Кулинарный рецепт: Сардины в мисочках: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Французская кухня : Несложные рецепты :Сардины в мисочках
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 82,4 гр | 102,0 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 90,4 ккал | 111,9 ккал | 4,5 % | 5,6 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 379 кДж | 469 кДж | 5 % | 6 % |
| Белки | 4,6 гр | 5,7 гр | 10,1 % | 12,6 % |
| Жиры | 6,5 гр | 8,1 гр | 9,3 % | 11,5 % |
| Минеральные соли | 1,7 гр | 2,1 гр | 28,9 % | 35,7 % |
| Углеводы | 4,6 гр | 5,7 гр | 2,0 % | 2,5 % |
| Пищевые волокна | 1,2 гр | 1,4 гр | 4,8 % | 6,0 % |
| Сахар | 0,8 гр | 0,9 гр | 0,9 % | 1,1 % |
| Кальций | 66,4 мг | 82,2 мг | 6,6 % | 8,2 % |
| Железо | 1,1 мг | 1,3 мг | 5,9 % | 7,3 % |
| Магний | 27,0 мг | 33,4 мг | 6,8 % | 8,4 % |
| Фосфор | 113,1 мг | 139,9 мг | 11,3 % | 14,0 % |
| Калий | 366,8 мг | 453,9 мг | 7,8 % | 9,7 % |
| Натрий | 289,9 мг | 358,7 мг | 12,1 % | 14,9 % |
| Цинк | 0,7 мг | 0,8 мг | 4,5 % | 5,6 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,4 % | 6,7 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,3 мг | 13,0 % | 16,1 % |
| Селен | 6,2 мкг | 7,7 мкг | 8,9 % | 11,0 % |
| Витамин C | 24,3 мг | 30,1 мг | 40,5 % | 50,1 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 3,5 % | 4,3 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 3,3 % | 4,1 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,1 мг | 1,4 мг | 5,5 % | 6,8 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,4 мг | 3,1 % | 3,9 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,2 мг | 8,9 % | 11,0 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 19,2 мкг | 23,7 мкг | 4,8 % | 5,9 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 19,2 мкг | 23,7 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 19,2 мкг | 23,7 мкг | ||
| Холин | 10,6 мг | 13,2 мг | ||
| Витамин B12 | 0,9 мкг | 1,1 мкг | 15,1 % | 18,6 % |
| Витамин A | 637,9 МДж | 789,4 МДж | 12,8 % | 15,8 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 34,9 мкг | 43,2 мкг | 14,0 % | 17,3 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 3,2 мкг | 4,0 мкг | ||
| Альфа-каротин | 24,5 мкг | 30,3 мкг | ||
| Бета-каротин | 215,3 мкг | 266,4 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 0,2 мкг | 0,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 623,8 мкг | 771,9 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 44,5 мкг | 55,1 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,1 мг | 1,3 мг | 9,4 % | 11,6 % |
| Витамин D | 0,5 мкг | 0,6 мкг | 9,7 % | 12,0 % |
| Витамин D | 19,5 МДж | 24,1 МДж | 4,9 % | 6,0 % |
| Витамин K (филлохинон) | 14,6 мкг | 18,0 мкг | 18,2 % | 22,5 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,9 гр | 1,1 гр | 4,6 % | 5,7 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4,1 гр | 5,1 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,2 гр | 1,5 гр | ||
| Холестерин | 14,3 мг | 17,8 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест визуальной памяти человека
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Тест: Флаги
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест: Континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Определите уровень Вашего интеллекта
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Кто Ваш сосед?
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Тест по дорожным знакам
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест по странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест медиума
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2020 by Topglobus.ru. Все права защищены!