Кулинарный рецепт: Свинина с апельсинами: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Мясные блюда : Европейская кухня : Несложные рецепты :Свинина с апельсинами
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 50,8 гр | 45,1 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 183,0 ккал | 162,4 ккал | 9,1 % | 8,1 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 766 кДж | 680 кДж | 10 % | 9 % |
| Белки | 4,3 гр | 3,8 гр | 9,6 % | 8,5 % |
| Жиры | 3,7 гр | 3,3 гр | 5,3 % | 4,7 % |
| Минеральные соли | 7,3 гр | 6,5 гр | 121,3 % | 107,7 % |
| Углеводы | 33,8 гр | 30,0 гр | 14,7 % | 13,1 % |
| Пищевые волокна | 2,5 гр | 2,2 гр | 10,5 % | 9,3 % |
| Сахар | 15,7 гр | 14,0 гр | 17,5 % | 15,5 % |
| Кальций | 83,9 мг | 74,5 мг | 8,4 % | 7,4 % |
| Железо | 1,9 мг | 1,7 мг | 10,5 % | 9,3 % |
| Магний | 21,1 мг | 18,7 мг | 5,3 % | 4,7 % |
| Фосфор | 88,3 мг | 78,4 мг | 8,8 % | 7,8 % |
| Калий | 208,4 мг | 185,0 мг | 4,4 % | 3,9 % |
| Натрий | 2 590,9 мг | 2 299,4 мг | 108,0 % | 95,8 % |
| Цинк | 0,5 мг | 0,4 мг | 3,3 % | 2,9 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,9 % | 4,3 % |
| Марганец | 0,2 мг | 0,2 мг | 8,9 % | 7,9 % |
| Селен | 2,9 мкг | 2,6 мкг | 4,1 % | 3,6 % |
| Витамин C | 30,7 мг | 27,2 мг | 51,1 % | 45,4 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 7,8 % | 6,9 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 8,4 % | 7,5 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,1 мг | 1,0 мг | 5,6 % | 5,0 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,2 мг | 2,8 % | 2,5 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 3,6 % | 3,2 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 30,1 мкг | 26,7 мкг | 7,5 % | 6,7 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолацин) | 6,3 мкг | 5,6 мкг | 3,2 % | 2,8 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 23,7 мкг | 21,1 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 34,7 мкг | 30,8 мкг | ||
| Холин | 15,0 мг | 13,3 мг | ||
| Витамин B12 | 0,2 мкг | 0,2 мкг | 3,6 % | 3,2 % |
| Витамин A | 177,9 МДж | 157,9 МДж | 3,6 % | 3,2 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 20,6 мкг | 18,3 мкг | 8,3 % | 7,4 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 14,4 мкг | 12,8 мкг | ||
| Альфа-каротин | 6,2 мкг | 5,5 мкг | ||
| Бета-каротин | 41,7 мкг | 37,0 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 65,6 мкг | 58,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 78,1 мкг | 69,3 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,2 мг | 0,2 мг | 1,9 % | 1,7 % |
| Витамин K (филлохинон) | 1,1 мкг | 1,0 мкг | 1,4 % | 1,2 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 1,8 гр | 1,6 гр | 9,1 % | 8,1 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1,7 гр | 1,5 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,2 гр | 0,2 гр | ||
| Холестерин | 4,2 мг | 3,8 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест экстрасенса
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Тест по географии
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Флаги государств
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Определите свой интеллект
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Мега IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Тест по дорожным знакам
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест визуальной памяти человека
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Материки и континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Тест: граничащие страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!