Кулинарный рецепт: Запеченная брюссельская капуста: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Овощные блюда : Европейская кухня : Несложные рецепты :

Запеченная брюссельская капуста

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметрна 100 грна 1 порциюДНП (GDA) (100 гр)ДНП (GDA) (1 порция)
Вода18,3 гр11,0 гр
Энергетическая / пищевая ценность585,3 ккал351,2 ккал29,3 %17,6 %
Энергетическая / пищевая ценность2450 кДж1470 кДж30 %18 %
Белки11,4 гр6,8 гр25,3 %15,2 %
Жиры57,7 гр34,6 гр82,5 %49,5 %
Минеральные соли4,6 гр2,8 гр77,0 %46,2 %
Углеводы7,8 гр4,7 гр3,4 %2,0 %
Пищевые волокна3,0 гр1,8 гр12,7 %7,6 %
Сахар4,2 гр2,5 гр4,6 %2,8 %
Кальций336,3 мг201,8 мг33,6 %20,2 %
Железо1,1 мг0,6 мг5,8 %3,5 %
Магний38,6 мг23,2 мг9,7 %5,8 %
Фосфор253,5 мг152,1 мг25,3 %15,2 %
Калий144,3 мг86,6 мг3,1 %1,8 %
Натрий1 374,2 мг824,5 мг57,3 %34,4 %
Цинк1,9 мг1,1 мг12,4 %7,4 %
Медь0,2 мг0,1 мг8,2 %4,9 %
Марганец0,5 мг0,3 мг23,2 %13,9 %
Селен6,3 мкг3,8 мкг9,0 %5,4 %
Витамин C0,7 мг0,4 мг1,2 %0,7 %
Витамин B1 (тиамин)0,1 мг0,0 мг4,0 %2,4 %
Витамин B2 (рибофлавин)0,2 мг0,1 мг10,3 %6,2 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)0,2 мг0,1 мг1,1 %0,6 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0,1 мг0,1 мг1,2 %0,7 %
Витамин B6 (пиридоксин)0,1 мг0,0 мг2,9 %1,7 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)16,3 мкг9,8 мкг4,1 %2,5 %
Витамин B9 (пищевой фолат)16,3 мкг9,8 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)16,3 мкг9,8 мкг
Холин12,4 мг7,4 мг
Витамин B120,6 мкг0,4 мкг10,7 %6,4 %
Витамин A1 000,9 МДж600,5 МДж20,0 %12,0 %
Витамин A (эквивалент ретинола)277,1 мкг166,3 мкг111,3 %66,8 %
Витамин A1 (ретинол)272,5 мкг163,5 мкг
Бета-каротин49,4 мкг29,6 мкг
Бета-криптоксантин12,1 мкг7,2 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)0,1 мкг0,1 мкг
Лютеин + зеаксантин3,4 мкг2,1 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)5,2 мг3,1 мг45,5 %27,3 %
Витамин D0,6 мкг0,4 мкг11,7 %7,0 %
Витамин D23,5 МДж14,1 МДж5,9 %3,5 %
Витамин K (филлохинон)5,5 мкг3,3 мкг6,8 %4,1 %
Насыщеные жирные кислоты24,8 гр14,9 гр124,2 %74,5 %
Мононенасыщенные жирные кислоты24,8 гр14,9 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты4,7 гр2,8 гр
Холестерин90,4 мг54,3 мг
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :





Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2019 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн