Кулинарный рецепт: Пирог с цикорием и козьим сыром: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Средиземноморская кухня : Трудоемкие рецепты :Пирог с цикорием и козьим сыром
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 64,6 гр | 50,4 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 200,1 ккал | 156,1 ккал | 10,0 % | 7,8 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 838 кДж | 654 кДж | 11 % | 8 % |
| Белки | 2,1 гр | 1,6 гр | 4,6 % | 3,6 % |
| Жиры | 14,3 гр | 11,2 гр | 20,4 % | 15,9 % |
| Минеральные соли | 1,6 гр | 1,2 гр | 26,5 % | 20,7 % |
| Углеводы | 17,4 гр | 13,5 гр | 7,5 % | 5,9 % |
| Пищевые волокна | 2,3 гр | 1,8 гр | 9,7 % | 7,6 % |
| Сахар | 7,0 гр | 5,4 гр | 7,7 % | 6,0 % |
| Кальций | 46,7 мг | 36,4 мг | 4,7 % | 3,6 % |
| Железо | 1,5 мг | 1,2 мг | 8,5 % | 6,7 % |
| Магний | 13,8 мг | 10,7 мг | 3,4 % | 2,7 % |
| Фосфор | 27,1 мг | 21,1 мг | 2,7 % | 2,1 % |
| Калий | 167,6 мг | 130,7 мг | 3,6 % | 2,8 % |
| Натрий | 418,8 мг | 326,7 мг | 17,5 % | 13,6 % |
| Цинк | 0,2 мг | 0,2 мг | 1,4 % | 1,1 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 3,4 % | 2,6 % |
| Марганец | 0,2 мг | 0,2 мг | 10,3 % | 8,0 % |
| Селен | 4,4 мкг | 3,4 мкг | 6,2 % | 4,9 % |
| Витамин C | 35,0 мг | 27,3 мг | 58,4 % | 45,6 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 7,7 % | 6,0 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,4 % | 3,4 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,9 мг | 0,7 мг | 4,3 % | 3,4 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,1 мг | 1,9 % | 1,5 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 3,5 % | 2,7 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 32,1 мкг | 25,0 мкг | 8,0 % | 6,3 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолацин) | 7,4 мкг | 5,8 мкг | 3,7 % | 2,9 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 24,7 мкг | 19,3 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 37,2 мкг | 29,0 мкг | ||
| Холин | 8,5 мг | 6,6 мг | ||
| Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,0 % | 0,0 % |
| Витамин A | 417,2 МДж | 325,4 МДж | 8,3 % | 6,5 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 75,7 мкг | 59,0 мкг | 30,4 % | 23,7 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 66,0 мкг | 51,5 мкг | ||
| Альфа-каротин | 7,1 мкг | 5,5 мкг | ||
| Бета-каротин | 76,5 мкг | 59,7 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 74,9 мкг | 58,4 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 102,4 мкг | 79,9 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,5 мг | 0,4 мг | 4,2 % | 3,3 % |
| Витамин D | 0,1 мкг | 0,1 мкг | 2,9 % | 2,3 % |
| Витамин D | 5,8 МДж | 4,6 МДж | 1,5 % | 1,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 15,3 мкг | 12,0 мкг | 19,2 % | 15,0 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 5,9 гр | 4,6 гр | 29,4 % | 22,9 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3,7 гр | 2,9 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 3,9 гр | 3,0 гр | ||
| Холестерин | 20,5 мг | 16,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест по Флагам стран
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Дорожные знаки РФ
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест пророка
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Тест памяти
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Мега IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Кто Ваш сосед?
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Определите свой интеллект
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Тест по географии и странам мира
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира
Тест: Континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!