Кулинарный рецепт: Лосось с имбирем: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Французская кухня : Несложные рецепты :Лосось с имбирем
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 71,9 гр | 92,7 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 119,8 ккал | 154,5 ккал | 6,0 % | 7,7 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 502 кДж | 647 кДж | 6 % | 8 % |
| Белки | 15,8 гр | 20,3 гр | 35,0 % | 45,2 % |
| Жиры | 5,0 гр | 6,5 гр | 7,2 % | 9,3 % |
| Минеральные соли | 2,7 гр | 3,5 гр | 45,1 % | 58,2 % |
| Углеводы | 2,4 гр | 3,2 гр | 1,1 % | 1,4 % |
| Пищевые волокна | 0,7 гр | 0,9 гр | 2,9 % | 3,7 % |
| Сахар | 0,5 гр | 0,7 гр | 0,6 % | 0,8 % |
| Кальций | 20,5 мг | 26,4 мг | 2,0 % | 2,6 % |
| Железо | 0,9 мг | 1,2 мг | 5,2 % | 6,8 % |
| Магний | 27,1 мг | 35,0 мг | 6,8 % | 8,7 % |
| Фосфор | 161,9 мг | 208,8 мг | 16,2 % | 20,9 % |
| Калий | 435,2 мг | 561,4 мг | 9,3 % | 11,9 % |
| Натрий | 261,5 мг | 337,4 мг | 10,9 % | 14,1 % |
| Цинк | 0,6 мг | 0,8 мг | 3,9 % | 5,0 % |
| Медь | 0,2 мг | 0,3 мг | 10,5 % | 13,6 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,4 мг | 14,4 % | 18,6 % |
| Селен | 28,8 мкг | 37,1 мкг | 41,1 % | 53,0 % |
| Витамин C | 7,8 мг | 10,1 мг | 13,1 % | 16,9 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,2 мг | 0,2 мг | 12,4 % | 16,0 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,3 мг | 0,4 мг | 18,0 % | 23,2 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 6,2 мг | 8,0 мг | 31,0 % | 40,0 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 1,3 мг | 1,7 мг | 13,2 % | 17,0 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,7 мг | 0,8 мг | 32,9 % | 42,4 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 27,2 мкг | 35,1 мкг | 6,8 % | 8,8 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 27,2 мкг | 35,1 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 27,2 мкг | 35,1 мкг | ||
| Холин | 1,5 мг | 2,0 мг | ||
| Витамин B12 | 2,5 мкг | 3,2 мкг | 41,1 % | 53,0 % |
| Витамин A | 131,5 МДж | 169,7 МДж | 2,6 % | 3,4 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 14,3 мкг | 18,5 мкг | 5,8 % | 7,4 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 9,3 мкг | 12,0 мкг | ||
| Альфа-каротин | 0,1 мкг | 0,1 мкг | ||
| Бета-каротин | 59,1 мкг | 76,3 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 2,2 мкг | 2,9 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 111,4 мкг | 143,7 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,2 мг | 0,3 мг | 2,1 % | 2,7 % |
| Витамин K (филлохинон) | 20,1 мкг | 25,9 мкг | 25,1 % | 32,4 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,8 гр | 1,0 гр | 3,9 % | 5,1 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1,6 гр | 2,1 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 2,0 гр | 2,6 гр | ||
| Холестерин | 42,6 мг | 55,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест пророка
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Дорожные знаки РФ
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Определите уровень Вашего интеллекта
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Тест по странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Границы и соседние страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Флаги государств
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Мега IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Материки и континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Тест памяти
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!