Кулинарный рецепт: Свиной окорок с чечевицей: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Мясные блюда : Европейская кухня : Несложные рецепты :Свиной окорок с чечевицей
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 71,2 гр | 8,3 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 84,6 ккал | 9,9 ккал | 4,2 % | 0,5 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 354 кДж | 42 кДж | 5 % | 1 % |
| Белки | 2,2 гр | 0,3 гр | 4,8 % | 0,6 % |
| Жиры | 3,1 гр | 0,4 гр | 4,4 % | 0,5 % |
| Минеральные соли | 5,6 гр | 0,7 гр | 94,1 % | 11,0 % |
| Углеводы | 17,7 гр | 2,1 гр | 7,7 % | 0,9 % |
| Пищевые волокна | 7,1 гр | 0,8 гр | 29,6 % | 3,4 % |
| Сахар | 3,4 гр | 0,4 гр | 3,8 % | 0,4 % |
| Кальций | 132,1 мг | 15,4 мг | 13,2 % | 1,5 % |
| Железо | 2,7 мг | 0,3 мг | 14,8 % | 1,7 % |
| Магний | 54,0 мг | 6,3 мг | 13,5 % | 1,6 % |
| Фосфор | 44,8 мг | 5,2 мг | 4,5 % | 0,5 % |
| Калий | 337,6 мг | 39,4 мг | 7,2 % | 0,8 % |
| Натрий | 1 703,9 мг | 198,8 мг | 71,0 % | 8,3 % |
| Цинк | 0,4 мг | 0,0 мг | 2,7 % | 0,3 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 6,1 % | 0,7 % |
| Марганец | 4,6 мг | 0,5 мг | 228,0 % | 26,6 % |
| Селен | 1,3 мкг | 0,2 мкг | 1,9 % | 0,2 % |
| Витамин C | 26,9 мг | 3,1 мг | 44,9 % | 5,2 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 3,9 % | 0,5 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,2 % | 0,5 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,4 мг | 0,0 мг | 2,1 % | 0,2 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,1 мг | 0,0 мг | 1,2 % | 0,1 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,0 мг | 9,3 % | 1,1 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 38,0 мкг | 4,4 мкг | 9,5 % | 1,1 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 38,0 мкг | 4,4 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 38,0 мкг | 4,4 мкг | ||
| Холин | 10,9 мг | 1,3 мг | ||
| Витамин A | 687,4 МДж | 80,2 МДж | 13,7 % | 1,6 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 34,4 мкг | 4,0 мкг | 13,8 % | 1,6 % |
| Бета-каротин | 378,2 мкг | 44,1 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 68,2 мкг | 8,0 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,2 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 405,9 мкг | 47,4 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,3 мг | 0,2 мг | 11,4 % | 1,3 % |
| Витамин K (филлохинон) | 142,4 мкг | 16,6 мкг | 178,0 % | 20,8 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,8 гр | 0,1 гр | 4,2 % | 0,5 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,3 гр | 0,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,1 гр | 0,1 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест по географии: континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Тест по географии
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест по ПДД
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Определите уровень Вашего интеллекта
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Тест пророка
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Флаги государств
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест памяти
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Кто Ваш сосед?
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!