Кулинарный рецепт: Треска с анчоусами: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Европейская кухня : Несложные рецепты :Треска с анчоусами
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 74,0 гр | 77,5 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 128,1 ккал | 134,1 ккал | 6,4 % | 6,7 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 536 кДж | 562 кДж | 7 % | 7 % |
| Белки | 11,3 гр | 11,9 гр | 25,2 % | 26,4 % |
| Жиры | 7,3 гр | 7,6 гр | 10,4 % | 10,9 % |
| Минеральные соли | 2,1 гр | 2,2 гр | 34,8 % | 36,4 % |
| Углеводы | 5,7 гр | 6,0 гр | 2,5 % | 2,6 % |
| Пищевые волокна | 3,3 гр | 3,4 гр | 13,6 % | 14,2 % |
| Сахар | 0,6 гр | 0,7 гр | 0,7 % | 0,8 % |
| Кальций | 102,2 мг | 107,1 мг | 10,2 % | 10,7 % |
| Железо | 1,8 мг | 1,9 мг | 10,0 % | 10,5 % |
| Магний | 46,6 мг | 48,9 мг | 11,7 % | 12,2 % |
| Фосфор | 152,2 мг | 159,4 мг | 15,2 % | 15,9 % |
| Калий | 409,5 мг | 429,0 мг | 8,7 % | 9,1 % |
| Натрий | 317,7 мг | 332,8 мг | 13,2 % | 13,9 % |
| Цинк | 0,5 мг | 0,6 мг | 3,7 % | 3,8 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,3 % | 5,5 % |
| Марганец | 0,5 мг | 0,5 мг | 23,1 % | 24,2 % |
| Селен | 18,4 мкг | 19,3 мкг | 26,3 % | 27,6 % |
| Витамин C | 15,1 мг | 15,8 мг | 25,2 % | 26,4 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,6 % | 5,9 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,6 % | 4,8 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,6 мг | 1,7 мг | 8,0 % | 8,4 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,1 мг | 0,1 мг | 1,4 % | 1,5 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,2 мг | 9,5 % | 10,0 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 15,3 мкг | 16,0 мкг | 3,8 % | 4,0 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 15,3 мкг | 16,0 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 15,3 мкг | 16,0 мкг | ||
| Холин | 39,3 мг | 41,2 мг | ||
| Витамин B12 | 0,5 мкг | 0,5 мкг | 8,4 % | 8,8 % |
| Витамин A | 589,5 МДж | 617,5 МДж | 11,8 % | 12,4 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 76,0 мкг | 79,6 мкг | 30,5 % | 32,0 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 55,8 мкг | 58,4 мкг | ||
| Альфа-каротин | 0,1 мкг | 0,1 мкг | ||
| Бета-каротин | 235,7 мкг | 246,9 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 3,0 мкг | 3,1 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 479,8 мкг | 502,6 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,7 мг | 0,7 мг | 5,8 % | 6,1 % |
| Витамин D | 0,6 мкг | 0,6 мкг | 12,1 % | 12,6 % |
| Витамин D | 24,2 МДж | 25,4 МДж | 6,1 % | 6,3 % |
| Витамин K (филлохинон) | 57,6 мкг | 60,3 мкг | 71,9 % | 75,4 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 3,8 гр | 4,0 гр | 19,1 % | 20,0 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2,4 гр | 2,5 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,5 гр | 0,5 гр | ||
| Холестерин | 39,0 мг | 40,8 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест по Флагам стран
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Тест по странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест по дорожным знакам
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест памяти
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Тест по географии: континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Определите уровень Вашего интеллекта
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Тест медиума
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Большой IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Границы и соседние страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!