Кулинарный рецепт: Салат из фруктов и овощей: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Салаты : Европейская кухня : Очень простые рецепты :Салат из фруктов и овощей
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 80,0 гр | 25,0 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 59,4 ккал | 18,6 ккал | 3,0 % | 0,9 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 249 кДж | 78 кДж | 3 % | 1 % |
| Белки | 1,7 гр | 0,5 гр | 3,9 % | 1,2 % |
| Жиры | 0,4 гр | 0,1 гр | 0,6 % | 0,2 % |
| Минеральные соли | 3,3 гр | 1,0 гр | 54,4 % | 17,0 % |
| Углеводы | 14,4 гр | 4,5 гр | 6,3 % | 2,0 % |
| Пищевые волокна | 3,4 гр | 1,1 гр | 14,3 % | 4,5 % |
| Сахар | 7,5 гр | 2,3 гр | 8,3 % | 2,6 % |
| Кальций | 66,2 мг | 20,7 мг | 6,6 % | 2,1 % |
| Железо | 1,6 мг | 0,5 мг | 8,7 % | 2,7 % |
| Магний | 26,8 мг | 8,4 мг | 6,7 % | 2,1 % |
| Фосфор | 50,7 мг | 15,9 мг | 5,1 % | 1,6 % |
| Калий | 266,1 мг | 83,1 мг | 5,7 % | 1,8 % |
| Натрий | 969,7 мг | 303,0 мг | 40,4 % | 12,6 % |
| Цинк | 0,3 мг | 0,1 мг | 2,3 % | 0,7 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,2 % | 1,3 % |
| Марганец | 0,5 мг | 0,2 мг | 27,0 % | 8,4 % |
| Селен | 0,8 мкг | 0,2 мкг | 1,1 % | 0,3 % |
| Витамин C | 13,6 мг | 4,2 мг | 22,6 % | 7,1 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,2 % | 0,7 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 7,6 % | 2,4 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,6 мг | 0,2 мг | 3,1 % | 1,0 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,1 мг | 1,6 % | 0,5 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 5,2 % | 1,6 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 11,9 мкг | 3,7 мкг | 3,0 % | 0,9 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 11,9 мкг | 3,7 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 11,9 мкг | 3,7 мкг | ||
| Холин | 8,4 мг | 2,6 мг | ||
| Витамин A | 118,5 МДж | 37,0 МДж | 2,4 % | 0,7 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 6,1 мкг | 1,9 мкг | 2,5 % | 0,8 % |
| Альфа-каротин | 0,7 мкг | 0,2 мкг | ||
| Бета-каротин | 66,1 мкг | 20,7 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 9,3 мкг | 2,9 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,1 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 119,9 мкг | 37,5 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,6 мг | 0,2 мг | 4,9 % | 1,5 % |
| Витамин K (филлохинон) | 66,6 мкг | 20,8 мкг | 83,3 % | 26,0 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,1 гр | 0,0 гр | 0,4 % | 0,1 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,0 гр | 0,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,2 гр | 0,1 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест способности ясновидения
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Тест: Соседние страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Тест по географии и странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Определите свой интеллект
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Мега IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Тест по географии: континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Флаги стран мира
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!