Кулинарный рецепт: Свиная вырезка с капустой: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Мясные блюда : Европейская кухня : Несложные рецепты :Свиная вырезка с капустой
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 80,3 гр | 124,4 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 112,7 ккал | 174,7 ккал | 5,6 % | 8,7 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 472 кДж | 732 кДж | 6 % | 9 % |
| Белки | 1,4 гр | 2,2 гр | 3,2 % | 4,9 % |
| Жиры | 9,1 гр | 14,1 гр | 13,0 % | 20,1 % |
| Минеральные соли | 1,1 гр | 1,7 гр | 18,3 % | 28,4 % |
| Углеводы | 8,1 гр | 12,6 гр | 3,5 % | 5,5 % |
| Пищевые волокна | 2,4 гр | 3,8 гр | 10,1 % | 15,6 % |
| Сахар | 4,1 гр | 6,4 гр | 4,6 % | 7,1 % |
| Кальций | 44,3 мг | 68,7 мг | 4,4 % | 6,9 % |
| Железо | 0,9 мг | 1,3 мг | 4,7 % | 7,3 % |
| Магний | 18,8 мг | 29,1 мг | 4,7 % | 7,3 % |
| Фосфор | 32,4 мг | 50,2 мг | 3,2 % | 5,0 % |
| Калий | 220,6 мг | 341,9 мг | 4,7 % | 7,3 % |
| Натрий | 210,3 мг | 326,0 мг | 8,8 % | 13,6 % |
| Цинк | 0,2 мг | 0,4 мг | 1,7 % | 2,6 % |
| Медь | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,3 % | 3,5 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,5 мг | 14,8 % | 22,9 % |
| Селен | 0,6 мкг | 0,9 мкг | 0,8 % | 1,3 % |
| Витамин C | 46,7 мг | 72,4 мг | 77,8 % | 120,7 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,3 % | 6,6 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 3,5 % | 5,5 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,4 мг | 0,6 мг | 1,9 % | 3,0 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,1 мг | 0,2 мг | 1,3 % | 2,0 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,3 мг | 9,2 % | 14,2 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 17,9 мкг | 27,8 мкг | 4,5 % | 6,9 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 17,9 мкг | 27,8 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 17,9 мкг | 27,8 мкг | ||
| Холин | 15,4 мг | 23,9 мг | ||
| Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,0 % | 0,0 % |
| Витамин A | 1 027,3 МДж | 1 592,4 МДж | 20,5 % | 31,8 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 79,2 мкг | 122,8 мкг | 31,8 % | 49,3 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 33,2 мкг | 51,5 мкг | ||
| Бета-каротин | 549,1 мкг | 851,1 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 2,3 мкг | 3,6 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 16,1 мкг | 25,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 266,3 мкг | 412,8 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,8 мг | 1,2 мг | 6,8 % | 10,6 % |
| Витамин D | 0,1 мкг | 0,1 мкг | 1,5 % | 2,3 % |
| Витамин D | 2,9 МДж | 4,6 МДж | 0,7 % | 1,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 34,1 мкг | 52,9 мкг | 42,7 % | 66,1 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 3,7 гр | 5,7 гр | 18,5 % | 28,7 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4,2 гр | 6,5 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,7 гр | 1,0 гр | ||
| Холестерин | 10,3 мг | 16,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Флаги государств
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Бесплатный IQ тест
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест памяти
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Тест по географии и странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Границы и соседние страны
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Расположение стран
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Тест медиума
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!