Кулинарный рецепт: Оливки в сырном тесте: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Закуски : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :Оливки в сырном тесте
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 52,6 гр | 10,5 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 366,6 ккал | 73,3 ккал | 18,3 % | 3,7 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 1535 кДж | 307 кДж | 19 % | 4 % |
| Белки | 0,9 гр | 0,2 гр | 2,0 % | 0,4 % |
| Жиры | 40,7 гр | 8,1 гр | 58,2 % | 11,6 % |
| Минеральные соли | 3,0 гр | 0,6 гр | 49,5 % | 9,9 % |
| Углеводы | 2,8 гр | 0,6 гр | 1,2 % | 0,2 % |
| Пищевые волокна | 2,3 гр | 0,5 гр | 9,5 % | 1,9 % |
| Сахар | 0,4 гр | 0,1 гр | 0,4 % | 0,1 % |
| Кальций | 42,4 мг | 8,5 мг | 4,2 % | 0,8 % |
| Железо | 0,7 мг | 0,1 мг | 3,9 % | 0,8 % |
| Магний | 10,0 мг | 2,0 мг | 2,5 % | 0,5 % |
| Фосфор | 7,1 мг | 1,4 мг | 0,7 % | 0,1 % |
| Калий | 62,4 мг | 12,5 мг | 1,3 % | 0,3 % |
| Натрий | 976,6 мг | 195,3 мг | 40,7 % | 8,1 % |
| Цинк | 0,1 мг | 0,0 мг | 0,6 % | 0,1 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,2 % | 0,8 % |
| Марганец | 0,0 мг | 0,0 мг | 0,5 % | 0,1 % |
| Селен | 0,6 мкг | 0,1 мкг | 0,8 % | 0,2 % |
| Витамин C | 8,3 мг | 1,7 мг | 13,9 % | 2,8 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,3 % | 0,3 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 0,7 % | 0,1 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,2 мг | 0,0 мг | 1,2 % | 0,2 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,0 мг | 0,0 мг | 0,4 % | 0,1 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,3 % | 0,3 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 11,4 мкг | 2,3 мкг | 2,8 % | 0,6 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 11,4 мкг | 2,3 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 11,4 мкг | 2,3 мкг | ||
| Холин | 16,6 мг | 3,3 мг | ||
| Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,1 % | 0,0 % |
| Витамин A | 1 731,2 МДж | 346,2 МДж | 34,6 % | 6,9 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 301,3 мкг | 60,3 мкг | 121,0 % | 24,2 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 257,5 мкг | 51,5 мкг | ||
| Бета-каротин | 520,6 мкг | 104,1 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 5,6 мкг | 1,1 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 666,3 мкг | 133,3 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 3,3 мг | 0,7 мг | 28,7 % | 5,7 % |
| Витамин D | 0,6 мкг | 0,1 мкг | 11,3 % | 2,3 % |
| Витамин D | 22,8 МДж | 4,6 МДж | 5,7 % | 1,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 106,1 мкг | 21,2 мкг | 132,6 % | 26,5 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 20,6 гр | 4,1 гр | 103,1 % | 20,6 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16,1 гр | 3,2 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 2,0 гр | 0,4 гр | ||
| Холестерин | 80,0 мг | 16,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Мега IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Тест по географии: континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Дорожные знаки РФ
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест памяти
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Тест: Соседние страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Флаги государств
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Тест предсказателя
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Определите свой интеллект
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Страны мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!