Кулинарный рецепт: Рисовая запеканка: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Десерты : Восточно Европейская кухня : Очень простые рецепты :

Рисовая запеканка

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	40,5 гр	8,4 гр
Энергетическая / пищевая ценность	381,4 ккал	79,1 ккал	19,1 %	4,0 %
Энергетическая / пищевая ценность	1597 кДж	332 кДж	20 %	4 %
Белки	1,9 гр	0,4 гр	4,1 %	0,9 %
Жиры	36,7 гр	7,6 гр	52,4 %	10,9 %
Минеральные соли	4,3 гр	0,9 гр	72,0 %	14,9 %
Углеводы	16,6 гр	3,4 гр	7,2 %	1,5 %
Пищевые волокна	8,9 гр	1,8 гр	36,9 %	7,7 %
Сахар	7,2 гр	1,5 гр	8,0 %	1,7 %
Кальций	99,9 мг	20,7 мг	10,0 %	2,1 %
Железо	0,9 мг	0,2 мг	5,3 %	1,1 %
Магний	40,3 мг	8,4 мг	10,1 %	2,1 %
Фосфор	45,2 мг	9,4 мг	4,5 %	0,9 %
Калий	142,2 мг	29,5 мг	3,0 %	0,6 %
Натрий	1 407,3 мг	292,0 мг	58,6 %	12,2 %
Цинк	0,5 мг	0,1 мг	3,4 %	0,7 %
Медь	0,2 мг	0,0 мг	11,6 %	2,4 %
Марганец	0,5 мг	0,1 мг	26,4 %	5,5 %
Селен	0,6 мкг	0,1 мкг	0,9 %	0,2 %
Витамин C	62,7 мг	13,0 мг	104,5 %	21,7 %
Витамин B1 (тиамин)	0,1 мг	0,0 мг	6,1 %	1,3 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,1 мг	0,0 мг	3,0 %	0,6 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	0,4 мг	0,1 мг	2,1 %	0,4 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0,2 мг	0,0 мг	1,6 %	0,3 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,1 мг	0,0 мг	5,6 %	1,2 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	20,0 мкг	4,2 мкг	5,0 %	1,0 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	20,0 мкг	4,2 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	20,0 мкг	4,2 мкг
Холин	12,4 мг	2,6 мг
Витамин B12	0,0 мкг	0,0 мкг	0,1 %	0,0 %
Витамин A	966,9 МДж	200,6 МДж	19,3 %	4,0 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	255,4 мкг	53,0 мкг	102,6 %	21,3 %
Витамин A1 (ретинол)	248,2 мкг	51,5 мкг
Альфа-каротин	0,5 мкг	0,1 мкг
Бета-каротин	64,4 мкг	13,4 мкг
Бета-криптоксантин	38,0 мкг	7,9 мкг
Лютеин + зеаксантин	8,7 мкг	1,8 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	1,0 мг	0,2 мг	8,4 %	1,7 %
Витамин D	0,5 мкг	0,1 мкг	10,8 %	2,3 %
Витамин D	22,0 МДж	4,6 МДж	5,5 %	1,1 %
Витамин K (филлохинон)	2,6 мкг	0,5 мкг	3,2 %	0,7 %
Насыщеные жирные кислоты	23,4 гр	4,8 гр	116,8 %	24,2 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	9,2 гр	1,9 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	1,2 гр	0,3 гр
Холестерин	77,1 мг	16,0 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости