Кулинарный рецепт: Треска с анчоусами: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Европейская кухня : Несложные рецепты :

Треска с анчоусами

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	74,0 гр	77,5 гр
Энергетическая / пищевая ценность	128,1 ккал	134,1 ккал	6,4 %	6,7 %
Энергетическая / пищевая ценность	536 кДж	562 кДж	7 %	7 %
Белки	11,3 гр	11,9 гр	25,2 %	26,4 %
Жиры	7,3 гр	7,6 гр	10,4 %	10,9 %
Минеральные соли	2,1 гр	2,2 гр	34,8 %	36,4 %
Углеводы	5,7 гр	6,0 гр	2,5 %	2,6 %
Пищевые волокна	3,3 гр	3,4 гр	13,6 %	14,2 %
Сахар	0,6 гр	0,7 гр	0,7 %	0,8 %
Кальций	102,2 мг	107,1 мг	10,2 %	10,7 %
Железо	1,8 мг	1,9 мг	10,0 %	10,5 %
Магний	46,6 мг	48,9 мг	11,7 %	12,2 %
Фосфор	152,2 мг	159,4 мг	15,2 %	15,9 %
Калий	409,5 мг	429,0 мг	8,7 %	9,1 %
Натрий	317,7 мг	332,8 мг	13,2 %	13,9 %
Цинк	0,5 мг	0,6 мг	3,7 %	3,8 %
Медь	0,1 мг	0,1 мг	5,3 %	5,5 %
Марганец	0,5 мг	0,5 мг	23,1 %	24,2 %
Селен	18,4 мкг	19,3 мкг	26,3 %	27,6 %
Витамин C	15,1 мг	15,8 мг	25,2 %	26,4 %
Витамин B1 (тиамин)	0,1 мг	0,1 мг	5,6 %	5,9 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,1 мг	0,1 мг	4,6 %	4,8 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	1,6 мг	1,7 мг	8,0 %	8,4 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0,1 мг	0,1 мг	1,4 %	1,5 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,2 мг	0,2 мг	9,5 %	10,0 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	15,3 мкг	16,0 мкг	3,8 %	4,0 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	15,3 мкг	16,0 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	15,3 мкг	16,0 мкг
Холин	39,3 мг	41,2 мг
Витамин B12	0,5 мкг	0,5 мкг	8,4 %	8,8 %
Витамин A	589,5 МДж	617,5 МДж	11,8 %	12,4 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	76,0 мкг	79,6 мкг	30,5 %	32,0 %
Витамин A1 (ретинол)	55,8 мкг	58,4 мкг
Альфа-каротин	0,1 мкг	0,1 мкг
Бета-каротин	235,7 мкг	246,9 мкг
Бета-криптоксантин	3,0 мкг	3,1 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)	0,0 мкг	0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин	479,8 мкг	502,6 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	0,7 мг	0,7 мг	5,8 %	6,1 %
Витамин D	0,6 мкг	0,6 мкг	12,1 %	12,6 %
Витамин D	24,2 МДж	25,4 МДж	6,1 %	6,3 %
Витамин K (филлохинон)	57,6 мкг	60,3 мкг	71,9 %	75,4 %
Насыщеные жирные кислоты	3,8 гр	4,0 гр	19,1 %	20,0 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	2,4 гр	2,5 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	0,5 гр	0,5 гр
Холестерин	39,0 мг	40,8 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости