Кулинарный рецепт: Лосось с имбирем: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Французская кухня : Несложные рецепты :

Лосось с имбирем

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	71,9 гр	92,7 гр
Энергетическая / пищевая ценность	119,8 ккал	154,5 ккал	6,0 %	7,7 %
Энергетическая / пищевая ценность	502 кДж	647 кДж	6 %	8 %
Белки	15,8 гр	20,3 гр	35,0 %	45,2 %
Жиры	5,0 гр	6,5 гр	7,2 %	9,3 %
Минеральные соли	2,7 гр	3,5 гр	45,1 %	58,2 %
Углеводы	2,4 гр	3,2 гр	1,1 %	1,4 %
Пищевые волокна	0,7 гр	0,9 гр	2,9 %	3,7 %
Сахар	0,5 гр	0,7 гр	0,6 %	0,8 %
Кальций	20,5 мг	26,4 мг	2,0 %	2,6 %
Железо	0,9 мг	1,2 мг	5,2 %	6,8 %
Магний	27,1 мг	35,0 мг	6,8 %	8,7 %
Фосфор	161,9 мг	208,8 мг	16,2 %	20,9 %
Калий	435,2 мг	561,4 мг	9,3 %	11,9 %
Натрий	261,5 мг	337,4 мг	10,9 %	14,1 %
Цинк	0,6 мг	0,8 мг	3,9 %	5,0 %
Медь	0,2 мг	0,3 мг	10,5 %	13,6 %
Марганец	0,3 мг	0,4 мг	14,4 %	18,6 %
Селен	28,8 мкг	37,1 мкг	41,1 %	53,0 %
Витамин C	7,8 мг	10,1 мг	13,1 %	16,9 %
Витамин B1 (тиамин)	0,2 мг	0,2 мг	12,4 %	16,0 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,3 мг	0,4 мг	18,0 %	23,2 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	6,2 мг	8,0 мг	31,0 %	40,0 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	1,3 мг	1,7 мг	13,2 %	17,0 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,7 мг	0,8 мг	32,9 %	42,4 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	27,2 мкг	35,1 мкг	6,8 %	8,8 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	27,2 мкг	35,1 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	27,2 мкг	35,1 мкг
Холин	1,5 мг	2,0 мг
Витамин B12	2,5 мкг	3,2 мкг	41,1 %	53,0 %
Витамин A	131,5 МДж	169,7 МДж	2,6 %	3,4 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	14,3 мкг	18,5 мкг	5,8 %	7,4 %
Витамин A1 (ретинол)	9,3 мкг	12,0 мкг
Альфа-каротин	0,1 мкг	0,1 мкг
Бета-каротин	59,1 мкг	76,3 мкг
Бета-криптоксантин	2,2 мкг	2,9 мкг
Лютеин + зеаксантин	111,4 мкг	143,7 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	0,2 мг	0,3 мг	2,1 %	2,7 %
Витамин K (филлохинон)	20,1 мкг	25,9 мкг	25,1 %	32,4 %
Насыщеные жирные кислоты	0,8 гр	1,0 гр	3,9 %	5,1 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	1,6 гр	2,1 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	2,0 гр	2,6 гр
Холестерин	42,6 мг	55,0 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости