Кулинарный рецепт: Рулетики из индейки: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Мясные блюда : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :
Пищевая и энергетическая ценность:
Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
Вода | 61,1 гр | 19,1 гр | | |
Энергетическая / пищевая ценность | 230,6 ккал | 72,1 ккал | 11,5 % | 3,6 % |
Энергетическая / пищевая ценность | 966 кДж | 302 кДж | 12 % | 4 % |
Белки | 3,0 гр | 0,9 гр | 6,7 % | 2,1 % |
Жиры | 20,4 гр | 6,4 гр | 29,1 % | 9,1 % |
Минеральные соли | 3,5 гр | 1,1 гр | 57,9 % | 18,1 % |
Углеводы | 12,0 гр | 3,7 гр | 5,2 % | 1,6 % |
Пищевые волокна | 2,3 гр | 0,7 гр | 9,6 % | 3,0 % |
Сахар | 0,3 гр | 0,1 гр | 0,3 % | 0,1 % |
Кальций | 69,4 мг | 21,7 мг | 6,9 % | 2,2 % |
Железо | 2,0 мг | 0,6 мг | 10,9 % | 3,4 % |
Магний | 33,9 мг | 10,6 мг | 8,5 % | 2,7 % |
Фосфор | 80,6 мг | 25,2 мг | 8,1 % | 2,5 % |
Калий | 359,5 мг | 112,4 мг | 7,6 % | 2,4 % |
Натрий | 957,1 мг | 299,1 мг | 39,9 % | 12,5 % |
Цинк | 0,7 мг | 0,2 мг | 4,9 % | 1,5 % |
Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 6,5 % | 2,0 % |
Марганец | 0,7 мг | 0,2 мг | 33,8 % | 10,6 % |
Селен | 2,9 мкг | 0,9 мкг | 4,2 % | 1,3 % |
Витамин C | 8,5 мг | 2,7 мг | 14,2 % | 4,4 % |
Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,6 % | 0,8 % |
Витамин B2 (рибофлавин) | 0,2 мг | 0,1 мг | 10,4 % | 3,3 % |
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,7 мг | 0,5 мг | 8,7 % | 2,7 % |
Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,6 мг | 0,2 мг | 6,4 % | 2,0 % |
Витамин B6 (пиридоксин) | 0,3 мг | 0,1 мг | 13,7 % | 4,3 % |
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 21,0 мкг | 6,6 мкг | 5,2 % | 1,6 % |
Витамин B9 (пищевой фолат) | 21,0 мкг | 6,6 мкг | | |
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 21,0 мкг | 6,6 мкг | | |
Холин | 8,5 мг | 2,7 мг | | |
Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,0 % | 0,0 % |
Витамин A | 1 172,1 МДж | 366,3 МДж | 23,4 % | 7,3 % |
Витамин A (эквивалент ретинола) | 196,1 мкг | 61,3 мкг | 78,8 % | 24,6 % |
Витамин A1 (ретинол) | 164,8 мкг | 51,5 мкг | | |
Альфа-каротин | 0,7 мкг | 0,2 мкг | | |
Бета-каротин | 87,2 мкг | 27,2 мкг | | |
Бета-криптоксантин | 0,9 мкг | 0,3 мкг | | |
Ликопин (красный каротиноидов) | 0,1 мкг | 0,0 мкг | | |
Лютеин + зеаксантин | 100,4 мкг | 31,4 мкг | | |
Витамин E (альфа-токоферола) | 0,9 мг | 0,3 мг | 8,1 % | 2,5 % |
Витамин D | 0,5 мкг | 0,2 мкг | 10,4 % | 3,3 % |
Витамин D | 21,0 МДж | 6,6 МДж | 5,3 % | 1,6 % |
Витамин K (филлохинон) | 58,7 мкг | 18,3 мкг | 73,4 % | 22,9 % |
Насыщеные жирные кислоты | 12,4 гр | 3,9 гр | 62,2 % | 19,4 % |
Мононенасыщенные жирные кислоты | 5,8 гр | 1,8 гр | | |
Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,9 гр | 0,3 гр | | |
Холестерин | 51,2 мг | 16,0 мг | | |
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма
потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Eng ·
Иконка на Ваш Web ·
Книга посетителей
·
RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!