Кулинарный рецепт: Картофель с луком-пореем: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Овощные блюда : Европейская кухня : Очень простые рецепты :Картофель с луком-пореем
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 73,1 гр | 49,3 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 141,7 ккал | 95,6 ккал | 7,1 % | 4,8 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 593 кДж | 401 кДж | 8 % | 5 % |
| Белки | 1,5 гр | 1,0 гр | 3,4 % | 2,3 % |
| Жиры | 9,4 гр | 6,3 гр | 13,4 % | 9,1 % |
| Минеральные соли | 2,0 гр | 1,4 гр | 33,6 % | 22,6 % |
| Углеводы | 13,9 гр | 9,4 гр | 6,1 % | 4,1 % |
| Пищевые волокна | 2,1 гр | 1,4 гр | 8,9 % | 6,0 % |
| Сахар | 1,9 гр | 1,3 гр | 2,2 % | 1,5 % |
| Кальций | 28,5 мг | 19,3 мг | 2,9 % | 1,9 % |
| Железо | 1,2 мг | 0,8 мг | 6,7 % | 4,5 % |
| Магний | 22,4 мг | 15,2 мг | 5,6 % | 3,8 % |
| Фосфор | 47,7 мг | 32,2 мг | 4,8 % | 3,2 % |
| Калий | 296,0 мг | 199,8 мг | 6,3 % | 4,3 % |
| Натрий | 441,2 мг | 297,8 мг | 18,4 % | 12,4 % |
| Цинк | 0,2 мг | 0,1 мг | 1,4 % | 1,0 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,7 % | 3,8 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,2 мг | 14,2 % | 9,6 % |
| Селен | 0,5 мкг | 0,4 мкг | 0,7 % | 0,5 % |
| Витамин C | 15,1 мг | 10,2 мг | 25,2 % | 17,0 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,0 % | 2,7 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,8 % | 1,2 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,7 мг | 0,5 мг | 3,7 % | 2,5 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,1 мг | 2,0 % | 1,4 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,1 мг | 9,7 % | 6,5 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 31,4 мкг | 21,2 мкг | 7,9 % | 5,3 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 31,4 мкг | 21,2 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 31,4 мкг | 21,2 мкг | ||
| Холин | 11,4 мг | 7,7 мг | ||
| Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,0 % | 0,0 % |
| Витамин A | 846,5 МДж | 571,4 МДж | 16,9 % | 11,4 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 105,6 мкг | 71,3 мкг | 42,4 % | 28,6 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 76,3 мкг | 51,5 мкг | ||
| Бета-каротин | 355,1 мкг | 239,7 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 0,4 мкг | 0,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 642,1 мкг | 433,4 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,6 мг | 0,4 мг | 5,0 % | 3,4 % |
| Витамин D | 0,2 мкг | 0,1 мкг | 3,3 % | 2,3 % |
| Витамин D | 6,8 МДж | 4,6 МДж | 1,7 % | 1,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 18,6 мкг | 12,5 мкг | 23,2 % | 15,7 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 5,8 гр | 3,9 гр | 28,8 % | 19,5 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2,7 гр | 1,8 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,4 гр | 0,3 гр | ||
| Холестерин | 23,7 мг | 16,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест визуальной памяти человека
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Тест по Флагам стран
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
IQ тест
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Материки и континенты
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Дорожные знаки РФ
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Границы и соседние страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Большой IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Тест предсказателя
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Страны мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!