Кулинарный рецепт: Лосось в сливочном соусе: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Русская кухня : Несложные рецепты :Лосось в сливочном соусе
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 67,6 гр | 88,4 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 164,4 ккал | 215,0 ккал | 8,2 % | 10,7 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 689 кДж | 900 кДж | 9 % | 11 % |
| Белки | 15,9 гр | 20,8 гр | 35,4 % | 46,2 % |
| Жиры | 10,5 гр | 13,7 гр | 15,0 % | 19,6 % |
| Минеральные соли | 2,6 гр | 3,5 гр | 44,2 % | 57,7 % |
| Углеводы | 1,2 гр | 1,6 гр | 0,5 % | 0,7 % |
| Пищевые волокна | 0,3 гр | 0,4 гр | 1,4 % | 1,8 % |
| Сахар | 0,3 гр | 0,4 гр | 0,3 % | 0,4 % |
| Кальций | 21,2 мг | 27,7 мг | 2,1 % | 2,8 % |
| Железо | 0,8 мг | 1,0 мг | 4,3 % | 5,6 % |
| Магний | 24,0 мг | 31,4 мг | 6,0 % | 7,9 % |
| Фосфор | 169,9 мг | 222,1 мг | 17,0 % | 22,2 % |
| Калий | 406,5 мг | 531,5 мг | 8,6 % | 11,3 % |
| Натрий | 259,4 мг | 339,2 мг | 10,8 % | 14,1 % |
| Цинк | 0,6 мг | 0,8 мг | 3,8 % | 5,0 % |
| Медь | 0,2 мг | 0,3 мг | 10,0 % | 13,1 % |
| Марганец | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,4 % | 1,8 % |
| Селен | 29,8 мкг | 39,0 мкг | 42,6 % | 55,7 % |
| Витамин C | 7,5 мг | 9,8 мг | 12,5 % | 16,4 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,2 мг | 0,2 мг | 12,4 % | 16,3 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,3 мг | 0,4 мг | 18,5 % | 24,2 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 6,0 мг | 7,9 мг | 30,2 % | 39,4 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 1,4 мг | 1,8 мг | 14,0 % | 18,3 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,7 мг | 0,9 мг | 32,5 % | 42,5 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 25,4 мкг | 33,3 мкг | 6,4 % | 8,3 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 25,4 мкг | 33,3 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 25,4 мкг | 33,3 мкг | ||
| Холин | 24,2 мг | 31,6 мг | ||
| Витамин B12 | 2,5 мкг | 3,3 мкг | 41,6 % | 54,4 % |
| Витамин A | 348,6 МДж | 455,8 МДж | 7,0 % | 9,1 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 67,9 мкг | 88,8 мкг | 27,3 % | 35,7 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 60,6 мкг | 79,3 мкг | ||
| Альфа-каротин | 1,3 мкг | 1,8 мкг | ||
| Бета-каротин | 85,6 мкг | 111,9 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 3,3 мкг | 4,3 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 257,3 мкг | 336,4 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,3 мг | 0,4 мг | 2,4 % | 3,1 % |
| Витамин D | 0,2 мкг | 0,3 мкг | 3,9 % | 5,1 % |
| Витамин D | 7,8 МДж | 10,2 МДж | 2,0 % | 2,6 % |
| Витамин K (филлохинон) | 10,0 мкг | 13,1 мкг | 12,5 % | 16,3 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 4,0 гр | 5,3 гр | 20,1 % | 26,3 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3,4 гр | 4,4 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 2,3 гр | 3,0 гр | ||
| Холестерин | 94,4 мг | 123,4 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест визуальной памяти человека
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Флаги стран мира
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест по ПДД
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест экстрасенса
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Бесплатный IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Тест по географии и странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Границы и соседние страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Материки и континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!