Кулинарный рецепт: Соте из говядины с шампиньонами: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Мясные блюда : : Несложные рецепты :
Пищевая и энергетическая ценность:
Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
Вода | 52,5 гр | 19,0 гр | | |
Энергетическая / пищевая ценность | 341,2 ккал | 123,7 ккал | 17,1 % | 6,2 % |
Энергетическая / пищевая ценность | 1428 кДж | 518 кДж | 18 % | 7 % |
Белки | 1,7 гр | 0,6 гр | 3,7 % | 1,4 % |
Жиры | 34,6 гр | 12,5 гр | 49,4 % | 17,9 % |
Минеральные соли | 2,6 гр | 0,9 гр | 43,4 % | 15,7 % |
Углеводы | 8,6 гр | 3,1 гр | 3,7 % | 1,3 % |
Пищевые волокна | 1,1 гр | 0,4 гр | 4,4 % | 1,6 % |
Сахар | 0,0 гр | 0,0 гр | 0,0 % | 0,0 % |
Кальций | 20,7 мг | 7,5 мг | 2,1 % | 0,8 % |
Железо | 1,0 мг | 0,4 мг | 5,7 % | 2,1 % |
Магний | 15,5 мг | 5,6 мг | 3,9 % | 1,4 % |
Фосфор | 54,5 мг | 19,8 мг | 5,4 % | 2,0 % |
Калий | 217,6 мг | 78,9 мг | 4,6 % | 1,7 % |
Натрий | 809,8 мг | 293,6 мг | 33,7 % | 12,2 % |
Цинк | 0,4 мг | 0,2 мг | 3,0 % | 1,1 % |
Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,3 % | 1,6 % |
Марганец | 0,2 мг | 0,1 мг | 12,2 % | 4,4 % |
Селен | 2,0 мкг | 0,7 мкг | 2,9 % | 1,1 % |
Витамин C | 3,0 мг | 1,1 мг | 5,1 % | 1,8 % |
Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,8 % | 0,6 % |
Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,2 % | 1,5 % |
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,2 мг | 0,4 мг | 5,8 % | 2,1 % |
Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,5 мг | 0,2 мг | 5,2 % | 1,9 % |
Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,1 мг | 10,2 % | 3,7 % |
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 11,9 мкг | 4,3 мкг | 3,0 % | 1,1 % |
Витамин B9 (пищевой фолат) | 11,9 мкг | 4,3 мкг | | |
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 11,9 мкг | 4,3 мкг | | |
Холин | 4,1 мг | 1,5 мг | | |
Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,0 % | 0,0 % |
Витамин A | 943,6 МДж | 342,1 МДж | 18,9 % | 6,8 % |
Витамин A (эквивалент ретинола) | 165,7 мкг | 60,1 мкг | 66,6 % | 24,1 % |
Витамин A1 (ретинол) | 142,1 мкг | 51,5 мкг | | |
Бета-каротин | 35,4 мкг | 12,8 мкг | | |
Бета-криптоксантин | 0,7 мкг | 0,2 мкг | | |
Ликопин (красный каротиноидов) | 0,1 мкг | 0,0 мкг | | |
Лютеин + зеаксантин | 2,8 мкг | 1,0 мкг | | |
Витамин E (альфа-токоферола) | 3,0 мг | 1,1 мг | 25,8 % | 9,4 % |
Витамин D | 0,4 мкг | 0,2 мкг | 9,0 % | 3,3 % |
Витамин D | 18,1 МДж | 6,6 МДж | 4,5 % | 1,6 % |
Витамин K (филлохинон) | 14,1 мкг | 5,1 мкг | 17,7 % | 6,4 % |
Насыщеные жирные кислоты | 13,1 гр | 4,7 гр | 65,4 % | 23,7 % |
Мононенасыщенные жирные кислоты | 17,6 гр | 6,4 гр | | |
Полиненасыщенный жирные кислоты | 2,5 гр | 0,9 гр | | |
Холестерин | 44,1 мг | 16,0 мг | | |
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма
потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
-
Тест по ПДД
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД) -
Тест медиума
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз! -
Мега IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно! -
Определите уровень Вашего интеллекта
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека -
Тест: граничащие страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых -
Флаги государств
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии -
Расположение стран
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста! -
Тест по странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница -
Тест памяти
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Eng ·
Иконка на Ваш Web ·
Книга посетителей
·
RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!