Кулинарный рецепт: Запеченная брюссельская капуста: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Овощные блюда : Европейская кухня : Несложные рецепты :Запеченная брюссельская капуста
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 18,3 гр | 11,0 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 585,3 ккал | 351,2 ккал | 29,3 % | 17,6 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 2450 кДж | 1470 кДж | 30 % | 18 % |
| Белки | 11,4 гр | 6,8 гр | 25,3 % | 15,2 % |
| Жиры | 57,7 гр | 34,6 гр | 82,5 % | 49,5 % |
| Минеральные соли | 4,6 гр | 2,8 гр | 77,0 % | 46,2 % |
| Углеводы | 7,8 гр | 4,7 гр | 3,4 % | 2,0 % |
| Пищевые волокна | 3,0 гр | 1,8 гр | 12,7 % | 7,6 % |
| Сахар | 4,2 гр | 2,5 гр | 4,6 % | 2,8 % |
| Кальций | 336,3 мг | 201,8 мг | 33,6 % | 20,2 % |
| Железо | 1,1 мг | 0,6 мг | 5,8 % | 3,5 % |
| Магний | 38,6 мг | 23,2 мг | 9,7 % | 5,8 % |
| Фосфор | 253,5 мг | 152,1 мг | 25,3 % | 15,2 % |
| Калий | 144,3 мг | 86,6 мг | 3,1 % | 1,8 % |
| Натрий | 1 374,2 мг | 824,5 мг | 57,3 % | 34,4 % |
| Цинк | 1,9 мг | 1,1 мг | 12,4 % | 7,4 % |
| Медь | 0,2 мг | 0,1 мг | 8,2 % | 4,9 % |
| Марганец | 0,5 мг | 0,3 мг | 23,2 % | 13,9 % |
| Селен | 6,3 мкг | 3,8 мкг | 9,0 % | 5,4 % |
| Витамин C | 0,7 мг | 0,4 мг | 1,2 % | 0,7 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,0 % | 2,4 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,2 мг | 0,1 мг | 10,3 % | 6,2 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,2 мг | 0,1 мг | 1,1 % | 0,6 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,1 мг | 0,1 мг | 1,2 % | 0,7 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 2,9 % | 1,7 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 16,3 мкг | 9,8 мкг | 4,1 % | 2,5 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 16,3 мкг | 9,8 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 16,3 мкг | 9,8 мкг | ||
| Холин | 12,4 мг | 7,4 мг | ||
| Витамин B12 | 0,6 мкг | 0,4 мкг | 10,7 % | 6,4 % |
| Витамин A | 1 000,9 МДж | 600,5 МДж | 20,0 % | 12,0 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 277,1 мкг | 166,3 мкг | 111,3 % | 66,8 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 272,5 мкг | 163,5 мкг | ||
| Бета-каротин | 49,4 мкг | 29,6 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 12,1 мкг | 7,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,1 мкг | 0,1 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 3,4 мкг | 2,1 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 5,2 мг | 3,1 мг | 45,5 % | 27,3 % |
| Витамин D | 0,6 мкг | 0,4 мкг | 11,7 % | 7,0 % |
| Витамин D | 23,5 МДж | 14,1 МДж | 5,9 % | 3,5 % |
| Витамин K (филлохинон) | 5,5 мкг | 3,3 мкг | 6,8 % | 4,1 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 24,8 гр | 14,9 гр | 124,2 % | 74,5 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 24,8 гр | 14,9 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 4,7 гр | 2,8 гр | ||
| Холестерин | 90,4 мг | 54,3 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Границы и соседние страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Тест по географии: континенты
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест предсказателя
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Мега IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Тест: Флаги
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Страны мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Определите уровень Вашего интеллекта
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Тест памяти
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!