Кулинарный рецепт: Рисовая запеканка: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Десерты : Восточно Европейская кухня : Очень простые рецепты :Рисовая запеканка
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 40,5 гр | 8,4 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 381,4 ккал | 79,1 ккал | 19,1 % | 4,0 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 1597 кДж | 332 кДж | 20 % | 4 % |
| Белки | 1,9 гр | 0,4 гр | 4,1 % | 0,9 % |
| Жиры | 36,7 гр | 7,6 гр | 52,4 % | 10,9 % |
| Минеральные соли | 4,3 гр | 0,9 гр | 72,0 % | 14,9 % |
| Углеводы | 16,6 гр | 3,4 гр | 7,2 % | 1,5 % |
| Пищевые волокна | 8,9 гр | 1,8 гр | 36,9 % | 7,7 % |
| Сахар | 7,2 гр | 1,5 гр | 8,0 % | 1,7 % |
| Кальций | 99,9 мг | 20,7 мг | 10,0 % | 2,1 % |
| Железо | 0,9 мг | 0,2 мг | 5,3 % | 1,1 % |
| Магний | 40,3 мг | 8,4 мг | 10,1 % | 2,1 % |
| Фосфор | 45,2 мг | 9,4 мг | 4,5 % | 0,9 % |
| Калий | 142,2 мг | 29,5 мг | 3,0 % | 0,6 % |
| Натрий | 1 407,3 мг | 292,0 мг | 58,6 % | 12,2 % |
| Цинк | 0,5 мг | 0,1 мг | 3,4 % | 0,7 % |
| Медь | 0,2 мг | 0,0 мг | 11,6 % | 2,4 % |
| Марганец | 0,5 мг | 0,1 мг | 26,4 % | 5,5 % |
| Селен | 0,6 мкг | 0,1 мкг | 0,9 % | 0,2 % |
| Витамин C | 62,7 мг | 13,0 мг | 104,5 % | 21,7 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 6,1 % | 1,3 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 3,0 % | 0,6 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,4 мг | 0,1 мг | 2,1 % | 0,4 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,0 мг | 1,6 % | 0,3 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 5,6 % | 1,2 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 20,0 мкг | 4,2 мкг | 5,0 % | 1,0 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 20,0 мкг | 4,2 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 20,0 мкг | 4,2 мкг | ||
| Холин | 12,4 мг | 2,6 мг | ||
| Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,1 % | 0,0 % |
| Витамин A | 966,9 МДж | 200,6 МДж | 19,3 % | 4,0 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 255,4 мкг | 53,0 мкг | 102,6 % | 21,3 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 248,2 мкг | 51,5 мкг | ||
| Альфа-каротин | 0,5 мкг | 0,1 мкг | ||
| Бета-каротин | 64,4 мкг | 13,4 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 38,0 мкг | 7,9 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 8,7 мкг | 1,8 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,0 мг | 0,2 мг | 8,4 % | 1,7 % |
| Витамин D | 0,5 мкг | 0,1 мкг | 10,8 % | 2,3 % |
| Витамин D | 22,0 МДж | 4,6 МДж | 5,5 % | 1,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 2,6 мкг | 0,5 мкг | 3,2 % | 0,7 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 23,4 гр | 4,8 гр | 116,8 % | 24,2 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9,2 гр | 1,9 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,2 гр | 0,3 гр | ||
| Холестерин | 77,1 мг | 16,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Дорожные знаки РФ
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест пророка
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Бесплатный IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Тест по странам мира
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира
Флаги государств
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест: граничащие страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Тест памяти
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Большой IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Тест по географии: континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!