Кулинарный рецепт: Картофельный салат: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Салаты : Восточно Европейская кухня : Несложные рецепты :Картофельный салат
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 83,6 гр | 46,0 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 56,6 ккал | 31,1 ккал | 2,8 % | 1,6 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 237 кДж | 131 кДж | 3 % | 2 % |
| Белки | 1,4 гр | 0,8 гр | 3,0 % | 1,7 % |
| Жиры | 0,2 гр | 0,1 гр | 0,3 % | 0,1 % |
| Минеральные соли | 1,6 гр | 0,9 гр | 26,6 % | 14,6 % |
| Углеводы | 13,3 гр | 7,3 гр | 5,8 % | 3,2 % |
| Пищевые волокна | 2,4 гр | 1,3 гр | 9,9 % | 5,5 % |
| Сахар | 3,9 гр | 2,2 гр | 4,4 % | 2,4 % |
| Кальций | 20,7 мг | 11,4 мг | 2,1 % | 1,1 % |
| Железо | 0,6 мг | 0,3 мг | 3,5 % | 1,9 % |
| Магний | 17,5 мг | 9,6 мг | 4,4 % | 2,4 % |
| Фосфор | 48,5 мг | 26,7 мг | 4,9 % | 2,7 % |
| Калий | 281,4 мг | 154,8 мг | 6,0 % | 3,3 % |
| Натрий | 363,9 мг | 200,2 мг | 15,2 % | 8,3 % |
| Цинк | 0,2 мг | 0,1 мг | 1,6 % | 0,9 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,4 % | 2,4 % |
| Марганец | 0,2 мг | 0,1 мг | 8,2 % | 4,5 % |
| Селен | 0,3 мкг | 0,2 мкг | 0,5 % | 0,3 % |
| Витамин C | 15,4 мг | 8,5 мг | 25,7 % | 14,2 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 3,5 % | 1,9 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,3 % | 1,3 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,6 мг | 0,3 мг | 3,1 % | 1,7 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,1 мг | 2,1 % | 1,1 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 7,2 % | 3,9 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 18,8 мкг | 10,4 мкг | 4,7 % | 2,6 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 18,8 мкг | 10,4 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 18,8 мкг | 10,4 мкг | ||
| Холин | 7,8 мг | 4,3 мг | ||
| Витамин A | 282,7 МДж | 155,5 МДж | 5,7 % | 3,1 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 14,0 мкг | 7,7 мкг | 5,6 % | 3,1 % |
| Бета-каротин | 168,2 мкг | 92,5 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 3,0 мкг | 1,6 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 34,4 мкг | 18,9 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,1 мг | 0,1 мг | 0,8 % | 0,5 % |
| Витамин K (филлохинон) | 18,3 мкг | 10,1 мкг | 22,9 % | 12,6 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,0 гр | 0,0 гр | 0,2 % | 0,1 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,0 гр | 0,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,1 гр | 0,0 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Бесплатный IQ тест
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Тест: граничащие страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Тест визуальной памяти человека
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Флаги стран мира
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Тест по географии: континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Тест медиума
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Дорожные знаки РФ
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Страны мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!