Кулинарный рецепт: Кунжутные мидии: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Французская кухня : Несложные рецепты :Кунжутные мидии
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 30,3 гр | 3,8 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 494,2 ккал | 61,8 ккал | 24,7 % | 3,1 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 2069 кДж | 259 кДж | 25 % | 4 % |
| Белки | 7,3 гр | 0,9 гр | 16,2 % | 2,0 % |
| Жиры | 50,4 гр | 6,3 гр | 72,0 % | 9,0 % |
| Минеральные соли | 6,8 гр | 0,8 гр | 113,2 % | 14,1 % |
| Углеводы | 5,0 гр | 0,6 гр | 2,2 % | 0,3 % |
| Пищевые волокна | 1,1 гр | 0,1 гр | 4,4 % | 0,6 % |
| Сахар | 0,0 гр | 0,0 гр | 0,0 % | 0,0 % |
| Кальций | 31,3 мг | 3,9 мг | 3,1 % | 0,4 % |
| Железо | 2,5 мг | 0,3 мг | 13,6 % | 1,7 % |
| Магний | 27,0 мг | 3,4 мг | 6,8 % | 0,8 % |
| Фосфор | 82,9 мг | 10,4 мг | 8,3 % | 1,0 % |
| Калий | 150,8 мг | 18,9 мг | 3,2 % | 0,4 % |
| Натрий | 2 447,6 мг | 306,0 мг | 102,0 % | 12,7 % |
| Цинк | 0,4 мг | 0,0 мг | 2,6 % | 0,3 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 6,3 % | 0,8 % |
| Марганец | 0,2 мг | 0,0 мг | 12,4 % | 1,5 % |
| Селен | 18,1 мкг | 2,3 мкг | 25,8 % | 3,2 % |
| Витамин C | 1,6 мг | 0,2 мг | 2,7 % | 0,3 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 5,4 % | 0,7 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,9 % | 0,4 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,6 мг | 0,1 мг | 3,2 % | 0,4 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 1,2 мг | 0,2 мг | 12,0 % | 1,5 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 3,7 % | 0,5 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 2,4 мкг | 0,3 мкг | 0,6 % | 0,1 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 2,4 мкг | 0,3 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 2,4 мкг | 0,3 мкг | ||
| Холин | 26,5 мг | 3,3 мг | ||
| Витамин B12 | 0,3 мкг | 0,0 мкг | 4,9 % | 0,6 % |
| Витамин A | 14,8 МДж | 1,8 МДж | 0,3 % | 0,0 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 1,4 мкг | 0,2 мкг | 0,6 % | 0,1 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 0,8 мкг | 0,1 мкг | ||
| Бета-каротин | 6,2 мкг | 0,8 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 1,9 мкг | 0,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,2 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 8,2 мкг | 1,0 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 12,5 мг | 1,6 мг | 108,9 % | 13,6 % |
| Витамин K (филлохинон) | 15,7 мкг | 2,0 мкг | 19,7 % | 2,5 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 3,4 гр | 0,4 гр | 16,8 % | 2,1 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 36,1 гр | 4,5 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 8,6 гр | 1,1 гр | ||
| Холестерин | 34,0 мг | 4,3 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест предсказателя
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Тест: Континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Тест памяти
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Страны мира
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира
Определите уровень Вашего интеллекта
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Флаги стран мира
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Дорожные знаки РФ
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Границы и соседние страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!