Кулинарный рецепт: Салат из помидор по-гречески: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Салаты : Греческая кухня : Очень простые рецепты :Салат из помидор по-гречески
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 86,7 гр | 111,6 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 74,0 ккал | 95,2 ккал | 3,7 % | 4,8 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 310 кДж | 399 кДж | 4 % | 5 % |
| Белки | 0,8 гр | 1,1 гр | 1,8 % | 2,3 % |
| Жиры | 6,5 гр | 8,4 гр | 9,3 % | 12,0 % |
| Минеральные соли | 1,5 гр | 1,9 гр | 24,3 % | 31,3 % |
| Углеводы | 4,5 гр | 5,8 гр | 2,0 % | 2,5 % |
| Пищевые волокна | 1,4 гр | 1,8 гр | 5,9 % | 7,6 % |
| Сахар | 1,7 гр | 2,2 гр | 1,9 % | 2,5 % |
| Кальций | 34,2 мг | 44,1 мг | 3,4 % | 4,4 % |
| Железо | 0,8 мг | 1,0 мг | 4,3 % | 5,5 % |
| Магний | 14,7 мг | 18,9 мг | 3,7 % | 4,7 % |
| Фосфор | 22,2 мг | 28,6 мг | 2,2 % | 2,9 % |
| Калий | 164,6 мг | 211,9 мг | 3,5 % | 4,5 % |
| Натрий | 379,7 мг | 488,9 мг | 15,8 % | 20,4 % |
| Цинк | 0,2 мг | 0,2 мг | 1,3 % | 1,7 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 3,0 % | 3,9 % |
| Марганец | 0,1 мг | 0,2 мг | 7,2 % | 9,2 % |
| Селен | 0,3 мкг | 0,4 мкг | 0,5 % | 0,6 % |
| Витамин C | 5,6 мг | 7,2 мг | 9,3 % | 12,0 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,9 % | 2,5 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,8 % | 2,3 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,3 мг | 0,3 мг | 1,3 % | 1,7 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,2 мг | 1,8 % | 2,4 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 2,9 % | 3,7 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 10,5 мкг | 13,5 мкг | 2,6 % | 3,4 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 10,5 мкг | 13,5 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 10,5 мкг | 13,5 мкг | ||
| Холин | 6,9 мг | 8,9 мг | ||
| Витамин A | 311,5 МДж | 401,0 МДж | 6,2 % | 8,0 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 15,5 мкг | 20,0 мкг | 6,2 % | 8,0 % |
| Альфа-каротин | 30,1 мкг | 38,8 мкг | ||
| Бета-каротин | 163,7 мкг | 210,8 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 16,6 мкг | 21,4 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 599,6 мкг | 771,9 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 110,9 мкг | 142,8 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,4 мг | 1,8 мг | 12,1 % | 15,6 % |
| Витамин K (филлохинон) | 21,1 мкг | 27,2 мкг | 26,4 % | 34,0 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,9 гр | 1,2 гр | 4,6 % | 5,9 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4,7 гр | 6,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,7 гр | 0,9 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест: граничащие страны
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест: Флаги
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Дорожные знаки РФ
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Мега IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Тест визуальной памяти человека
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Расположение стран
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Тест пророка
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Тест по странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Бесплатный IQ тест
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!