Кулинарный рецепт: Картофельный салат: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Салаты : Восточно Европейская кухня : Несложные рецепты :

Картофельный салат

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметрна 100 грна 1 порциюДНП (GDA) (100 гр)ДНП (GDA) (1 порция)
Вода83,6 гр46,0 гр
Энергетическая / пищевая ценность56,6 ккал31,1 ккал2,8 %1,6 %
Энергетическая / пищевая ценность237 кДж131 кДж3 %2 %
Белки1,4 гр0,8 гр3,0 %1,7 %
Жиры0,2 гр0,1 гр0,3 %0,1 %
Минеральные соли1,6 гр0,9 гр26,6 %14,6 %
Углеводы13,3 гр7,3 гр5,8 %3,2 %
Пищевые волокна2,4 гр1,3 гр9,9 %5,5 %
Сахар3,9 гр2,2 гр4,4 %2,4 %
Кальций20,7 мг11,4 мг2,1 %1,1 %
Железо0,6 мг0,3 мг3,5 %1,9 %
Магний17,5 мг9,6 мг4,4 %2,4 %
Фосфор48,5 мг26,7 мг4,9 %2,7 %
Калий281,4 мг154,8 мг6,0 %3,3 %
Натрий363,9 мг200,2 мг15,2 %8,3 %
Цинк0,2 мг0,1 мг1,6 %0,9 %
Медь0,1 мг0,0 мг4,4 %2,4 %
Марганец0,2 мг0,1 мг8,2 %4,5 %
Селен0,3 мкг0,2 мкг0,5 %0,3 %
Витамин C15,4 мг8,5 мг25,7 %14,2 %
Витамин B1 (тиамин)0,1 мг0,0 мг3,5 %1,9 %
Витамин B2 (рибофлавин)0,0 мг0,0 мг2,3 %1,3 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)0,6 мг0,3 мг3,1 %1,7 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0,2 мг0,1 мг2,1 %1,1 %
Витамин B6 (пиридоксин)0,1 мг0,1 мг7,2 %3,9 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)18,8 мкг10,4 мкг4,7 %2,6 %
Витамин B9 (пищевой фолат)18,8 мкг10,4 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)18,8 мкг10,4 мкг
Холин7,8 мг4,3 мг
Витамин A282,7 МДж155,5 МДж5,7 %3,1 %
Витамин A (эквивалент ретинола)14,0 мкг7,7 мкг5,6 %3,1 %
Бета-каротин168,2 мкг92,5 мкг
Бета-криптоксантин3,0 мкг1,6 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)0,0 мкг0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин34,4 мкг18,9 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)0,1 мг0,1 мг0,8 %0,5 %
Витамин K (филлохинон)18,3 мкг10,1 мкг22,9 %12,6 %
Насыщеные жирные кислоты0,0 гр0,0 гр0,2 %0,1 %
Мононенасыщенные жирные кислоты0,0 гр0,0 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты0,1 гр0,0 гр
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :





Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн