Кулинарный рецепт: Свинина с овощами: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Мясные блюда : Европейская кухня : Несложные рецепты :Свинина с овощами
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 79,6 гр | 41,2 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 70,2 ккал | 36,3 ккал | 3,5 % | 1,8 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 294 кДж | 152 кДж | 4 % | 2 % |
| Белки | 1,7 гр | 0,9 гр | 3,9 % | 2,0 % |
| Жиры | 0,8 гр | 0,4 гр | 1,2 % | 0,6 % |
| Минеральные соли | 2,0 гр | 1,1 гр | 33,9 % | 17,5 % |
| Углеводы | 15,7 гр | 8,1 гр | 6,8 % | 3,5 % |
| Пищевые волокна | 3,3 гр | 1,7 гр | 13,7 % | 7,1 % |
| Сахар | 2,5 гр | 1,3 гр | 2,7 % | 1,4 % |
| Кальций | 51,3 мг | 26,5 мг | 5,1 % | 2,7 % |
| Железо | 1,5 мг | 0,8 мг | 8,1 % | 4,2 % |
| Магний | 30,5 мг | 15,8 мг | 7,6 % | 3,9 % |
| Фосфор | 50,3 мг | 26,0 мг | 5,0 % | 2,6 % |
| Калий | 325,4 мг | 168,1 мг | 6,9 % | 3,6 % |
| Натрий | 393,5 мг | 203,3 мг | 16,4 % | 8,5 % |
| Цинк | 0,3 мг | 0,1 мг | 1,8 % | 0,9 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,9 % | 3,1 % |
| Марганец | 1,2 мг | 0,6 мг | 62,0 % | 32,0 % |
| Селен | 0,7 мкг | 0,4 мкг | 1,0 % | 0,5 % |
| Витамин C | 19,1 мг | 9,9 мг | 31,8 % | 16,4 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,3 % | 2,2 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,4 % | 1,3 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,7 мг | 0,4 мг | 3,6 % | 1,9 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,1 мг | 2,0 % | 1,0 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,1 мг | 10,4 % | 5,4 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 35,9 мкг | 18,5 мкг | 9,0 % | 4,6 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 35,9 мкг | 18,5 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 35,9 мкг | 18,5 мкг | ||
| Холин | 10,6 мг | 5,5 мг | ||
| Витамин A | 643,1 МДж | 332,2 МДж | 12,9 % | 6,6 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 31,9 мкг | 16,5 мкг | 12,8 % | 6,6 % |
| Бета-каротин | 378,1 мкг | 195,4 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 15,4 мкг | 8,0 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 649,6 мкг | 335,6 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,6 мг | 0,3 мг | 4,9 % | 2,5 % |
| Витамин K (филлохинон) | 46,6 мкг | 24,1 мкг | 58,2 % | 30,1 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,2 гр | 0,1 гр | 1,1 % | 0,6 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,1 гр | 0,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,3 гр | 0,2 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Определите свой интеллект
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Тест визуальной памяти человека
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Флаги государств
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
IQ тест бесплатно онлайн
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Страны мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест экстрасенса
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Материки и континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Границы и соседние страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Дорожные знаки РФ
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!