Кулинарный рецепт: Лапша Маринара: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Макаронные блюда : Французская кухня : Несложные рецепты :

Лапша Маринара

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	69,5 гр	75,6 гр
Энергетическая / пищевая ценность	132,8 ккал	144,5 ккал	6,6 %	7,2 %
Энергетическая / пищевая ценность	556 кДж	605 кДж	7 %	8 %
Белки	18,4 гр	20,0 гр	40,9 %	44,5 %
Жиры	5,8 гр	6,4 гр	8,4 %	9,1 %
Минеральные соли	3,1 гр	3,4 гр	51,7 %	56,3 %
Углеводы	0,6 гр	0,6 гр	0,2 %	0,3 %
Пищевые волокна	0,2 гр	0,2 гр	0,6 %	0,7 %
Сахар	0,1 гр	0,1 гр	0,1 %	0,1 %
Кальций	18,9 мг	20,5 мг	1,9 %	2,1 %
Железо	0,9 мг	1,0 мг	4,9 %	5,3 %
Магний	28,7 мг	31,2 мг	7,2 %	7,8 %
Фосфор	187,6 мг	204,0 мг	18,8 %	20,4 %
Калий	474,4 мг	516,0 мг	10,1 %	11,0 %
Натрий	309,9 мг	337,0 мг	12,9 %	14,0 %
Цинк	0,6 мг	0,7 мг	4,0 %	4,4 %
Медь	0,2 мг	0,3 мг	12,0 %	13,0 %
Марганец	0,1 мг	0,1 мг	2,6 %	2,9 %
Селен	33,6 мкг	36,6 мкг	48,0 %	52,2 %
Витамин C	3,1 мг	3,4 мг	5,2 %	5,7 %
Витамин B1 (тиамин)	0,2 мг	0,2 мг	14,2 %	15,5 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,4 мг	0,4 мг	21,0 %	22,8 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	7,2 мг	7,9 мг	36,2 %	39,4 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	1,5 мг	1,7 мг	15,5 %	16,8 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,8 мг	0,8 мг	38,0 %	41,4 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	23,7 мкг	25,8 мкг	5,9 %	6,5 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	23,7 мкг	25,8 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	23,7 мкг	25,8 мкг
Холин	0,6 мг	0,6 мг
Витамин B12	2,9 мкг	3,2 мкг	48,7 %	53,0 %
Витамин A	185,3 МДж	201,5 МДж	3,7 %	4,0 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	18,5 мкг	20,1 мкг	7,4 %	8,1 %
Витамин A1 (ретинол)	11,0 мкг	12,0 мкг
Бета-каротин	88,8 мкг	96,6 мкг
Бета-криптоксантин	0,6 мкг	0,7 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)	0,0 мкг	0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин	266,3 мкг	289,6 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	0,1 мг	0,1 мг	0,5 %	0,5 %
Витамин K (филлохинон)	12,2 мкг	13,3 мкг	15,3 %	16,6 %
Насыщеные жирные кислоты	0,9 гр	1,0 гр	4,5 %	4,9 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	1,9 гр	2,1 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	2,3 гр	2,5 гр
Холестерин	50,6 мг	55,0 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости