Кулинарный рецепт: Лосось с имбирем: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Французская кухня : Несложные рецепты :Лосось с имбирем
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 71,9 гр | 92,7 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 119,8 ккал | 154,5 ккал | 6,0 % | 7,7 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 502 кДж | 647 кДж | 6 % | 8 % |
| Белки | 15,8 гр | 20,3 гр | 35,0 % | 45,2 % |
| Жиры | 5,0 гр | 6,5 гр | 7,2 % | 9,3 % |
| Минеральные соли | 2,7 гр | 3,5 гр | 45,1 % | 58,2 % |
| Углеводы | 2,4 гр | 3,2 гр | 1,1 % | 1,4 % |
| Пищевые волокна | 0,7 гр | 0,9 гр | 2,9 % | 3,7 % |
| Сахар | 0,5 гр | 0,7 гр | 0,6 % | 0,8 % |
| Кальций | 20,5 мг | 26,4 мг | 2,0 % | 2,6 % |
| Железо | 0,9 мг | 1,2 мг | 5,2 % | 6,8 % |
| Магний | 27,1 мг | 35,0 мг | 6,8 % | 8,7 % |
| Фосфор | 161,9 мг | 208,8 мг | 16,2 % | 20,9 % |
| Калий | 435,2 мг | 561,4 мг | 9,3 % | 11,9 % |
| Натрий | 261,5 мг | 337,4 мг | 10,9 % | 14,1 % |
| Цинк | 0,6 мг | 0,8 мг | 3,9 % | 5,0 % |
| Медь | 0,2 мг | 0,3 мг | 10,5 % | 13,6 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,4 мг | 14,4 % | 18,6 % |
| Селен | 28,8 мкг | 37,1 мкг | 41,1 % | 53,0 % |
| Витамин C | 7,8 мг | 10,1 мг | 13,1 % | 16,9 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,2 мг | 0,2 мг | 12,4 % | 16,0 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,3 мг | 0,4 мг | 18,0 % | 23,2 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 6,2 мг | 8,0 мг | 31,0 % | 40,0 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 1,3 мг | 1,7 мг | 13,2 % | 17,0 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,7 мг | 0,8 мг | 32,9 % | 42,4 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 27,2 мкг | 35,1 мкг | 6,8 % | 8,8 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 27,2 мкг | 35,1 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 27,2 мкг | 35,1 мкг | ||
| Холин | 1,5 мг | 2,0 мг | ||
| Витамин B12 | 2,5 мкг | 3,2 мкг | 41,1 % | 53,0 % |
| Витамин A | 131,5 МДж | 169,7 МДж | 2,6 % | 3,4 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 14,3 мкг | 18,5 мкг | 5,8 % | 7,4 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 9,3 мкг | 12,0 мкг | ||
| Альфа-каротин | 0,1 мкг | 0,1 мкг | ||
| Бета-каротин | 59,1 мкг | 76,3 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 2,2 мкг | 2,9 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 111,4 мкг | 143,7 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,2 мг | 0,3 мг | 2,1 % | 2,7 % |
| Витамин K (филлохинон) | 20,1 мкг | 25,9 мкг | 25,1 % | 32,4 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,8 гр | 1,0 гр | 3,9 % | 5,1 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1,6 гр | 2,1 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 2,0 гр | 2,6 гр | ||
| Холестерин | 42,6 мг | 55,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Флаги стран мира
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Определите свой интеллект
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Границы и соседние страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Тест предсказателя
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Тест визуальной памяти человека
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Страны мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест по дорожным знакам
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест по географии: континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
IQ тест бесплатно онлайн
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!