Кулинарный рецепт: Треска в вине: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :Треска в вине
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 68,6 гр | 64,8 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 165,6 ккал | 156,5 ккал | 8,3 % | 7,8 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 693 кДж | 655 кДж | 9 % | 8 % |
| Белки | 13,6 гр | 12,8 гр | 30,2 % | 28,5 % |
| Жиры | 10,3 гр | 9,8 гр | 14,7 % | 13,9 % |
| Минеральные соли | 2,4 гр | 2,2 гр | 39,4 % | 37,2 % |
| Углеводы | 5,6 гр | 5,3 гр | 2,5 % | 2,3 % |
| Пищевые волокна | 1,3 гр | 1,2 гр | 5,5 % | 5,2 % |
| Сахар | 0,1 гр | 0,1 гр | 0,1 % | 0,1 % |
| Кальций | 54,2 мг | 51,2 мг | 5,4 % | 5,1 % |
| Железо | 1,6 мг | 1,5 мг | 8,8 % | 8,3 % |
| Магний | 35,6 мг | 33,7 мг | 8,9 % | 8,4 % |
| Фосфор | 177,5 мг | 167,7 мг | 17,7 % | 16,8 % |
| Калий | 398,4 мг | 376,4 мг | 8,5 % | 8,0 % |
| Натрий | 492,1 мг | 465,1 мг | 20,5 % | 19,4 % |
| Цинк | 0,7 мг | 0,7 мг | 4,9 % | 4,6 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 3,6 % | 3,4 % |
| Марганец | 0,9 мг | 0,9 мг | 45,8 % | 43,3 % |
| Селен | 25,2 мкг | 23,8 мкг | 36,0 % | 34,1 % |
| Витамин C | 4,3 мг | 4,1 мг | 7,2 % | 6,8 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 9,6 % | 9,1 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,8 % | 4,5 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,8 мг | 1,7 мг | 9,2 % | 8,7 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,2 мг | 2,2 % | 2,0 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,3 мг | 0,2 мг | 13,0 % | 12,3 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 11,9 мкг | 11,2 мкг | 3,0 % | 2,8 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 11,9 мкг | 11,2 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 11,9 мкг | 11,2 мкг | ||
| Холин | 51,1 мг | 48,3 мг | ||
| Витамин B12 | 0,7 мкг | 0,6 мкг | 11,1 % | 10,5 % |
| Витамин A | 406,2 МДж | 383,9 МДж | 8,1 % | 7,7 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 71,9 мкг | 68,0 мкг | 28,9 % | 27,3 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 61,8 мкг | 58,4 мкг | ||
| Бета-каротин | 15,8 мкг | 14,9 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 12,6 мкг | 11,9 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 1,1 мкг | 1,0 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,8 мг | 0,8 мг | 7,3 % | 6,9 % |
| Витамин D | 0,8 мкг | 0,8 мкг | 16,3 % | 15,4 % |
| Витамин D | 32,6 МДж | 30,9 МДж | 8,2 % | 7,7 % |
| Витамин K (филлохинон) | 5,2 мкг | 5,0 мкг | 6,6 % | 6,2 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 5,3 гр | 5,0 гр | 26,3 % | 24,8 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3,3 гр | 3,1 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,9 гр | 0,9 гр | ||
| Холестерин | 50,9 мг | 48,1 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Бесплатный IQ тест
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Флаги стран мира
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Кто Ваш сосед?
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Тест предсказателя
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Тест визуальной памяти человека
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Тест по странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Дорожные знаки РФ
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест: Континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
IQ тест бесплатно онлайн
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!