Кулинарный рецепт: Салат Марокко: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Салаты : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :Салат Марокко
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 88,6 гр | 105,2 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 64,0 ккал | 76,0 ккал | 3,2 % | 3,8 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 268 кДж | 319 кДж | 4 % | 4 % |
| Белки | 0,8 гр | 0,9 гр | 1,8 % | 2,1 % |
| Жиры | 5,4 гр | 6,4 гр | 7,7 % | 9,2 % |
| Минеральные соли | 1,1 гр | 1,3 гр | 18,0 % | 21,4 % |
| Углеводы | 4,1 гр | 4,9 гр | 1,8 % | 2,1 % |
| Пищевые волокна | 0,9 гр | 1,1 гр | 3,9 % | 4,7 % |
| Сахар | 1,8 гр | 2,1 гр | 2,0 % | 2,4 % |
| Кальций | 21,4 мг | 25,4 мг | 2,1 % | 2,5 % |
| Железо | 0,6 мг | 0,7 мг | 3,2 % | 3,8 % |
| Магний | 14,1 мг | 16,8 мг | 3,5 % | 4,2 % |
| Фосфор | 24,2 мг | 28,8 мг | 2,4 % | 2,9 % |
| Калий | 178,5 мг | 212,0 мг | 3,8 % | 4,5 % |
| Натрий | 248,9 мг | 295,5 мг | 10,4 % | 12,3 % |
| Цинк | 0,2 мг | 0,3 мг | 1,4 % | 1,7 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 2,7 % | 3,3 % |
| Марганец | 0,1 мг | 0,2 мг | 6,5 % | 7,7 % |
| Селен | 0,2 мкг | 0,2 мкг | 0,3 % | 0,4 % |
| Витамин C | 8,1 мг | 9,6 мг | 13,5 % | 16,0 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,0 % | 2,4 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,0 % | 2,3 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,3 мг | 0,3 мг | 1,3 % | 1,6 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,2 мг | 2,0 % | 2,4 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 2,6 % | 3,1 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 12,5 мкг | 14,9 мкг | 3,1 % | 3,7 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 12,5 мкг | 14,9 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 12,5 мкг | 14,9 мкг | ||
| Холин | 5,8 мг | 6,9 мг | ||
| Витамин A | 456,5 МДж | 542,1 МДж | 9,1 % | 10,8 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 22,7 мкг | 27,0 мкг | 9,1 % | 10,8 % |
| Альфа-каротин | 32,5 мкг | 38,6 мкг | ||
| Бета-каротин | 195,8 мкг | 232,5 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 17,0 мкг | 20,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 650,0 мкг | 771,9 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 105,2 мкг | 124,9 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,9 мг | 1,1 мг | 8,0 % | 9,5 % |
| Витамин K (филлохинон) | 33,5 мкг | 39,8 мкг | 41,8 % | 49,7 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,8 гр | 0,9 гр | 3,8 % | 4,6 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3,9 гр | 4,6 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,6 гр | 0,7 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Определите свой интеллект
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Тест способности ясновидения
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
IQ тест бесплатно онлайн
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Тест визуальной памяти человека
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест по странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест по Флагам стран
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест: Континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!