Кулинарный рецепт: Трехцветный салат: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Салаты : Средиземноморская кухня : Очень простые рецепты :Трехцветный салат
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 75,1 гр | 58,4 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 157,7 ккал | 122,6 ккал | 7,9 % | 6,1 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 660 кДж | 514 кДж | 8 % | 7 % |
| Белки | 1,4 гр | 1,1 гр | 3,1 % | 2,4 % |
| Жиры | 15,2 гр | 11,8 гр | 21,7 % | 16,9 % |
| Минеральные соли | 2,0 гр | 1,5 гр | 32,6 % | 25,4 % |
| Углеводы | 6,3 гр | 4,9 гр | 2,8 % | 2,1 % |
| Пищевые волокна | 3,9 гр | 3,0 гр | 16,2 % | 12,6 % |
| Сахар | 1,4 гр | 1,1 гр | 1,6 % | 1,2 % |
| Кальций | 13,6 мг | 10,5 мг | 1,4 % | 1,1 % |
| Железо | 0,6 мг | 0,5 мг | 3,4 % | 2,7 % |
| Магний | 19,9 мг | 15,5 мг | 5,0 % | 3,9 % |
| Фосфор | 35,8 мг | 27,9 мг | 3,6 % | 2,8 % |
| Калий | 338,6 мг | 263,2 мг | 7,2 % | 5,6 % |
| Натрий | 379,7 мг | 295,2 мг | 15,8 % | 12,3 % |
| Цинк | 0,4 мг | 0,3 мг | 2,6 % | 2,0 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 6,2 % | 4,8 % |
| Марганец | 0,2 мг | 0,1 мг | 7,7 % | 6,0 % |
| Селен | 0,2 мкг | 0,2 мкг | 0,3 % | 0,2 % |
| Витамин C | 11,4 мг | 8,9 мг | 19,0 % | 14,8 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 3,2 % | 2,5 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,2 % | 3,3 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,1 мг | 0,8 мг | 5,4 % | 4,2 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,7 мг | 0,6 мг | 7,1 % | 5,5 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,1 мг | 8,0 % | 6,2 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 45,6 мкг | 35,4 мкг | 11,4 % | 8,9 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 45,6 мкг | 35,4 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 45,6 мкг | 35,4 мкг | ||
| Холин | 9,7 мг | 7,6 мг | ||
| Витамин A | 411,4 МДж | 319,8 МДж | 8,2 % | 6,4 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 20,6 мкг | 16,0 мкг | 8,3 % | 6,4 % |
| Альфа-каротин | 50,5 мкг | 39,3 мкг | ||
| Бета-каротин | 214,4 мкг | 166,7 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 14,5 мкг | 11,3 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 992,8 мкг | 771,9 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 197,9 мкг | 153,9 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 2,4 мг | 1,8 мг | 20,6 % | 16,0 % |
| Витамин K (филлохинон) | 20,4 мкг | 15,9 мкг | 25,5 % | 19,8 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 2,2 гр | 1,7 гр | 10,8 % | 8,4 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10,6 гр | 8,2 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,8 гр | 1,4 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест памяти
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Тест способности ясновидения
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Определите уровень Вашего интеллекта
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест по географии
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Материки и континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Тест по Флагам стран
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
IQ тест бесплатно онлайн
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!