Кулинарный рецепт: Тофу с жареными овощами: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Восточная кухня : Несложные рецепты :Тофу с жареными овощами
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 75,0 гр | 15,0 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 88,3 ккал | 17,7 ккал | 4,4 % | 0,9 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 370 кДж | 74 кДж | 5 % | 1 % |
| Белки | 3,7 гр | 0,7 гр | 8,2 % | 1,6 % |
| Жиры | 0,6 гр | 0,1 гр | 0,9 % | 0,2 % |
| Минеральные соли | 1,3 гр | 0,3 гр | 21,2 % | 4,2 % |
| Углеводы | 19,3 гр | 3,9 гр | 8,4 % | 1,7 % |
| Пищевые волокна | 3,1 гр | 0,6 гр | 12,8 % | 2,6 % |
| Сахар | 2,0 гр | 0,4 гр | 2,2 % | 0,4 % |
| Кальций | 108,8 мг | 21,8 мг | 10,9 % | 2,2 % |
| Железо | 2,2 мг | 0,4 мг | 12,1 % | 2,4 % |
| Магний | 31,8 мг | 6,4 мг | 8,0 % | 1,6 % |
| Фосфор | 80,2 мг | 16,0 мг | 8,0 % | 1,6 % |
| Калий | 381,8 мг | 76,4 мг | 8,1 % | 1,6 % |
| Натрий | 17,3 мг | 3,5 мг | 0,7 % | 0,1 % |
| Цинк | 0,9 мг | 0,2 мг | 6,0 % | 1,2 % |
| Медь | 0,2 мг | 0,0 мг | 8,8 % | 1,8 % |
| Марганец | 2,3 мг | 0,5 мг | 113,9 % | 22,8 % |
| Селен | 7,2 мкг | 1,4 мкг | 10,3 % | 2,1 % |
| Витамин C | 21,9 мг | 4,4 мг | 36,6 % | 7,3 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 6,7 % | 1,3 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 5,6 % | 1,1 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,9 мг | 0,2 мг | 4,3 % | 0,9 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,0 мг | 2,3 % | 0,5 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,5 мг | 0,1 мг | 23,8 % | 4,8 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 43,4 мкг | 8,7 мкг | 10,8 % | 2,2 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 43,4 мкг | 8,7 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 43,4 мкг | 8,7 мкг | ||
| Холин | 13,4 мг | 2,7 мг | ||
| Витамин A | 635,1 МДж | 127,0 МДж | 12,7 % | 2,5 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 31,7 мкг | 6,3 мкг | 12,7 % | 2,5 % |
| Бета-каротин | 380,8 мкг | 76,2 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 715,6 мкг | 143,1 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,5 мг | 0,3 мг | 13,0 % | 2,6 % |
| Витамин K (филлохинон) | 130,0 мкг | 26,0 мкг | 162,4 % | 32,5 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,2 гр | 0,0 гр | 0,8 % | 0,2 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,1 гр | 0,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,2 гр | 0,0 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Материки и континенты
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест по странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест визуальной памяти человека
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Границы и соседние страны
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Тест по дорожным знакам
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест: Флаги
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Определите свой интеллект
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Тест пророка
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!