Кулинарный рецепт: Слоеные пирожки со шпинатом: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Вегетарианская кухня : Несложные рецепты :

Слоеные пирожки со шпинатом

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметрна 100 грна 1 порциюДНП (GDA) (100 гр)ДНП (GDA) (1 порция)
Вода34,4 гр12,3 гр
Энергетическая / пищевая ценность417,3 ккал149,2 ккал20,9 %7,5 %
Энергетическая / пищевая ценность1747 кДж625 кДж21 %8 %
Белки3,6 гр1,3 гр8,1 %2,9 %
Жиры34,7 гр12,4 гр49,6 %17,7 %
Минеральные соли2,8 гр1,0 гр46,9 %16,8 %
Углеводы24,4 гр8,7 гр10,6 %3,8 %
Пищевые волокна3,3 гр1,2 гр13,8 %4,9 %
Сахар4,7 гр1,7 гр5,3 %1,9 %
Кальций32,0 мг11,5 мг3,2 %1,1 %
Железо1,3 мг0,5 мг7,3 %2,6 %
Магний28,3 мг10,1 мг7,1 %2,5 %
Фосфор54,0 мг19,3 мг5,4 %1,9 %
Калий110,5 мг39,5 мг2,4 %0,8 %
Натрий905,0 мг323,5 мг37,7 %13,5 %
Цинк0,5 мг0,2 мг3,2 %1,1 %
Медь0,2 мг0,1 мг8,1 %2,9 %
Марганец0,5 мг0,2 мг26,2 %9,4 %
Селен8,9 мкг3,2 мкг12,7 %4,6 %
Витамин C2,9 мг1,0 мг4,8 %1,7 %
Витамин B1 (тиамин)0,2 мг0,1 мг11,0 %3,9 %
Витамин B2 (рибофлавин)0,1 мг0,0 мг6,3 %2,2 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)1,5 мг0,5 мг7,5 %2,7 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0,0 мг0,0 мг0,4 %0,2 %
Витамин B6 (пиридоксин)0,1 мг0,0 мг3,3 %1,2 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)33,8 мкг12,1 мкг8,5 %3,0 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолацин)16,1 мкг5,8 мкг8,0 %2,9 %
Витамин B9 (пищевой фолат)17,8 мкг6,4 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)45,0 мкг16,1 мкг
Холин9,1 мг3,3 мг
Витамин B120,0 мкг0,0 мкг0,0 %0,0 %
Витамин A548,3 МДж196,0 МДж11,0 %3,9 %
Витамин A (эквивалент ретинола)147,4 мкг52,7 мкг59,2 %21,2 %
Витамин A1 (ретинол)144,1 мкг51,5 мкг
Бета-каротин35,8 мкг12,8 мкг
Бета-криптоксантин9,4 мкг3,4 мкг
Лютеин + зеаксантин15,0 мкг5,4 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)0,7 мг0,2 мг6,0 %2,1 %
Витамин D0,3 мкг0,1 мкг6,3 %2,3 %
Витамин D12,8 МДж4,6 МДж3,2 %1,1 %
Витамин K (филлохинон)7,3 мкг2,6 мкг9,2 %3,3 %
Насыщеные жирные кислоты15,5 гр5,5 гр77,4 %27,7 %
Мононенасыщенные жирные кислоты8,5 гр3,0 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты8,5 гр3,0 гр
Холестерин44,8 мг16,0 мг
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :





Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн