр | 14,1 % | 12,6 % |
| Сахар | 9,8 гр | 8,7 гр | 10,8 % | 9,7 % |
| Кальций | 14,5 мг | 13,0 мг | 1,5 % | 1,3 % |
| Железо | 0,2 мг | 0,2 мг | 1,2 % | 1,1 % |
| Магний | 7,3 мг | 6,5 мг | 1,8 % | 1,6 % |
| Фосфор | 11,3 мг | 10,1 мг | 1,1 % | 1,0 % |
| Калий | 120,7 мг | 108,1 мг | 2,6 % | 2,3 % |
| Натрий | 1,1 мг | 0,9 мг | 0,0 % | 0,0 % |
| Цинк | 0,1 мг | 0,1 мг | 0,7 % | 0,7 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,2 % | 3,7 % |
| Марганец | 0,1 мг | 0,1 мг | 7,3 % | 6,5 % |
| Селен | 0,1 мкг | 0,1 мкг | 0,2 % | 0,1 % |
| Витамин C | 4,2 мг | 3,8 мг | 7,0 % | 6,3 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 0,8 % | 0,7 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,5 % | 1,3 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,2 мг | 0,1 мг | 0,8 % | 0,7 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,0 мг | 0,0 мг | 0,5 % | 0,4 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,4 % | 1,3 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 7,0 мкг | 6,3 мкг | 1,7 % | 1,6 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 7,0 мкг | 6,3 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 7,0 мкг | 6,3 мкг | ||
| Холин | 5,1 мг | 4,6 мг | ||
| Витамин A | 24,5 МДж | 21,9 МДж | 0,5 % | 0,4 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 1,1 мкг | 1,0 мкг | 0,4 % | 0,4 % |
| Альфа-каротин | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Бета-каротин | 13,6 мкг | 12,1 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 2,7 мкг | 2,4 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,1 мкг | 0,1 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 46,0 мкг | 41,2 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,1 мг | 0,1 мг | 1,2 % | 1,0 % |
| Витамин K (филлохинон) | 4,6 мкг | 4,2 мкг | 5,8 % | 5,2 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,0 гр | 0,0 гр | 0,0 % | 0,0 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,0 гр | 0,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,0 гр | 0,0 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест: граничащие страны
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест по географии: континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест по географии
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Тест: Флаги
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Тест по дорожным знакам
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Определите свой интеллект
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Тест медиума
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
IQ тест бесплатно онлайн
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!