Кулинарный рецепт: Сардины в мисочках: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Французская кухня : Несложные рецепты :

Сардины в мисочках

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметрна 100 грна 1 порциюДНП (GDA) (100 гр)ДНП (GDA) (1 порция)
Вода82,4 гр102,0 гр
Энергетическая / пищевая ценность90,4 ккал111,9 ккал4,5 %5,6 %
Энергетическая / пищевая ценность379 кДж469 кДж5 %6 %
Белки4,6 гр5,7 гр10,1 %12,6 %
Жиры6,5 гр8,1 гр9,3 %11,5 %
Минеральные соли1,7 гр2,1 гр28,9 %35,7 %
Углеводы4,6 гр5,7 гр2,0 %2,5 %
Пищевые волокна1,2 гр1,4 гр4,8 %6,0 %
Сахар0,8 гр0,9 гр0,9 %1,1 %
Кальций66,4 мг82,2 мг6,6 %8,2 %
Железо1,1 мг1,3 мг5,9 %7,3 %
Магний27,0 мг33,4 мг6,8 %8,4 %
Фосфор113,1 мг139,9 мг11,3 %14,0 %
Калий366,8 мг453,9 мг7,8 %9,7 %
Натрий289,9 мг358,7 мг12,1 %14,9 %
Цинк0,7 мг0,8 мг4,5 %5,6 %
Медь0,1 мг0,1 мг5,4 %6,7 %
Марганец0,3 мг0,3 мг13,0 %16,1 %
Селен6,2 мкг7,7 мкг8,9 %11,0 %
Витамин C24,3 мг30,1 мг40,5 %50,1 %
Витамин B1 (тиамин)0,1 мг0,1 мг3,5 %4,3 %
Витамин B2 (рибофлавин)0,1 мг0,1 мг3,3 %4,1 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)1,1 мг1,4 мг5,5 %6,8 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0,3 мг0,4 мг3,1 %3,9 %
Витамин B6 (пиридоксин)0,2 мг0,2 мг8,9 %11,0 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)19,2 мкг23,7 мкг4,8 %5,9 %
Витамин B9 (пищевой фолат)19,2 мкг23,7 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)19,2 мкг23,7 мкг
Холин10,6 мг13,2 мг
Витамин B120,9 мкг1,1 мкг15,1 %18,6 %
Витамин A637,9 МДж789,4 МДж12,8 %15,8 %
Витамин A (эквивалент ретинола)34,9 мкг43,2 мкг14,0 %17,3 %
Витамин A1 (ретинол)3,2 мкг4,0 мкг
Альфа-каротин24,5 мкг30,3 мкг
Бета-каротин215,3 мкг266,4 мкг
Бета-криптоксантин0,2 мкг0,2 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)623,8 мкг771,9 мкг
Лютеин + зеаксантин44,5 мкг55,1 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)1,1 мг1,3 мг9,4 %11,6 %
Витамин D0,5 мкг0,6 мкг9,7 %12,0 %
Витамин D19,5 МДж24,1 МДж4,9 %6,0 %
Витамин K (филлохинон)14,6 мкг18,0 мкг18,2 %22,5 %
Насыщеные жирные кислоты0,9 гр1,1 гр4,6 %5,7 %
Мононенасыщенные жирные кислоты4,1 гр5,1 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты1,2 гр1,5 гр
Холестерин14,3 мг17,8 мг
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :





Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн