Кулинарный рецепт: Гречневая каша с зеленью и шампиньонами: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Восточно Европейская кухня : Несложные рецепты :Гречневая каша с зеленью и шампиньонами
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 68,3 гр | 21,4 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 206,0 ккал | 64,4 ккал | 10,3 % | 3,2 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 863 кДж | 270 кДж | 11 % | 4 % |
| Белки | 1,7 гр | 0,5 гр | 3,9 % | 1,2 % |
| Жиры | 20,3 гр | 6,3 гр | 29,0 % | 9,1 % |
| Минеральные соли | 3,1 гр | 1,0 гр | 51,8 % | 16,2 % |
| Углеводы | 6,4 гр | 2,0 гр | 2,8 % | 0,9 % |
| Пищевые волокна | 2,4 гр | 0,7 гр | 10,0 % | 3,1 % |
| Сахар | 1,0 гр | 0,3 гр | 1,1 % | 0,3 % |
| Кальций | 42,5 мг | 13,3 мг | 4,3 % | 1,3 % |
| Железо | 1,4 мг | 0,5 мг | 8,0 % | 2,5 % |
| Магний | 19,5 мг | 6,1 мг | 4,9 % | 1,5 % |
| Фосфор | 55,7 мг | 17,4 мг | 5,6 % | 1,7 % |
| Калий | 250,2 мг | 78,2 мг | 5,3 % | 1,7 % |
| Натрий | 942,4 мг | 294,5 мг | 39,3 % | 12,3 % |
| Цинк | 0,6 мг | 0,2 мг | 3,7 % | 1,2 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 5,2 % | 1,6 % |
| Марганец | 0,2 мг | 0,1 мг | 11,8 % | 3,7 % |
| Селен | 2,1 мкг | 0,7 мкг | 3,0 % | 0,9 % |
| Витамин C | 13,2 мг | 4,1 мг | 22,0 % | 6,9 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,1 % | 0,7 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 6,4 % | 2,0 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,5 мг | 0,5 мг | 7,6 % | 2,4 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,5 мг | 0,2 мг | 5,3 % | 1,6 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 6,4 % | 2,0 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 31,8 мкг | 10,0 мкг | 8,0 % | 2,5 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 31,8 мкг | 10,0 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 31,8 мкг | 10,0 мкг | ||
| Холин | 3,0 мг | 0,9 мг | ||
| Витамин A | 740,5 МДж | 231,4 МДж | 14,8 % | 4,6 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 37,1 мкг | 11,6 мкг | 14,9 % | 4,7 % |
| Бета-каротин | 443,9 мкг | 138,7 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 0,8 мкг | 0,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,1 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 680,5 мкг | 212,7 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 8,5 мг | 2,6 мг | 73,7 % | 23,0 % |
| Витамин D | 0,2 мкг | 0,1 мкг | 3,2 % | 1,0 % |
| Витамин D | 6,4 МДж | 2,0 МДж | 1,6 % | 0,5 % |
| Витамин K (филлохинон) | 152,1 мкг | 47,5 мкг | 190,1 % | 59,4 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 2,1 гр | 0,6 гр | 10,3 % | 3,2 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9,1 гр | 2,8 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 8,1 гр | 2,5 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест по географии: континенты
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест памяти
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Тест пророка
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Тест: Флаги
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Определите уровень Вашего интеллекта
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Тест по дорожным знакам
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Мега IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Тест по странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!