Кулинарный рецепт: Тофу с жареными овощами: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Восточная кухня : Несложные рецепты :Тофу с жареными овощами
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 75,0 гр | 15,0 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 88,3 ккал | 17,7 ккал | 4,4 % | 0,9 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 370 кДж | 74 кДж | 5 % | 1 % |
| Белки | 3,7 гр | 0,7 гр | 8,2 % | 1,6 % |
| Жиры | 0,6 гр | 0,1 гр | 0,9 % | 0,2 % |
| Минеральные соли | 1,3 гр | 0,3 гр | 21,2 % | 4,2 % |
| Углеводы | 19,3 гр | 3,9 гр | 8,4 % | 1,7 % |
| Пищевые волокна | 3,1 гр | 0,6 гр | 12,8 % | 2,6 % |
| Сахар | 2,0 гр | 0,4 гр | 2,2 % | 0,4 % |
| Кальций | 108,8 мг | 21,8 мг | 10,9 % | 2,2 % |
| Железо | 2,2 мг | 0,4 мг | 12,1 % | 2,4 % |
| Магний | 31,8 мг | 6,4 мг | 8,0 % | 1,6 % |
| Фосфор | 80,2 мг | 16,0 мг | 8,0 % | 1,6 % |
| Калий | 381,8 мг | 76,4 мг | 8,1 % | 1,6 % |
| Натрий | 17,3 мг | 3,5 мг | 0,7 % | 0,1 % |
| Цинк | 0,9 мг | 0,2 мг | 6,0 % | 1,2 % |
| Медь | 0,2 мг | 0,0 мг | 8,8 % | 1,8 % |
| Марганец | 2,3 мг | 0,5 мг | 113,9 % | 22,8 % |
| Селен | 7,2 мкг | 1,4 мкг | 10,3 % | 2,1 % |
| Витамин C | 21,9 мг | 4,4 мг | 36,6 % | 7,3 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 6,7 % | 1,3 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 5,6 % | 1,1 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,9 мг | 0,2 мг | 4,3 % | 0,9 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,0 мг | 2,3 % | 0,5 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,5 мг | 0,1 мг | 23,8 % | 4,8 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 43,4 мкг | 8,7 мкг | 10,8 % | 2,2 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 43,4 мкг | 8,7 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 43,4 мкг | 8,7 мкг | ||
| Холин | 13,4 мг | 2,7 мг | ||
| Витамин A | 635,1 МДж | 127,0 МДж | 12,7 % | 2,5 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 31,7 мкг | 6,3 мкг | 12,7 % | 2,5 % |
| Бета-каротин | 380,8 мкг | 76,2 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 715,6 мкг | 143,1 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,5 мг | 0,3 мг | 13,0 % | 2,6 % |
| Витамин K (филлохинон) | 130,0 мкг | 26,0 мкг | 162,4 % | 32,5 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,2 гр | 0,0 гр | 0,8 % | 0,2 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,1 гр | 0,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,2 гр | 0,0 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест: Континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
IQ тест бесплатно онлайн
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Границы и соседние страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Флаги стран мира
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест по географии и странам мира
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира
Тест визуальной памяти человека
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Тест по ПДД
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Бесплатный IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Тест способности ясновидения
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!