Кулинарный рецепт: Пирог с цикорием и козьим сыром: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Средиземноморская кухня : Трудоемкие рецепты :Пирог с цикорием и козьим сыром
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 64,6 гр | 50,4 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 200,1 ккал | 156,1 ккал | 10,0 % | 7,8 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 838 кДж | 654 кДж | 11 % | 8 % |
| Белки | 2,1 гр | 1,6 гр | 4,6 % | 3,6 % |
| Жиры | 14,3 гр | 11,2 гр | 20,4 % | 15,9 % |
| Минеральные соли | 1,6 гр | 1,2 гр | 26,5 % | 20,7 % |
| Углеводы | 17,4 гр | 13,5 гр | 7,5 % | 5,9 % |
| Пищевые волокна | 2,3 гр | 1,8 гр | 9,7 % | 7,6 % |
| Сахар | 7,0 гр | 5,4 гр | 7,7 % | 6,0 % |
| Кальций | 46,7 мг | 36,4 мг | 4,7 % | 3,6 % |
| Железо | 1,5 мг | 1,2 мг | 8,5 % | 6,7 % |
| Магний | 13,8 мг | 10,7 мг | 3,4 % | 2,7 % |
| Фосфор | 27,1 мг | 21,1 мг | 2,7 % | 2,1 % |
| Калий | 167,6 мг | 130,7 мг | 3,6 % | 2,8 % |
| Натрий | 418,8 мг | 326,7 мг | 17,5 % | 13,6 % |
| Цинк | 0,2 мг | 0,2 мг | 1,4 % | 1,1 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 3,4 % | 2,6 % |
| Марганец | 0,2 мг | 0,2 мг | 10,3 % | 8,0 % |
| Селен | 4,4 мкг | 3,4 мкг | 6,2 % | 4,9 % |
| Витамин C | 35,0 мг | 27,3 мг | 58,4 % | 45,6 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 7,7 % | 6,0 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,4 % | 3,4 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,9 мг | 0,7 мг | 4,3 % | 3,4 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,1 мг | 1,9 % | 1,5 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 3,5 % | 2,7 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 32,1 мкг | 25,0 мкг | 8,0 % | 6,3 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолацин) | 7,4 мкг | 5,8 мкг | 3,7 % | 2,9 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 24,7 мкг | 19,3 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 37,2 мкг | 29,0 мкг | ||
| Холин | 8,5 мг | 6,6 мг | ||
| Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,0 % | 0,0 % |
| Витамин A | 417,2 МДж | 325,4 МДж | 8,3 % | 6,5 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 75,7 мкг | 59,0 мкг | 30,4 % | 23,7 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 66,0 мкг | 51,5 мкг | ||
| Альфа-каротин | 7,1 мкг | 5,5 мкг | ||
| Бета-каротин | 76,5 мкг | 59,7 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 74,9 мкг | 58,4 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 102,4 мкг | 79,9 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,5 мг | 0,4 мг | 4,2 % | 3,3 % |
| Витамин D | 0,1 мкг | 0,1 мкг | 2,9 % | 2,3 % |
| Витамин D | 5,8 МДж | 4,6 МДж | 1,5 % | 1,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 15,3 мкг | 12,0 мкг | 19,2 % | 15,0 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 5,9 гр | 4,6 гр | 29,4 % | 22,9 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3,7 гр | 2,9 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 3,9 гр | 3,0 гр | ||
| Холестерин | 20,5 мг | 16,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Расположение стран
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
IQ тест бесплатно онлайн
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Тест пророка
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Тест визуальной памяти человека
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Тест по дорожным знакам
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест по географии
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира
Определите уровень Вашего интеллекта
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Кто Ваш сосед?
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Флаги стран мира
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!