Кулинарный рецепт: Оливки в сырном тесте: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Закуски : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :
Пищевая и энергетическая ценность:
Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
Вода | 52,6 гр | 10,5 гр | | |
Энергетическая / пищевая ценность | 366,6 ккал | 73,3 ккал | 18,3 % | 3,7 % |
Энергетическая / пищевая ценность | 1535 кДж | 307 кДж | 19 % | 4 % |
Белки | 0,9 гр | 0,2 гр | 2,0 % | 0,4 % |
Жиры | 40,7 гр | 8,1 гр | 58,2 % | 11,6 % |
Минеральные соли | 3,0 гр | 0,6 гр | 49,5 % | 9,9 % |
Углеводы | 2,8 гр | 0,6 гр | 1,2 % | 0,2 % |
Пищевые волокна | 2,3 гр | 0,5 гр | 9,5 % | 1,9 % |
Сахар | 0,4 гр | 0,1 гр | 0,4 % | 0,1 % |
Кальций | 42,4 мг | 8,5 мг | 4,2 % | 0,8 % |
Железо | 0,7 мг | 0,1 мг | 3,9 % | 0,8 % |
Магний | 10,0 мг | 2,0 мг | 2,5 % | 0,5 % |
Фосфор | 7,1 мг | 1,4 мг | 0,7 % | 0,1 % |
Калий | 62,4 мг | 12,5 мг | 1,3 % | 0,3 % |
Натрий | 976,6 мг | 195,3 мг | 40,7 % | 8,1 % |
Цинк | 0,1 мг | 0,0 мг | 0,6 % | 0,1 % |
Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,2 % | 0,8 % |
Марганец | 0,0 мг | 0,0 мг | 0,5 % | 0,1 % |
Селен | 0,6 мкг | 0,1 мкг | 0,8 % | 0,2 % |
Витамин C | 8,3 мг | 1,7 мг | 13,9 % | 2,8 % |
Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,3 % | 0,3 % |
Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 0,7 % | 0,1 % |
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,2 мг | 0,0 мг | 1,2 % | 0,2 % |
Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,0 мг | 0,0 мг | 0,4 % | 0,1 % |
Витамин B6 (пиридоксин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,3 % | 0,3 % |
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 11,4 мкг | 2,3 мкг | 2,8 % | 0,6 % |
Витамин B9 (пищевой фолат) | 11,4 мкг | 2,3 мкг | | |
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 11,4 мкг | 2,3 мкг | | |
Холин | 16,6 мг | 3,3 мг | | |
Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,1 % | 0,0 % |
Витамин A | 1 731,2 МДж | 346,2 МДж | 34,6 % | 6,9 % |
Витамин A (эквивалент ретинола) | 301,3 мкг | 60,3 мкг | 121,0 % | 24,2 % |
Витамин A1 (ретинол) | 257,5 мкг | 51,5 мкг | | |
Бета-каротин | 520,6 мкг | 104,1 мкг | | |
Бета-криптоксантин | 5,6 мкг | 1,1 мкг | | |
Лютеин + зеаксантин | 666,3 мкг | 133,3 мкг | | |
Витамин E (альфа-токоферола) | 3,3 мг | 0,7 мг | 28,7 % | 5,7 % |
Витамин D | 0,6 мкг | 0,1 мкг | 11,3 % | 2,3 % |
Витамин D | 22,8 МДж | 4,6 МДж | 5,7 % | 1,1 % |
Витамин K (филлохинон) | 106,1 мкг | 21,2 мкг | 132,6 % | 26,5 % |
Насыщеные жирные кислоты | 20,6 гр | 4,1 гр | 103,1 % | 20,6 % |
Мононенасыщенные жирные кислоты | 16,1 гр | 3,2 гр | | |
Полиненасыщенный жирные кислоты | 2,0 гр | 0,4 гр | | |
Холестерин | 80,0 мг | 16,0 мг | | |
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма
потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Eng ·
Иконка на Ваш Web ·
Книга посетителей
·
RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!