Кулинарный рецепт: Летний огуречный салат с укропом: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Салаты : Европейская кухня : Очень простые рецепты :

Летний огуречный салат с укропом

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметрна 100 грна 1 порциюДНП (GDA) (100 гр)ДНП (GDA) (1 порция)
Вода85,5 гр71,6 гр
Энергетическая / пищевая ценность85,5 ккал71,6 ккал4,3 %3,6 %
Энергетическая / пищевая ценность358 кДж300 кДж5 %4 %
Белки0,9 гр0,7 гр2,0 %1,6 %
Жиры7,8 гр6,5 гр11,1 %9,3 %
Минеральные соли1,4 гр1,1 гр22,6 %19,0 %
Углеводы4,5 гр3,7 гр1,9 %1,6 %
Пищевые волокна0,9 гр0,8 гр3,8 %3,2 %
Сахар1,5 гр1,3 гр1,7 %1,4 %
Кальций39,9 мг33,4 мг4,0 %3,3 %
Железо0,7 мг0,6 мг4,0 %3,3 %
Магний16,6 мг13,9 мг4,2 %3,5 %
Фосфор26,7 мг22,3 мг2,7 %2,2 %
Калий157,0 мг131,5 мг3,3 %2,8 %
Натрий349,6 мг292,8 мг14,6 %12,2 %
Цинк0,3 мг0,2 мг1,8 %1,5 %
Медь0,1 мг0,0 мг2,8 %2,3 %
Марганец0,1 мг0,1 мг6,6 %5,6 %
Селен0,5 мкг0,4 мкг0,7 %0,6 %
Витамин C2,9 мг2,5 мг4,9 %4,1 %
Витамин B1 (тиамин)0,0 мг0,0 мг2,1 %1,7 %
Витамин B2 (рибофлавин)0,0 мг0,0 мг2,1 %1,7 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)0,1 мг0,1 мг0,7 %0,6 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0,2 мг0,2 мг2,3 %1,9 %
Витамин B6 (пиридоксин)0,0 мг0,0 мг2,1 %1,7 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)6,5 мкг5,4 мкг1,6 %1,4 %
Витамин B9 (пищевой фолат)6,5 мкг5,4 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)6,5 мкг5,4 мкг
Холин5,5 мг4,6 мг
Витамин A96,6 МДж80,9 МДж1,9 %1,6 %
Витамин A (эквивалент ретинола)4,6 мкг3,9 мкг1,9 %1,6 %
Альфа-каротин9,9 мкг8,3 мкг
Бета-каротин41,2 мкг34,5 мкг
Бета-криптоксантин23,6 мкг19,7 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)0,0 мкг0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин21,8 мкг18,3 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)1,1 мг0,9 мг9,6 %8,0 %
Витамин K (филлохинон)20,2 мкг16,9 мкг25,2 %21,1 %
Насыщеные жирные кислоты1,1 гр0,9 гр5,4 %4,5 %
Мононенасыщенные жирные кислоты5,6 гр4,7 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты0,8 гр0,7 гр
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :





Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2019 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн