Кулинарный рецепт: Пирог с цикорием и козьим сыром: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Средиземноморская кухня : Трудоемкие рецепты :Пирог с цикорием и козьим сыром
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 64,6 гр | 50,4 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 200,1 ккал | 156,1 ккал | 10,0 % | 7,8 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 838 кДж | 654 кДж | 11 % | 8 % |
| Белки | 2,1 гр | 1,6 гр | 4,6 % | 3,6 % |
| Жиры | 14,3 гр | 11,2 гр | 20,4 % | 15,9 % |
| Минеральные соли | 1,6 гр | 1,2 гр | 26,5 % | 20,7 % |
| Углеводы | 17,4 гр | 13,5 гр | 7,5 % | 5,9 % |
| Пищевые волокна | 2,3 гр | 1,8 гр | 9,7 % | 7,6 % |
| Сахар | 7,0 гр | 5,4 гр | 7,7 % | 6,0 % |
| Кальций | 46,7 мг | 36,4 мг | 4,7 % | 3,6 % |
| Железо | 1,5 мг | 1,2 мг | 8,5 % | 6,7 % |
| Магний | 13,8 мг | 10,7 мг | 3,4 % | 2,7 % |
| Фосфор | 27,1 мг | 21,1 мг | 2,7 % | 2,1 % |
| Калий | 167,6 мг | 130,7 мг | 3,6 % | 2,8 % |
| Натрий | 418,8 мг | 326,7 мг | 17,5 % | 13,6 % |
| Цинк | 0,2 мг | 0,2 мг | 1,4 % | 1,1 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 3,4 % | 2,6 % |
| Марганец | 0,2 мг | 0,2 мг | 10,3 % | 8,0 % |
| Селен | 4,4 мкг | 3,4 мкг | 6,2 % | 4,9 % |
| Витамин C | 35,0 мг | 27,3 мг | 58,4 % | 45,6 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 7,7 % | 6,0 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,4 % | 3,4 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,9 мг | 0,7 мг | 4,3 % | 3,4 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,1 мг | 1,9 % | 1,5 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 3,5 % | 2,7 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 32,1 мкг | 25,0 мкг | 8,0 % | 6,3 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолацин) | 7,4 мкг | 5,8 мкг | 3,7 % | 2,9 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 24,7 мкг | 19,3 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 37,2 мкг | 29,0 мкг | ||
| Холин | 8,5 мг | 6,6 мг | ||
| Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,0 % | 0,0 % |
| Витамин A | 417,2 МДж | 325,4 МДж | 8,3 % | 6,5 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 75,7 мкг | 59,0 мкг | 30,4 % | 23,7 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 66,0 мкг | 51,5 мкг | ||
| Альфа-каротин | 7,1 мкг | 5,5 мкг | ||
| Бета-каротин | 76,5 мкг | 59,7 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 74,9 мкг | 58,4 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 102,4 мкг | 79,9 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,5 мг | 0,4 мг | 4,2 % | 3,3 % |
| Витамин D | 0,1 мкг | 0,1 мкг | 2,9 % | 2,3 % |
| Витамин D | 5,8 МДж | 4,6 МДж | 1,5 % | 1,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 15,3 мкг | 12,0 мкг | 19,2 % | 15,0 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 5,9 гр | 4,6 гр | 29,4 % | 22,9 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3,7 гр | 2,9 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 3,9 гр | 3,0 гр | ||
| Холестерин | 20,5 мг | 16,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест: Флаги
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Тест визуальной памяти человека
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Тест по ПДД
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Определите уровень Вашего интеллекта
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Тест по географии
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
IQ тест бесплатно онлайн
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Кто Ваш сосед?
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Тест предсказателя
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Тест: Континенты
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!