Кулинарный рецепт: Рулетики из индейки: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Мясные блюда : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :

Рулетики из индейки

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	61,1 гр	19,1 гр
Энергетическая / пищевая ценность	230,6 ккал	72,1 ккал	11,5 %	3,6 %
Энергетическая / пищевая ценность	966 кДж	302 кДж	12 %	4 %
Белки	3,0 гр	0,9 гр	6,7 %	2,1 %
Жиры	20,4 гр	6,4 гр	29,1 %	9,1 %
Минеральные соли	3,5 гр	1,1 гр	57,9 %	18,1 %
Углеводы	12,0 гр	3,7 гр	5,2 %	1,6 %
Пищевые волокна	2,3 гр	0,7 гр	9,6 %	3,0 %
Сахар	0,3 гр	0,1 гр	0,3 %	0,1 %
Кальций	69,4 мг	21,7 мг	6,9 %	2,2 %
Железо	2,0 мг	0,6 мг	10,9 %	3,4 %
Магний	33,9 мг	10,6 мг	8,5 %	2,7 %
Фосфор	80,6 мг	25,2 мг	8,1 %	2,5 %
Калий	359,5 мг	112,4 мг	7,6 %	2,4 %
Натрий	957,1 мг	299,1 мг	39,9 %	12,5 %
Цинк	0,7 мг	0,2 мг	4,9 %	1,5 %
Медь	0,1 мг	0,0 мг	6,5 %	2,0 %
Марганец	0,7 мг	0,2 мг	33,8 %	10,6 %
Селен	2,9 мкг	0,9 мкг	4,2 %	1,3 %
Витамин C	8,5 мг	2,7 мг	14,2 %	4,4 %
Витамин B1 (тиамин)	0,0 мг	0,0 мг	2,6 %	0,8 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,2 мг	0,1 мг	10,4 %	3,3 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	1,7 мг	0,5 мг	8,7 %	2,7 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0,6 мг	0,2 мг	6,4 %	2,0 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,3 мг	0,1 мг	13,7 %	4,3 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	21,0 мкг	6,6 мкг	5,2 %	1,6 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	21,0 мкг	6,6 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	21,0 мкг	6,6 мкг
Холин	8,5 мг	2,7 мг
Витамин B12	0,0 мкг	0,0 мкг	0,0 %	0,0 %
Витамин A	1 172,1 МДж	366,3 МДж	23,4 %	7,3 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	196,1 мкг	61,3 мкг	78,8 %	24,6 %
Витамин A1 (ретинол)	164,8 мкг	51,5 мкг
Альфа-каротин	0,7 мкг	0,2 мкг
Бета-каротин	87,2 мкг	27,2 мкг
Бета-криптоксантин	0,9 мкг	0,3 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)	0,1 мкг	0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин	100,4 мкг	31,4 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	0,9 мг	0,3 мг	8,1 %	2,5 %
Витамин D	0,5 мкг	0,2 мкг	10,4 %	3,3 %
Витамин D	21,0 МДж	6,6 МДж	5,3 %	1,6 %
Витамин K (филлохинон)	58,7 мкг	18,3 мкг	73,4 %	22,9 %
Насыщеные жирные кислоты	12,4 гр	3,9 гр	62,2 %	19,4 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	5,8 гр	1,8 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	0,9 гр	0,3 гр
Холестерин	51,2 мг	16,0 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости