Кулинарный рецепт: Картофель запеченный со сливками : Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Французская кухня : Несложные рецепты :

Картофель запеченный со сливками

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	60,4 гр	20,4 гр
Энергетическая / пищевая ценность	228,0 ккал	76,9 ккал	11,4 %	3,8 %
Энергетическая / пищевая ценность	955 кДж	322 кДж	12 %	4 %
Белки	2,9 гр	1,0 гр	6,5 %	2,2 %
Жиры	18,6 гр	6,3 гр	26,6 %	9,0 %
Минеральные соли	3,5 гр	1,2 гр	58,6 %	19,8 %
Углеводы	14,5 гр	4,9 гр	6,3 %	2,1 %
Пищевые волокна	2,3 гр	0,8 гр	9,4 %	3,2 %
Сахар	0,2 гр	0,1 гр	0,2 %	0,1 %
Кальций	59,0 мг	19,9 мг	5,9 %	2,0 %
Железо	2,7 мг	0,9 мг	14,8 %	5,0 %
Магний	21,2 мг	7,1 мг	5,3 %	1,8 %
Фосфор	54,0 мг	18,2 мг	5,4 %	1,8 %
Калий	338,8 мг	114,3 мг	7,2 %	2,4 %
Натрий	871,4 мг	294,1 мг	36,3 %	12,3 %
Цинк	0,4 мг	0,2 мг	3,0 %	1,0 %
Медь	0,3 мг	0,1 мг	16,2 %	5,5 %
Марганец	0,8 мг	0,3 мг	37,6 %	12,7 %
Селен	2,9 мкг	1,0 мкг	4,1 %	1,4 %
Витамин C	12,8 мг	4,3 мг	21,4 %	7,2 %
Витамин B1 (тиамин)	0,1 мг	0,0 мг	3,4 %	1,2 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,0 мг	0,0 мг	2,8 %	0,9 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	0,8 мг	0,3 мг	3,8 %	1,3 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0,3 мг	0,1 мг	2,9 %	1,0 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,4 мг	0,1 мг	18,8 %	6,3 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	10,8 мкг	3,6 мкг	2,7 %	0,9 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	10,8 мкг	3,6 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	10,8 мкг	3,6 мкг
Холин	8,6 мг	2,9 мг
Витамин B12	0,0 мкг	0,0 мкг	0,0 %	0,0 %
Витамин A	574,4 МДж	193,9 МДж	11,5 %	3,9 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	155,8 мкг	52,6 мкг	62,6 %	21,1 %
Витамин A1 (ретинол)	152,6 мкг	51,5 мкг
Бета-каротин	39,0 мкг	13,2 мкг
Бета-криптоксантин	0,7 мкг	0,2 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)	0,1 мкг	0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин	6,0 мкг	2,0 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	0,5 мг	0,2 мг	4,7 %	1,6 %
Витамин D	0,3 мкг	0,1 мкг	6,7 %	2,3 %
Витамин D	13,5 МДж	4,6 МДж	3,4 %	1,1 %
Витамин K (филлохинон)	4,3 мкг	1,5 мкг	5,4 %	1,8 %
Насыщеные жирные кислоты	11,5 гр	3,9 гр	57,6 %	19,4 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	5,3 гр	1,8 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	0,8 гр	0,3 гр
Холестерин	47,4 мг	16,0 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости