Кулинарный рецепт: Перец с начинкой из риса и ветчины: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Овощные блюда : Европейская кухня : Несложные рецепты :Перец с начинкой из риса и ветчины
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 31,1 гр | 20,6 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 350,3 ккал | 232,1 ккал | 17,5 % | 11,6 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 1467 кДж | 972 кДж | 18 % | 12 % |
| Белки | 14,7 гр | 9,7 гр | 32,6 % | 21,6 % |
| Жиры | 25,3 гр | 16,8 гр | 36,1 % | 23,9 % |
| Минеральные соли | 5,1 гр | 3,3 гр | 84,2 % | 55,8 % |
| Углеводы | 23,8 гр | 15,8 гр | 10,4 % | 6,9 % |
| Пищевые волокна | 10,1 гр | 6,7 гр | 41,9 % | 27,8 % |
| Сахар | 3,4 гр | 2,3 гр | 3,8 % | 2,5 % |
| Кальций | 152,9 мг | 101,3 мг | 15,3 % | 10,1 % |
| Железо | 5,3 мг | 3,5 мг | 29,7 % | 19,7 % |
| Магний | 61,3 мг | 40,6 мг | 15,3 % | 10,2 % |
| Фосфор | 245,2 мг | 162,4 мг | 24,5 % | 16,2 % |
| Калий | 734,3 мг | 486,5 мг | 15,6 % | 10,4 % |
| Натрий | 1 049,6 мг | 695,3 мг | 43,7 % | 29,0 % |
| Цинк | 1,9 мг | 1,2 мг | 12,4 % | 8,2 % |
| Медь | 0,2 мг | 0,1 мг | 9,7 % | 6,4 % |
| Марганец | 0,8 мг | 0,6 мг | 41,9 % | 27,7 % |
| Селен | 35,2 мкг | 23,3 мкг | 50,3 % | 33,3 % |
| Витамин C | 20,8 мг | 13,8 мг | 34,7 % | 23,0 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,3 мг | 0,2 мг | 17,5 % | 11,6 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,6 мг | 0,4 мг | 34,5 % | 22,9 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 3,0 мг | 2,0 мг | 15,1 % | 10,0 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 1,6 мг | 1,1 мг | 16,1 % | 10,7 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 1,1 мг | 0,7 мг | 55,4 % | 36,7 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 65,3 мкг | 43,3 мкг | 16,3 % | 10,8 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 65,3 мкг | 43,3 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 65,3 мкг | 43,3 мкг | ||
| Холин | 171,7 мг | 113,7 мг | ||
| Витамин B12 | 0,8 мкг | 0,5 мкг | 13,5 % | 8,9 % |
| Витамин A | 8 250,9 МДж | 5 466,2 МДж | 165,0 % | 109,3 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 499,4 мкг | 330,9 мкг | 200,6 % | 132,9 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 104,0 мкг | 68,9 мкг | ||
| Альфа-каротин | 552,4 мкг | 366,0 мкг | ||
| Бета-каротин | 4 003,6 мкг | 2 652,4 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 925,3 мкг | 613,0 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 5,6 мкг | 3,7 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 130,0 мкг | 86,1 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 8,6 мг | 5,7 мг | 75,0 % | 49,7 % |
| Витамин D | 0,4 мкг | 0,3 мкг | 7,5 % | 5,0 % |
| Витамин D | 15,2 МДж | 10,1 МДж | 3,8 % | 2,5 % |
| Витамин K (филлохинон) | 55,9 мкг | 37,0 мкг | 69,8 % | 46,3 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 10,3 гр | 6,8 гр | 51,5 % | 34,1 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8,4 гр | 5,6 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 4,5 гр | 3,0 гр | ||
| Холестерин | 286,4 мг | 189,8 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Определите свой интеллект
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Тест медиума
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Мега IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Дорожные знаки РФ
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест визуальной памяти человека
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Страны мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Расположение стран
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Флаги государств
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест: Соседние страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!