Кулинарный рецепт: Кус-кус с овощами и крабовым мясом: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Восточная кухня : Очень простые рецепты :

Кус-кус с овощами и крабовым мясом

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметрна 100 грна 1 порциюДНП (GDA) (100 гр)ДНП (GDA) (1 порция)
Вода21,0 гр5,8 гр
Энергетическая / пищевая ценность549,7 ккал151,2 ккал27,5 %7,6 %
Энергетическая / пищевая ценность2301 кДж633 кДж28 %8 %
Белки11,9 гр3,3 гр26,5 %7,3 %
Жиры53,8 гр14,8 гр76,9 %21,1 %
Минеральные соли5,6 гр1,5 гр93,2 %25,6 %
Углеводы7,6 гр2,1 гр3,3 %0,9 %
Пищевые волокна4,5 гр1,2 гр18,6 %5,1 %
Сахар0,7 гр0,2 гр0,8 %0,2 %
Кальций104,7 мг28,8 мг10,5 %2,9 %
Железо2,6 мг0,7 мг14,3 %3,9 %
Магний32,2 мг8,9 мг8,0 %2,2 %
Фосфор228,2 мг62,8 мг22,8 %6,3 %
Калий419,2 мг115,3 мг8,9 %2,5 %
Натрий1 302,0 мг358,1 мг54,3 %14,9 %
Цинк0,9 мг0,3 мг6,1 %1,7 %
Медь0,5 мг0,1 мг23,9 %6,6 %
Марганец0,6 мг0,2 мг27,5 %7,6 %
Селен2,7 мкг0,7 мкг3,9 %1,1 %
Витамин C6,1 мг1,7 мг10,1 %2,8 %
Витамин B1 (тиамин)0,5 мг0,1 мг34,1 %9,4 %
Витамин B2 (рибофлавин)0,5 мг0,1 мг30,8 %8,5 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)5,9 мг1,6 мг29,6 %8,2 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0,1 мг0,0 мг0,5 %0,1 %
Витамин B6 (пиридоксин)0,7 мг0,2 мг36,5 %10,0 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)54,7 мкг15,1 мкг13,7 %3,8 %
Витамин B9 (пищевой фолат)54,7 мкг15,1 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)54,7 мкг15,1 мкг
Холин53,8 мг14,8 мг
Витамин B121,9 мкг0,5 мкг31,9 %8,8 %
Витамин A791,1 МДж217,5 МДж15,8 %4,4 %
Витамин A (эквивалент ретинола)195,6 мкг53,8 мкг78,6 %21,6 %
Витамин A1 (ретинол)187,3 мкг51,5 мкг
Альфа-каротин0,8 мкг0,2 мкг
Бета-каротин99,1 мкг27,2 мкг
Бета-криптоксантин1,1 мкг0,3 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)0,1 мкг0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин114,1 мкг31,4 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)6,1 мг1,7 мг53,2 %14,6 %
Витамин D0,4 мкг0,1 мкг8,2 %2,3 %
Витамин D16,6 МДж4,6 МДж4,1 %1,1 %
Витамин K (филлохинон)80,4 мкг22,1 мкг100,5 %27,6 %
Насыщеные жирные кислоты18,6 гр5,1 гр92,8 %25,5 %
Мононенасыщенные жирные кислоты25,1 гр6,9 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты7,7 гр2,1 гр
Холестерин58,2 мг16,0 мг
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :





Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн