Кулинарный рецепт: Треска в вине: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :

Треска в вине

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	68,6 гр	64,8 гр
Энергетическая / пищевая ценность	165,6 ккал	156,5 ккал	8,3 %	7,8 %
Энергетическая / пищевая ценность	693 кДж	655 кДж	9 %	8 %
Белки	13,6 гр	12,8 гр	30,2 %	28,5 %
Жиры	10,3 гр	9,8 гр	14,7 %	13,9 %
Минеральные соли	2,4 гр	2,2 гр	39,4 %	37,2 %
Углеводы	5,6 гр	5,3 гр	2,5 %	2,3 %
Пищевые волокна	1,3 гр	1,2 гр	5,5 %	5,2 %
Сахар	0,1 гр	0,1 гр	0,1 %	0,1 %
Кальций	54,2 мг	51,2 мг	5,4 %	5,1 %
Железо	1,6 мг	1,5 мг	8,8 %	8,3 %
Магний	35,6 мг	33,7 мг	8,9 %	8,4 %
Фосфор	177,5 мг	167,7 мг	17,7 %	16,8 %
Калий	398,4 мг	376,4 мг	8,5 %	8,0 %
Натрий	492,1 мг	465,1 мг	20,5 %	19,4 %
Цинк	0,7 мг	0,7 мг	4,9 %	4,6 %
Медь	0,1 мг	0,1 мг	3,6 %	3,4 %
Марганец	0,9 мг	0,9 мг	45,8 %	43,3 %
Селен	25,2 мкг	23,8 мкг	36,0 %	34,1 %
Витамин C	4,3 мг	4,1 мг	7,2 %	6,8 %
Витамин B1 (тиамин)	0,1 мг	0,1 мг	9,6 %	9,1 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,1 мг	0,1 мг	4,8 %	4,5 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	1,8 мг	1,7 мг	9,2 %	8,7 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0,2 мг	0,2 мг	2,2 %	2,0 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,3 мг	0,2 мг	13,0 %	12,3 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	11,9 мкг	11,2 мкг	3,0 %	2,8 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	11,9 мкг	11,2 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	11,9 мкг	11,2 мкг
Холин	51,1 мг	48,3 мг
Витамин B12	0,7 мкг	0,6 мкг	11,1 %	10,5 %
Витамин A	406,2 МДж	383,9 МДж	8,1 %	7,7 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	71,9 мкг	68,0 мкг	28,9 %	27,3 %
Витамин A1 (ретинол)	61,8 мкг	58,4 мкг
Бета-каротин	15,8 мкг	14,9 мкг
Бета-криптоксантин	12,6 мкг	11,9 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)	0,0 мкг	0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин	1,1 мкг	1,0 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	0,8 мг	0,8 мг	7,3 %	6,9 %
Витамин D	0,8 мкг	0,8 мкг	16,3 %	15,4 %
Витамин D	32,6 МДж	30,9 МДж	8,2 %	7,7 %
Витамин K (филлохинон)	5,2 мкг	5,0 мкг	6,6 %	6,2 %
Насыщеные жирные кислоты	5,3 гр	5,0 гр	26,3 %	24,8 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	3,3 гр	3,1 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	0,9 гр	0,9 гр
Холестерин	50,9 мг	48,1 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости