Кулинарный рецепт: Свиной окорок с чечевицей: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Мясные блюда : Европейская кухня : Несложные рецепты :Свиной окорок с чечевицей
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 71,2 гр | 8,3 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 84,6 ккал | 9,9 ккал | 4,2 % | 0,5 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 354 кДж | 42 кДж | 5 % | 1 % |
| Белки | 2,2 гр | 0,3 гр | 4,8 % | 0,6 % |
| Жиры | 3,1 гр | 0,4 гр | 4,4 % | 0,5 % |
| Минеральные соли | 5,6 гр | 0,7 гр | 94,1 % | 11,0 % |
| Углеводы | 17,7 гр | 2,1 гр | 7,7 % | 0,9 % |
| Пищевые волокна | 7,1 гр | 0,8 гр | 29,6 % | 3,4 % |
| Сахар | 3,4 гр | 0,4 гр | 3,8 % | 0,4 % |
| Кальций | 132,1 мг | 15,4 мг | 13,2 % | 1,5 % |
| Железо | 2,7 мг | 0,3 мг | 14,8 % | 1,7 % |
| Магний | 54,0 мг | 6,3 мг | 13,5 % | 1,6 % |
| Фосфор | 44,8 мг | 5,2 мг | 4,5 % | 0,5 % |
| Калий | 337,6 мг | 39,4 мг | 7,2 % | 0,8 % |
| Натрий | 1 703,9 мг | 198,8 мг | 71,0 % | 8,3 % |
| Цинк | 0,4 мг | 0,0 мг | 2,7 % | 0,3 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 6,1 % | 0,7 % |
| Марганец | 4,6 мг | 0,5 мг | 228,0 % | 26,6 % |
| Селен | 1,3 мкг | 0,2 мкг | 1,9 % | 0,2 % |
| Витамин C | 26,9 мг | 3,1 мг | 44,9 % | 5,2 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 3,9 % | 0,5 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,2 % | 0,5 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,4 мг | 0,0 мг | 2,1 % | 0,2 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,1 мг | 0,0 мг | 1,2 % | 0,1 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,0 мг | 9,3 % | 1,1 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 38,0 мкг | 4,4 мкг | 9,5 % | 1,1 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 38,0 мкг | 4,4 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 38,0 мкг | 4,4 мкг | ||
| Холин | 10,9 мг | 1,3 мг | ||
| Витамин A | 687,4 МДж | 80,2 МДж | 13,7 % | 1,6 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 34,4 мкг | 4,0 мкг | 13,8 % | 1,6 % |
| Бета-каротин | 378,2 мкг | 44,1 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 68,2 мкг | 8,0 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,2 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 405,9 мкг | 47,4 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,3 мг | 0,2 мг | 11,4 % | 1,3 % |
| Витамин K (филлохинон) | 142,4 мкг | 16,6 мкг | 178,0 % | 20,8 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,8 гр | 0,1 гр | 4,2 % | 0,5 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,3 гр | 0,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,1 гр | 0,1 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест по дорожным знакам
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест: граничащие страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
IQ тест бесплатно онлайн
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Определите уровень Вашего интеллекта
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Тест: Континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест по географии
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест экстрасенса
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Тест по Флагам стран
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Тест визуальной памяти человека
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!