Кулинарный рецепт: Салат из фруктов и овощей: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Салаты : Европейская кухня : Очень простые рецепты :
Пищевая и энергетическая ценность:
Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
Вода | 80,0 гр | 25,0 гр | | |
Энергетическая / пищевая ценность | 59,4 ккал | 18,6 ккал | 3,0 % | 0,9 % |
Энергетическая / пищевая ценность | 249 кДж | 78 кДж | 3 % | 1 % |
Белки | 1,7 гр | 0,5 гр | 3,9 % | 1,2 % |
Жиры | 0,4 гр | 0,1 гр | 0,6 % | 0,2 % |
Минеральные соли | 3,3 гр | 1,0 гр | 54,4 % | 17,0 % |
Углеводы | 14,4 гр | 4,5 гр | 6,3 % | 2,0 % |
Пищевые волокна | 3,4 гр | 1,1 гр | 14,3 % | 4,5 % |
Сахар | 7,5 гр | 2,3 гр | 8,3 % | 2,6 % |
Кальций | 66,2 мг | 20,7 мг | 6,6 % | 2,1 % |
Железо | 1,6 мг | 0,5 мг | 8,7 % | 2,7 % |
Магний | 26,8 мг | 8,4 мг | 6,7 % | 2,1 % |
Фосфор | 50,7 мг | 15,9 мг | 5,1 % | 1,6 % |
Калий | 266,1 мг | 83,1 мг | 5,7 % | 1,8 % |
Натрий | 969,7 мг | 303,0 мг | 40,4 % | 12,6 % |
Цинк | 0,3 мг | 0,1 мг | 2,3 % | 0,7 % |
Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,2 % | 1,3 % |
Марганец | 0,5 мг | 0,2 мг | 27,0 % | 8,4 % |
Селен | 0,8 мкг | 0,2 мкг | 1,1 % | 0,3 % |
Витамин C | 13,6 мг | 4,2 мг | 22,6 % | 7,1 % |
Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,2 % | 0,7 % |
Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 7,6 % | 2,4 % |
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,6 мг | 0,2 мг | 3,1 % | 1,0 % |
Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,1 мг | 1,6 % | 0,5 % |
Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 5,2 % | 1,6 % |
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 11,9 мкг | 3,7 мкг | 3,0 % | 0,9 % |
Витамин B9 (пищевой фолат) | 11,9 мкг | 3,7 мкг | | |
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 11,9 мкг | 3,7 мкг | | |
Холин | 8,4 мг | 2,6 мг | | |
Витамин A | 118,5 МДж | 37,0 МДж | 2,4 % | 0,7 % |
Витамин A (эквивалент ретинола) | 6,1 мкг | 1,9 мкг | 2,5 % | 0,8 % |
Альфа-каротин | 0,7 мкг | 0,2 мкг | | |
Бета-каротин | 66,1 мкг | 20,7 мкг | | |
Бета-криптоксантин | 9,3 мкг | 2,9 мкг | | |
Ликопин (красный каротиноидов) | 0,1 мкг | 0,0 мкг | | |
Лютеин + зеаксантин | 119,9 мкг | 37,5 мкг | | |
Витамин E (альфа-токоферола) | 0,6 мг | 0,2 мг | 4,9 % | 1,5 % |
Витамин K (филлохинон) | 66,6 мкг | 20,8 мкг | 83,3 % | 26,0 % |
Насыщеные жирные кислоты | 0,1 гр | 0,0 гр | 0,4 % | 0,1 % |
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,0 гр | 0,0 гр | | |
Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,2 гр | 0,1 гр | | |
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма
потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Тест: Континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
IQ тест бесплатно онлайн
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
IQ тест
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Тест экстрасенса
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Тест памяти
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Тест по дорожным знакам
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест по географии и странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Флаги государств
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Eng ·
Иконка на Ваш Web ·
Книга посетителей
·
RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!