Кулинарный рецепт: Оладьи из зерновой муки: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Десерты : Европейская кухня : Очень простые рецепты :Оладьи из зерновой муки
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 4,8 гр | 0,2 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 627,6 ккал | 28,2 ккал | 31,4 % | 1,4 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 2627 кДж | 119 кДж | 32 % | 2 % |
| Белки | 23,7 гр | 1,1 гр | 52,7 % | 2,4 % |
| Жиры | 50,8 гр | 2,3 гр | 72,5 % | 3,3 % |
| Минеральные соли | 2,1 гр | 0,1 гр | 35,2 % | 1,6 % |
| Углеводы | 16,7 гр | 0,8 гр | 7,3 % | 0,3 % |
| Сахар | 2,3 гр | 0,1 гр | 2,6 % | 0,1 % |
| Кальций | 114,6 мг | 5,2 мг | 11,5 % | 0,5 % |
| Железо | 2,2 мг | 0,1 мг | 12,0 % | 0,5 % |
| Магний | 8,0 мг | 0,4 мг | 2,0 % | 0,1 % |
| Фосфор | 301,0 мг | 13,5 мг | 30,1 % | 1,4 % |
| Калий | 256,9 мг | 11,6 мг | 5,5 % | 0,2 % |
| Натрий | 384,5 мг | 17,3 мг | 16,0 % | 0,7 % |
| Цинк | 1,8 мг | 0,1 мг | 12,3 % | 0,6 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 5,2 % | 0,2 % |
| Марганец | 0,1 мг | 0,0 мг | 2,5 % | 0,1 % |
| Селен | 78,7 мкг | 3,5 мкг | 112,4 % | 5,1 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 8,5 % | 0,4 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,9 мг | 0,0 мг | 50,4 % | 2,3 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,2 мг | 0,0 мг | 1,0 % | 0,0 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 4,3 мг | 0,2 мг | 43,4 % | 2,0 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 7,0 % | 0,3 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 92,0 мкг | 4,1 мкг | 23,0 % | 1,0 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 92,0 мкг | 4,1 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 92,0 мкг | 4,1 мкг | ||
| Холин | 401,7 мг | 18,1 мг | ||
| Витамин B12 | 1,9 мкг | 0,1 мкг | 32,2 % | 1,5 % |
| Витамин A | 265,3 МДж | 11,9 МДж | 5,3 % | 0,2 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 78,0 мкг | 3,5 мкг | 31,3 % | 1,4 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 77,3 мкг | 3,5 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 8,7 мкг | 0,4 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 7,4 мг | 0,3 мг | 64,5 % | 2,9 % |
| Витамин K (филлохинон) | 0,5 мкг | 0,0 мкг | 0,6 % | 0,0 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 8,7 гр | 0,4 гр | 43,4 % | 2,0 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 29,2 гр | 1,3 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 9,8 гр | 0,4 гр | ||
| Холестерин | 740,0 мг | 33,3 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест визуальной памяти человека
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
IQ тест бесплатно онлайн
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Тест пророка
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Определите уровень Вашего интеллекта
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Тест по географии и странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест по географии: континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Тест по Флагам стран
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Тест по дорожным знакам
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!