Кулинарный рецепт: Салат из фруктов и овощей: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Салаты : Европейская кухня : Очень простые рецепты :Салат из фруктов и овощей
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 80,0 гр | 25,0 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 59,4 ккал | 18,6 ккал | 3,0 % | 0,9 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 249 кДж | 78 кДж | 3 % | 1 % |
| Белки | 1,7 гр | 0,5 гр | 3,9 % | 1,2 % |
| Жиры | 0,4 гр | 0,1 гр | 0,6 % | 0,2 % |
| Минеральные соли | 3,3 гр | 1,0 гр | 54,4 % | 17,0 % |
| Углеводы | 14,4 гр | 4,5 гр | 6,3 % | 2,0 % |
| Пищевые волокна | 3,4 гр | 1,1 гр | 14,3 % | 4,5 % |
| Сахар | 7,5 гр | 2,3 гр | 8,3 % | 2,6 % |
| Кальций | 66,2 мг | 20,7 мг | 6,6 % | 2,1 % |
| Железо | 1,6 мг | 0,5 мг | 8,7 % | 2,7 % |
| Магний | 26,8 мг | 8,4 мг | 6,7 % | 2,1 % |
| Фосфор | 50,7 мг | 15,9 мг | 5,1 % | 1,6 % |
| Калий | 266,1 мг | 83,1 мг | 5,7 % | 1,8 % |
| Натрий | 969,7 мг | 303,0 мг | 40,4 % | 12,6 % |
| Цинк | 0,3 мг | 0,1 мг | 2,3 % | 0,7 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,2 % | 1,3 % |
| Марганец | 0,5 мг | 0,2 мг | 27,0 % | 8,4 % |
| Селен | 0,8 мкг | 0,2 мкг | 1,1 % | 0,3 % |
| Витамин C | 13,6 мг | 4,2 мг | 22,6 % | 7,1 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,2 % | 0,7 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 7,6 % | 2,4 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,6 мг | 0,2 мг | 3,1 % | 1,0 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,1 мг | 1,6 % | 0,5 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 5,2 % | 1,6 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 11,9 мкг | 3,7 мкг | 3,0 % | 0,9 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 11,9 мкг | 3,7 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 11,9 мкг | 3,7 мкг | ||
| Холин | 8,4 мг | 2,6 мг | ||
| Витамин A | 118,5 МДж | 37,0 МДж | 2,4 % | 0,7 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 6,1 мкг | 1,9 мкг | 2,5 % | 0,8 % |
| Альфа-каротин | 0,7 мкг | 0,2 мкг | ||
| Бета-каротин | 66,1 мкг | 20,7 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 9,3 мкг | 2,9 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,1 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 119,9 мкг | 37,5 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,6 мг | 0,2 мг | 4,9 % | 1,5 % |
| Витамин K (филлохинон) | 66,6 мкг | 20,8 мкг | 83,3 % | 26,0 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,1 гр | 0,0 гр | 0,4 % | 0,1 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,0 гр | 0,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,2 гр | 0,1 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Тест: Континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
IQ тест бесплатно онлайн
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
IQ тест
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Тест экстрасенса
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Тест памяти
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Тест по дорожным знакам
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест по географии и странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Флаги государств
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!