Кулинарный рецепт: Салат из фруктов и овощей: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Салаты : Европейская кухня : Очень простые рецепты :

Салат из фруктов и овощей

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	80,0 гр	25,0 гр
Энергетическая / пищевая ценность	59,4 ккал	18,6 ккал	3,0 %	0,9 %
Энергетическая / пищевая ценность	249 кДж	78 кДж	3 %	1 %
Белки	1,7 гр	0,5 гр	3,9 %	1,2 %
Жиры	0,4 гр	0,1 гр	0,6 %	0,2 %
Минеральные соли	3,3 гр	1,0 гр	54,4 %	17,0 %
Углеводы	14,4 гр	4,5 гр	6,3 %	2,0 %
Пищевые волокна	3,4 гр	1,1 гр	14,3 %	4,5 %
Сахар	7,5 гр	2,3 гр	8,3 %	2,6 %
Кальций	66,2 мг	20,7 мг	6,6 %	2,1 %
Железо	1,6 мг	0,5 мг	8,7 %	2,7 %
Магний	26,8 мг	8,4 мг	6,7 %	2,1 %
Фосфор	50,7 мг	15,9 мг	5,1 %	1,6 %
Калий	266,1 мг	83,1 мг	5,7 %	1,8 %
Натрий	969,7 мг	303,0 мг	40,4 %	12,6 %
Цинк	0,3 мг	0,1 мг	2,3 %	0,7 %
Медь	0,1 мг	0,0 мг	4,2 %	1,3 %
Марганец	0,5 мг	0,2 мг	27,0 %	8,4 %
Селен	0,8 мкг	0,2 мкг	1,1 %	0,3 %
Витамин C	13,6 мг	4,2 мг	22,6 %	7,1 %
Витамин B1 (тиамин)	0,0 мг	0,0 мг	2,2 %	0,7 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,1 мг	0,0 мг	7,6 %	2,4 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	0,6 мг	0,2 мг	3,1 %	1,0 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0,2 мг	0,1 мг	1,6 %	0,5 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,1 мг	0,0 мг	5,2 %	1,6 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	11,9 мкг	3,7 мкг	3,0 %	0,9 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	11,9 мкг	3,7 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	11,9 мкг	3,7 мкг
Холин	8,4 мг	2,6 мг
Витамин A	118,5 МДж	37,0 МДж	2,4 %	0,7 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	6,1 мкг	1,9 мкг	2,5 %	0,8 %
Альфа-каротин	0,7 мкг	0,2 мкг
Бета-каротин	66,1 мкг	20,7 мкг
Бета-криптоксантин	9,3 мкг	2,9 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)	0,1 мкг	0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин	119,9 мкг	37,5 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	0,6 мг	0,2 мг	4,9 %	1,5 %
Витамин K (филлохинон)	66,6 мкг	20,8 мкг	83,3 %	26,0 %
Насыщеные жирные кислоты	0,1 гр	0,0 гр	0,4 %	0,1 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	0,0 гр	0,0 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	0,2 гр	0,1 гр

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости