Кулинарный рецепт: Летний огуречный салат с укропом: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Салаты : Европейская кухня : Очень простые рецепты :Летний огуречный салат с укропом
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 85,5 гр | 71,6 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 85,5 ккал | 71,6 ккал | 4,3 % | 3,6 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 358 кДж | 300 кДж | 5 % | 4 % |
| Белки | 0,9 гр | 0,7 гр | 2,0 % | 1,6 % |
| Жиры | 7,8 гр | 6,5 гр | 11,1 % | 9,3 % |
| Минеральные соли | 1,4 гр | 1,1 гр | 22,6 % | 19,0 % |
| Углеводы | 4,5 гр | 3,7 гр | 1,9 % | 1,6 % |
| Пищевые волокна | 0,9 гр | 0,8 гр | 3,8 % | 3,2 % |
| Сахар | 1,5 гр | 1,3 гр | 1,7 % | 1,4 % |
| Кальций | 39,9 мг | 33,4 мг | 4,0 % | 3,3 % |
| Железо | 0,7 мг | 0,6 мг | 4,0 % | 3,3 % |
| Магний | 16,6 мг | 13,9 мг | 4,2 % | 3,5 % |
| Фосфор | 26,7 мг | 22,3 мг | 2,7 % | 2,2 % |
| Калий | 157,0 мг | 131,5 мг | 3,3 % | 2,8 % |
| Натрий | 349,6 мг | 292,8 мг | 14,6 % | 12,2 % |
| Цинк | 0,3 мг | 0,2 мг | 1,8 % | 1,5 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 2,8 % | 2,3 % |
| Марганец | 0,1 мг | 0,1 мг | 6,6 % | 5,6 % |
| Селен | 0,5 мкг | 0,4 мкг | 0,7 % | 0,6 % |
| Витамин C | 2,9 мг | 2,5 мг | 4,9 % | 4,1 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,1 % | 1,7 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,1 % | 1,7 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,1 мг | 0,1 мг | 0,7 % | 0,6 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,2 мг | 2,3 % | 1,9 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,1 % | 1,7 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 6,5 мкг | 5,4 мкг | 1,6 % | 1,4 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 6,5 мкг | 5,4 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 6,5 мкг | 5,4 мкг | ||
| Холин | 5,5 мг | 4,6 мг | ||
| Витамин A | 96,6 МДж | 80,9 МДж | 1,9 % | 1,6 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 4,6 мкг | 3,9 мкг | 1,9 % | 1,6 % |
| Альфа-каротин | 9,9 мкг | 8,3 мкг | ||
| Бета-каротин | 41,2 мкг | 34,5 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 23,6 мкг | 19,7 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 21,8 мкг | 18,3 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,1 мг | 0,9 мг | 9,6 % | 8,0 % |
| Витамин K (филлохинон) | 20,2 мкг | 16,9 мкг | 25,2 % | 21,1 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 1,1 гр | 0,9 гр | 5,4 % | 4,5 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5,6 гр | 4,7 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,8 гр | 0,7 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест по дорожным знакам
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест пророка
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Мега IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Флаги государств
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Страны мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест визуальной памяти человека
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Кто Ваш сосед?
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Тест по географии: континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Определите уровень Вашего интеллекта
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!