Кулинарный рецепт: Легкий салат из сельдерея: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Салаты : Французская кухня : Очень простые рецепты :

Легкий салат из сельдерея

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметрна 100 грна 1 порциюДНП (GDA) (100 гр)ДНП (GDA) (1 порция)
Вода64,3 гр5,6 гр
Энергетическая / пищевая ценность86,3 ккал7,6 ккал4,3 %0,4 %
Энергетическая / пищевая ценность362 кДж32 кДж5 %1 %
Белки5,5 гр0,5 гр12,2 %1,1 %
Жиры1,2 гр0,1 гр1,7 %0,1 %
Минеральные соли11,1 гр1,0 гр185,6 %16,2 %
Углеводы17,5 гр1,5 гр7,6 %0,7 %
Пищевые волокна6,6 гр0,6 гр27,6 %2,4 %
Сахар2,2 гр0,2 гр2,5 %0,2 %
Кальций220,6 мг19,3 мг22,1 %1,9 %
Железо5,3 мг0,5 мг29,6 %2,6 %
Магний82,6 мг7,2 мг20,7 %1,8 %
Фосфор154,3 мг13,5 мг15,4 %1,4 %
Калий670,2 мг58,6 мг14,3 %1,2 %
Натрий3 460,6 мг302,8 мг144,2 %12,6 %
Цинк1,1 мг0,1 мг7,4 %0,6 %
Медь0,2 мг0,0 мг11,4 %1,0 %
Марганец1,8 мг0,2 мг92,2 %8,1 %
Селен2,7 мкг0,2 мкг3,9 %0,3 %
Витамин C24,8 мг2,2 мг41,3 %3,6 %
Витамин B1 (тиамин)0,1 мг0,0 мг4,7 %0,4 %
Витамин B2 (рибофлавин)0,4 мг0,0 мг23,4 %2,0 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)2,0 мг0,2 мг9,9 %0,9 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0,4 мг0,0 мг4,0 %0,4 %
Витамин B6 (пиридоксин)0,3 мг0,0 мг13,3 %1,2 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)32,0 мкг2,8 мкг8,0 %0,7 %
Витамин B9 (пищевой фолат)32,0 мкг2,8 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)32,0 мкг2,8 мкг
Холин20,9 мг1,8 мг
Витамин A294,1 МДж25,7 МДж5,9 %0,5 %
Витамин A (эквивалент ретинола)14,7 мкг1,3 мкг5,9 %0,5 %
Альфа-каротин2,4 мкг0,2 мкг
Бета-каротин173,5 мкг15,2 мкг
Бета-криптоксантин3,3 мкг0,3 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)0,3 мкг0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин359,3 мкг31,4 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)1,6 мг0,1 мг13,7 %1,2 %
Витамин K (филлохинон)232,9 мкг20,4 мкг291,1 %25,5 %
Насыщеные жирные кислоты0,2 гр0,0 гр1,1 %0,1 %
Мононенасыщенные жирные кислоты0,2 гр0,0 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты0,8 гр0,1 гр
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :





Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн