Кулинарный рецепт: Летний овощной суп: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Холодные и теплые супы : Европейская кухня : Очень простые рецепты :

Летний овощной суп

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	85,2 гр	77,4 гр
Энергетическая / пищевая ценность	84,2 ккал	76,4 ккал	4,2 %	3,8 %
Энергетическая / пищевая ценность	353 кДж	320 кДж	5 %	4 %
Белки	1,0 гр	0,9 гр	2,2 %	2,0 %
Жиры	7,0 гр	6,4 гр	10,0 %	9,1 %
Минеральные соли	1,2 гр	1,1 гр	20,8 %	18,9 %
Углеводы	5,5 гр	5,0 гр	2,4 %	2,2 %
Пищевые волокна	0,6 гр	0,5 гр	2,4 %	2,2 %
Сахар	1,5 гр	1,4 гр	1,7 %	1,5 %
Кальций	26,1 мг	23,7 мг	2,6 %	2,4 %
Железо	0,4 мг	0,4 мг	2,2 %	2,0 %
Магний	12,6 мг	11,5 мг	3,2 %	2,9 %
Фосфор	30,5 мг	27,7 мг	3,1 %	2,8 %
Калий	152,7 мг	138,5 мг	3,2 %	2,9 %
Натрий	323,3 мг	293,4 мг	13,5 %	12,2 %
Цинк	0,2 мг	0,2 мг	1,6 %	1,5 %
Медь	0,1 мг	0,1 мг	2,8 %	2,5 %
Марганец	0,2 мг	0,2 мг	9,1 %	8,2 %
Селен	1,2 мкг	1,1 мкг	1,8 %	1,6 %
Витамин C	5,7 мг	5,2 мг	9,6 %	8,7 %
Витамин B1 (тиамин)	0,0 мг	0,0 мг	2,5 %	2,2 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,0 мг	0,0 мг	2,1 %	1,9 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	0,1 мг	0,1 мг	0,7 %	0,6 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0,3 мг	0,2 мг	2,6 %	2,3 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,1 мг	0,1 мг	6,0 %	5,4 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	6,3 мкг	5,8 мкг	1,6 %	1,4 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	6,3 мкг	5,8 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	6,3 мкг	5,8 мкг
Холин	6,7 мг	6,1 мг
Витамин A	87,9 МДж	79,8 МДж	1,8 %	1,6 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	4,2 мкг	3,8 мкг	1,7 %	1,5 %
Альфа-каротин	9,1 мкг	8,3 мкг
Бета-каротин	37,6 мкг	34,1 мкг
Бета-криптоксантин	22,0 мкг	19,9 мкг
Лютеин + зеаксантин	20,4 мкг	18,5 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	1,0 мг	0,9 мг	8,9 %	8,1 %
Витамин K (филлохинон)	17,8 мкг	16,2 мкг	22,3 %	20,2 %
Насыщеные жирные кислоты	1,0 гр	0,9 гр	4,9 %	4,5 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	5,0 гр	4,6 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	0,8 гр	0,7 гр

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости